很多年輕人喜歡喝咖啡，很多海歸也喜歡咖啡，對於我們來說咖啡是比較年輕的一種飲品。有人喝完咖啡就會心慌不舒服，甚至失眠。有人喝完咖啡絕對挺香，口感很棒。
那麼長期喝咖啡對心腦血管有什麼影響嗎？
我們簡單匯總一些關於咖啡和心腦血管的相關研究，以供大家參考：
一、咖啡與心血管疾病
研究顯示，每天喝1~2杯咖啡的人得心血管疾病的風險最低。每天喝1-2杯咖啡的人，比不喝咖啡的人心血管風險降低11%，比喝無咖啡因咖啡者心血管風險降低7%，比每天喝咖啡超過6杯的人，心血管疾病風險降低22%。
二、咖啡與腦血管
研究顯示，喝咖啡可將中風風險降低20%，與從不喝咖啡者相比，每天喝2、4、6、8杯咖啡者出現中風的風險分別降低13%、17%、16%、14%。分析還表明，喝咖啡可使男士和女士都獲益，中風風險分別降低25%和18%。
不過，現有的研究證據不能證明喝咖啡能明顯降低亞洲人群的中風風險。
三、咖啡與心律失常
研究顯示，每日適量喝咖啡不僅對心律失常沒有明顯負面影響，反而還能地降低心律失常風險。與那些每日不怎么喝咖啡的人相比，每日多喝一杯咖啡可降低3%的心律失常風險。一項發表在JAHA對近2萬男性進行的研究表明，一天1~3杯咖啡沒問題，房顫發生風險還低。
四、咖啡與肥胖
研究發現，每天喝2~3杯咖啡的女士體脂率比從不喝咖啡者低2.8%。在20~44歲女士中，每天喝2~3杯咖啡的女士體脂率最低，比從來不喝咖啡的女士低3.4%。在45~69歲的女士中，每天至少喝4杯咖啡的女士體脂率比從不喝咖啡者低4.1%。
但是，對於男士來說，咖啡的減脂作用就沒有這麼明顯了。
當然總結這些研究，並不是鼓勵大家都去喝咖啡，只是告訴大家，對於那些喜歡喝咖啡，且喝完咖啡沒有不舒服的朋友，可以放心喝咖啡，並不會對心腦血管疾病造成負面影響，甚至長期適量的咖啡還能預防心腦血管疾病。
《中國預防心血管疾病指南》建議：咖啡每天2杯左右為宜。咖啡與進餐時間最好相隔半小時以上，以免影響食物中的鈣、鐵、維生素 B6的吸收，不建議孕婦和兒童喝咖啡。咖啡的添加成分，比如奶油、糖、咖啡伴侶等，過多添加，不利於健康，可以添加牛奶。
總之，您如果有習慣喝咖啡，並且喝完咖啡沒有不舒服，那請您繼續，但不宜過多。但是如果您並不喜歡咖啡，也沒有習慣喝咖啡，那麼無需因為咖啡的所謂的這些好處特意去喝咖啡，您繼續堅持白開水，繼續堅持茶文化，會更開心，更健康。
