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晚上關燈玩手機 5個傷害無法逆轉 別發現得太晚

​對於九零後以前的人來說,他們可能從來沒有想過,未來會有一個小通訊工具無所不能,既可以看電影聽音樂,又能第一時間接受外來的諮詢,也是代替人與人面對面交流的工具。沒錯,小編說的就是:智能手機!它的確改變和便利了我們的生活,但也逐漸讓人成為了「手機奴隸」。

手機已經成為當代年輕人的「安全感」,它是你支付的工具,同時也是你出門在外的依賴。特別是到了下班後的夜晚,終於有屬於自己的時間時,更是和手機難分難捨,有甚者還會在被窩中關燈玩手機。然而,關燈玩手機一時爽,以下幾個傷害卻可能會找上你:

1、視力傷害

在關上燈時,手機就成了眼睛捕捉的唯一光源,在不斷捕捉光源的過程中,會造成曈曨長時間三大,堵塞眼內液體循環流通,久而久之不僅視力下降了,甚至在未來還可能出現青光眼。而且,沉浸在手機世界的你,不知不覺眨眼次數就減少了,這還會讓乾眼症、眼疲勞找上自己。

2、睡眠障礙

人的睡眠質量取決於體內的一種激素,也就是褪黑素,它的生成和黑暗環境有直接關係。而手機發出的亮光就會抑制褪黑素的分泌和生成,從而影響人的生理周期。同時,你從手機上接受到的諮詢額會對中樞系統和大腦皮層造成刺激,導致人體處於高度興奮的狀態,從而難以入睡,久而久之習慣性失眠也會找上你。

3、角膜炎

長時間關燈對著電子屏幕,總是會感覺感疲勞,由於部分朋友就會情不自禁的揉揉眼睛,認為這樣就能讓眼睛得到充分放鬆。但事實上,我們的手每天都會觸摸到不同的事物,是最容易感染細菌的部位。如果經常用手揉眼睛的話,不僅會引起眼瞼水腫,還可能誘髮結膜炎、角膜炎等疾病。

4、頸椎疾病

你以為只有久坐才會導致頸椎病嗎?事實上有數據研究表明,長期躺在高枕頭或靠背上玩兒手機,同樣也會導致頸椎病的出現。長時間保持這一姿勢,容易產生脖子酸痛、僵硬等異常感覺。長期如此還會對椎動脈造成壓迫,久而久之頸椎病也會找上自己。

5、增加肥胖危險

玩手機會導致睡眠質量下降,同時還會影響掌管食慾的荷爾蒙分泌。如果睡眠時間過短的話,會促進「飢餓激素」的分泌增加,從而潛在的增加肥胖風險。而且,有很多朋友在熬夜時,都喜歡吃夜宵,這也是你肥胖的原因。

俗話說:人都是習慣的奴隸,不要讓習慣主宰你。所以,適當把握玩手機的時間很有必要,切勿過度沉迷於手機,以免對身體造成傷害。在夜晚即將進入睡眠之前,不妨放下你的手機,安然進入睡眠狀態。

責任編輯: 王和   來源:醫說健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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