生活 > 健康養生 > 正文

堅持喝一個月檸檬水 除了「減肥」 身體會有怎樣的變化?

當一種新鮮的蔬果與白開水結合之後,必然會迸發出「誘人的美味」。檸檬便是「泡水食材」中不得不提的一種美味水果,酸甜可口,多汁且營養豐富。總有人私信問我「用檸檬泡水對身體有哪些好處」,拋開那些神奇的治病理論,用文字告訴您「飲用檸檬水的實質性好處」;檸檬不大,但長相可愛,它給您帶去的必然是美味和開心。

用檸檬泡水喝,堅持一個月,對身體有哪些好處?

先用一句話,單純用「檸檬」減肥並不靠譜,減肥的真諦是「少吃+多動」,望科學看待。

最實在的好處—「增加飲水量」:

很多人在生活中存在「不愛喝水」的小毛病,因此就會被便秘、長痘、皮膚乾燥等多種問題困擾。究其原因,一部分人總是認為「白開水沒有味道」,將檸檬加入泡水,無疑可以美化白開水的味道,因此就能增加大家的單日飲水量。

您可別小瞧了這個「好處」,通過白開水的加量攝入可以讓您的身體變得「潤滑」,包括你的腸道和皮膚,還原您從內而外的美麗。

淨化口氣,增強自信感:

有些個別人存在「口臭」的小毛病,一張嘴就會出現一股難聞的氣味。檸檬是一種有清香味道的水果,飲用檸檬水可以從外部美化口氣,增強您的自信心。

補充營養物質:

單純飲水,攝入的物質僅僅是「水分」,將檸檬加入其中沖泡,您無疑可以通過「喝水」攝入包括維生素C、檸檬酸、膳食纖維在內的多種營養素,這也是一則不錯的「好處」。

讓壓力挺大的您變得更開心:

由於這樣那樣的原因,現代人的壓力都很大,在某些時刻總是顯現出那種不開心。喝點「新鮮果味的甜水」,必然可以美化你的心情,使您變得更加開心,此作用比較實際。

豐富生活樂趣:

現代人的生活樂趣比較片面,總是來自於自己喜歡的一些事情。其實,從生活點滴品味生活樂趣,這也是很實際的一件事情。自己動手操作,在白開水中加入檸檬、枸杞等食材,將白開水變得更加美味,這也是一種生活樂趣。

接下來,值得注意的一段話:

除了上面說到的這些「實質性作用」以外,其餘你聽說的「喝檸檬水可以降血壓抗癌、軟化血管」等「功效」純屬謠言,並不具備任何科學原理,請您勿信、勿傳。

喝檸檬水,營養師有些建議要說:

把「喝水」一事平鋪於你的生活,你會很健康;將喝水一事變得很美妙,你會把生活變得更健康。飲「檸檬之水」,收穫「純天然的安康」,望您的生活可以越來越好。

責任編輯: 王和   來源: 王思露營養師 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://tw.aboluowang.com/2020/0720/1479222.html

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞