很多人偶爾會突然眼前發黑，幾秒鐘後又恢復，總覺得是「沒吃飯」「低血糖」，吃點東西就不當回事。可實際上，除了低血糖，突然眼前發黑更可能是腦血管供血不足的信號——當腦血管暫時淤堵或供血減少時，視網膜會因缺氧而暫時失去功能，導致眼前發黑，醫學上叫「一過性黑蒙」。想要護好腦血管，就得先明白哪些行為在傷血管、看清身體的預警信號，再用科學的方法調理和預防。
一、這些「傷腦」的習慣，正在讓腦血管「亮紅燈」
日常很多不經意的習慣，都在悄悄傷害腦血管。比如有些人早上起床太急，猛地坐起來或站起來，會讓血壓突然波動，腦血管暫時供血不足，容易眼前發黑；還有人喜歡熬夜，凌晨才睡覺，熬夜會讓腦血管一直處於緊張狀態，得不到休息，慢慢失去彈性，供血能力下降；另外，有些人飲食不規律，頓頓吃高鹽食物，比如醃鹹菜、醬肉，過多的鹽分會讓血壓升高，長期「衝擊」腦血管，容易導致血管淤堵；甚至有人吸菸喝酒很頻繁，尼古丁和酒精會直接損傷腦血管內皮，讓血液黏稠度升高，增加腦血管淤堵的風險，眼前發黑的情況會越來越頻繁。
二、除了眼前發黑，這些「腦信號」也要警惕
腦血管供血不足時，身體會發出很多信號，不止眼前發黑。如果發現眼前發黑的同時，還伴有頭暈、耳鳴，可能是腦血管淤堵的程度加重了；有些人會突然覺得一側手腳發麻、沒力氣，比如拿東西時突然掉在地上，哪怕很快恢復，也可能是腦血管出問題的「預警」；更要注意的是，若說話突然變得含糊不清，或者想說話卻發不出聲音，甚至出現短暫的意識模糊，可能是腦血管堵塞的早期信號，這種情況一定要及時就醫；另外，有些人經常覺得頭痛，尤其是後腦勺疼，休息後也緩解不了，也可能和腦血管供血不足有關，別只當成「偏頭痛」來處理。
三、中西結合調理，讓腦血管「通起來」
面對腦血管供血不足引起的眼前發黑，中西結合調理能更全面地解決問題。西醫會通過檢查（如頭顱 CT、腦血管超聲），明確腦血管是否有淤堵或狹窄，再用藥物治療，比如用抗血小板藥物防止血栓形成，必要時通過手術改善腦血管供血；中西醫結合也是目前治療心腦血管的常用方法，可在醫生指導下，配合使具有活血化瘀、通脈舒絡功效的中藥成分藥物，比如丹紅注射液等，同時搭配針灸、頭部按摩等方法，緩解頭暈、眼前發黑的情況。這種「標本兼治」的方式，既能快速改善不適，又能從根源上調理腦血管功能，減少風險。
四、做好這些事，護好你的「腦血管」
想要遠離腦血管供血不足，日常養護很關鍵。首先要改掉起床太急的習慣，早上醒來後先躺3分鐘，再慢慢坐起來，最後下床，避免血壓突然波動；其次要規律作息，晚上11點前睡覺，讓腦血管得到充分休息，避免熬夜；飲食上，少吃高鹽、高油食物，多吃富含 Omega-3脂肪酸的食物，比如深海魚、堅果，幫助清理腦血管里的「垃圾」，同時控制血壓、血糖、血脂，減少對腦血管的傷害；運動上，選擇溫和的運動，比如散步、打太極，每天30分鐘，促進腦血管血液循環，但要避免劇烈運動；定期體檢，尤其是中老年人、有高血壓、糖尿病的人，每年查一次腦血管相關檢查，早發現問題早干預，讓腦血管一直保持通暢。
突然眼前發黑別大意，更別只當成「低血糖」。及時改掉傷血管的習慣，讀懂身體的預警信號，用科學的生活方式和必要的醫學干預如丹紅注射液、丹參注射液等藥物輔助調理，才能讓腦血管通暢，遠離供血不足的困擾，保護大腦健康。
