飲食健康
古語云：食、色，性也。可見飲食是多麼重要的事情，老話還說，病從口入，所以，要想有一個健康的身體，首先要有健康的飲食習慣，有所能，亦有所不能。積極、健康、有益的飲食方法、習慣有
一、多吃新鮮水果、蔬菜，因為水果、蔬菜是富含很多維生素的。需要注意的是，如果要生吃蔬菜的話，不僅要洗泡，還要用開水燙一下，這樣雖說會破壞一些維生素，但把農藥會剔除的很乾淨。
二、紅棗、核桃、堅果類的食物可以當零食吃。這些食物除了富含豐富的微量元素外、提高機體免疫力外，從中醫角度講，具有補氣血、補腎益腦的作用。
三、多吃富含黑色素的東西，比如木耳、桑葚、黑芝麻、黑豆等。因為中醫認為黑的食物、藥物多具有補腎的作用。
四、可以經常煲一些藥粥、藥膳。比如山藥薏米芡實粥、杜仲豬腰湯、羊肉蓯蓉湯、當歸黃芪烏雞湯等。
五、喜歡吃燒烤的朋友、可以經常吃一些烤腰花、烤羊睪丸、烤生蚝等，這些食物含有豐富的雄性激素，經常食之，可以提高男性的性功能和睪丸的生精能力。
適量運動
生命在於運動，要養成良好的鍛鍊習慣，根據自己的工作時間、精力、場所挑選適合自己的鍛鍊方法，比如慢跑就可以，貴在堅持。需要注意的是，太消耗體力的鍛鍊方法不建議，不如踢足球、打籃球、長時間的游泳，這些運動之後人會覺得很累，屬於耗氣傷精的過程，所以不適合。
良好作息
調整好自己的勞作時間是很重要的。中醫講天人合一，也就是說要順應天時，比如古人日出而做，日落而息就是一種順應。現代人的生活工作節奏是不能跟古人比，但也不能太違背這個規律。熬夜就是很壞的習慣，夜間是人體修養身體，調整氣血，閉藏精氣最佳的時段，氣血充足，陰精充沛，陽氣才可以正常升發，白天才會覺得氣血旺盛、精力十足。長時間的熬夜，就像油燈里的油一樣，熬完了，燈就滅了。所以，大家一定要勞逸結合，安排好自己的作息時間，才可以永葆青春活力。
良好生活習慣(戒菸戒酒)
我經常給我的患者講，身體有了問題，不能完全靠醫生，不能完全靠藥物，首先自己要吃好、喝好、休息好，要有一個良好的、積極的生活習慣、情趣，有所能，亦有所不能。我常規的要求是：不能喝酒、久坐、憋尿、熬夜，不能抽菸、嗜辣，不要常喝飲料。要多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，常吃粗糧、堅果，。
對身體影響最厲害的還是抽菸、喝酒、熬夜這三點了。大家都知道，煙裡面的尼古丁是毒素，長期抽菸，毒素會累積，首先會通過血液傳播導致精液質量下降，其次會影響陰莖血管內膜，從而影響男性功能。
