胃者，水谷之海，六腑之大源也。
其實是在指出，一個人，如果胃不好，勢必會影響五臟六腑的健康！
而俗語也常說：十人九胃。意思是說，十個人當中，會有九個胃不好的人。
那麼，胃不好的人，身體會有哪些表現呢？
胃不好的人，身體會有3種表現，若都沒有，恭喜胃部還算健康
1、手掌出現褐斑
中醫經絡學說，人體五指尖各有經穴，與內臟有密切關係，因此人的手形、色澤、紋理、脈絡都與健康息息相關。
當我們的腸胃出現病變時，手心胃區會出現單一的褐色斑點，隨著病情的加重，患者會出現黑便、食慾下降、噁心嘔吐等症狀。
2、反酸、燒心
胃炎最為顯著的症狀，便是經常反酸、燒心。
這通常是因為，胃炎發生的時候，胃部功能會出現異常，很有可能會產生過量的胃酸，從而出現反酸的現象；
當反酸達到一定程度時，還會伴有燒心的感覺，即胃部灼熱感。
3、腹部脹痛
腹部出現脹痛，是很多胃病患者共有的特徵。一般表現為，初期上腹不適，有膨脹、沉重感，偶爾心窩隱隱作痛。
這種症狀，常被誤認為胃炎或潰瘍病，相應治療後可暫時緩解，很容易被忽視。
因此，一旦發生長時間腹部脹痛感，除了做常規檢查外，最好做一個胃鏡檢查。
保護腸胃健康，謹記：3少吃，4個要，3個動
【3少吃】
1、醃菜
研究發現，經常食用醃製的菜品，其患胃癌風險會增加4倍以上！
醃製食品中，亞硝酸鹽含量較高，當其進入人體後，會在胃內環境作用下生成亞硝胺，這是很強的致癌物質！
另外，鹽的滲透壓較高，會直接損傷胃黏膜，當致癌物接觸到受損的胃黏膜，癌變機率便會增加。
2、燙菜
人體的消化道黏膜，非常嬌嫩，只能耐受50-60℃的食物。
如果超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。
所以，那些經常吃燙食，喜歡把剛出鍋的食物，放入口中下肚的人，要注意胃部的健康了！
因為經常吃過燙食物，黏膜損傷尚未修復，又受到燙傷，反覆地燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌症。
3、油炸菜
像油炸雞翅、雞塊等，油炸肉類經過高溫處理後，會產生多環芳烴類物質，其中苯並芘，具有強烈的接觸致癌性，會增加胃癌、腸癌等消化道癌症的危險。
相關報導曾指出，苯並芘這種致癌物，毒性要比三聚氰胺不知大多少倍！
實驗證明，將苯並芘塗在兔子耳朵上，幾十天之後，兔子耳朵上便會長出腫瘤。
【4個要】
1、要有好心情
人的心情會影響胃臟功能？
是的，平時我們也會發現，再生氣的時候，不想吃飯，或是導致消化不良。
研究表明，胃與人的心理、情緒息息相關，直接影響胃臟的健康。
人在緊張，憂愁，憤怒都會使胃動膜血管收縮，胃動膜分泌失調，導致胃炎和潰瘍，胃癌。
2、要喝養胃飲
飲茶，對於調理脾胃，溫和持久，有著獨特的優勢。
用一些草藥植物，搭配泡水代茶飲，對於胃部健康，十分有益。
木山藥柑皮茶，可消炎殺菌，養胃止痛，可保護胃部健康。
木山藥，俗稱婆婆丁，入肝、胃二經，擅長清胃熱，治胃痛，還可消炎殺菌，對胃部健康，十分有益。
現代藥理研究表明，木山藥，還可殺滅幽門螺桿菌，減少胃潰瘍的發病機率，對於各種類型胃脘痛，也有改善之效。
柑皮，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，柑皮所含的揮髮油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
二者配搭在一起，泡水喝，養胃殺菌，消炎止痛，殺滅幽門螺桿菌，改善胃炎、胃潰瘍，健脾和胃，效果尤佳。
3、要輕食養胃
這裡的「輕」指的是口味輕，很多人吃飯都喜歡重口味，鮮、香、麻、辣帶給味蕾的刺激，想必是無與倫比的。
殊不知，辛辣、高鹽食物食用過量，不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發生，同時對胃黏膜的保護層也會造成損傷。
所以，日常生活中，要以「輕」食為主，這樣更能保護腸胃健康。
4、要細嚼慢咽
我們向來提倡：細嚼慢咽的飲食方式，即飲食要適當地放慢速度，充分咀嚼。
如果吃飯太快，牙齒就不能將食物充分地嚼細，唾液中的消化酶，也不能充分隨著食物，進入胃部。長期如此，便會增加胃腸的負擔。
另外，吃飯太快，還會引起胃部紊亂、打嗝，使人感到不舒服。
【3個動】
1、鼓漱
方法：嘴部閉合，鼓起腮部，做漱口動作，使口腔中的唾液分泌。
同時，用舌尖，在牙齒的內外、上下進行按摩。待口中津液充滿時，分三口慢慢咽下。
頻率：每次做鼓漱動作，2-3分鐘即可。
作用：此方法，能夠有效地清潔牙齒，及口腔黏膜，還能增加胃腸的功能。
2、按小腿
小腿外側，犢鼻下3寸，有一處穴位：足三里穴。
此穴是胃經穴位，經常按揉，能促進胃部調節，增強胃腸的蠕動，促進消化酶的活力，並增強食慾。
臨床上，按摩此穴用來治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂等胃部疾病。
3、按盲俞穴
腸胃不好，尤其是經常便秘的人，可以每天睡前按摩此穴5分鐘左右。
盲俞穴能幫助我們調理氣血、止痛、潤腸通便，減輕胃腸壓力。同時還能夠調理排便過程中出現一系列的問題，如腹痛，腹瀉，便秘等。
位置：腹部中央肚臍旁邊不到0.5寸的部位。
