最近，一則關於「喝水」的視頻吸引了網友的關注。
國外一位「喝水哥」火了，他靠喝水視頻積累了100多萬粉絲。
一開始小康醫生覺得奇怪，不就喝個水，至於吸引那麼多人去看。但看過一系列視頻發現，這些小伙子用2秒鐘喝完了一大杯水。
不僅純淨水。牛奶、可樂、雪碧、果汁甚至是啤酒，他都是一步到「胃」，所用的時間都均不超過5秒。
因此，不少人都紛紛表示，馬桶下水也都得三秒多，這小子是人體構造嗎？
但事實上，看完他的一系列視頻，小康醫生不免為他的健康產生擔憂。
大口暢飲，小心發生「水中毒」
想要維持身體的健康，及時補充充足的水分是必不可少的。
尤其是在劇烈運動過後和天氣炎熱時，排汗量大幅增加，人體容易處於缺水狀態，這個時候，需要及時的補充飲用水來維持身體各項機能的正常運轉。
但在喝水的過程中也有很多事項需要注意，其中最重要的一點就是對飲水量的控制。
飲水過量會使滲透壓失衡，導致血液循環量過大，造成稀釋性低鈉血症，也被簡稱為水中毒。
在水中毒的情況下，人體會出現頭暈、耳鳴、四肢無力、嘔吐、嗜睡等症狀。對於輕度水中毒患者而言，一般停止攝入水分，及時將身體多餘的水量排出，就可以緩解不適。
但對於重度水中毒患者而言，可能會對神經系統造成很嚴重的損傷，甚至導致死亡。
大口暢飲，還會帶來這些傷害！
第一，刺激脾胃
一次性大量飲水會導致腸胃脹滿，胃液稀釋，從而引起脾胃功能失常，進而出現腹脹、胃痛等症狀。
第二，增大鼻腔壓力
由於鼻腔與口腔相通，若一次性喝水過於激烈，就會增加鼻腔壓力，因此容易被嗆著，甚至還會引起鼻塞。
第三，心臟和腎臟也受到傷害
若短時間內進入大量液體，難免會產生高血容量症候群，加大心臟、腎臟的負擔，而且還會引起人體電解質紊亂，導致人體出現頭痛、水腫、血壓升高等不適症狀。
喝水時，又該如何喝？
1、飲水總量
為了維持人體的健康狀態，一般情況下，24小時內的飲水需求量是2000毫升，所以飲水總量不宜超過4000毫升。
當然，不同人所需要的水分也不同，還得結合自己的工作、環境、飲食等進行綜合性對比。
如果飲水量超過這個範圍，會對腎臟造成極大的負擔，身體有可能由於無法及時地排出水分而出現水中毒的情況。
因此，大家一定掌控好飲水的總量，既不能過少，也不宜過多。
2、喝水的速度
雖然人體在正常情況下，24小時內的飲水需求量是2000毫升，但這並不意味著可以在短時間內一次性補充這麼多的水分。
如果人體在1小時內攝入2000毫升飲用水，也會出現水中毒的情況。所以即使當人體處於缺水狀態的情況下，也不能一次性飲用過多的水。
正確的飲水方式是分多次、每次少量飲用，且喝水時應儘量保持緩慢勻速，不要太過急切。
另外，大家在飲水時應儘量選擇溫水，水溫過高，容易燙傷食道，水溫過低如冰凍過的冷飲，會對血管造成刺激，不利於血管健康。
雖說人體不能缺少水，但水太多同樣也會傷身。
所以這位博主以為很簡單，實則卻是危險重重，甚至可能喝水時還會容易被嗆到。
各位看官們，還是看看興趣就好了，可千萬別去模仿，別拿自己的身體健康開玩笑！
