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長壽的人長啥樣 4個「特徵」若都有偷著樂吧

健康、長壽是人們關注很在乎的事,雖然人人都希望自己可以活得更久一些,但影響壽命長短有許多因素。其中,飲食、生活習慣對一個人壽命長短的影響較大。如果在生活中養成了良好的生活和飲食習慣,身體自然會更加健康,也更有機會達到長壽的目的。

據有關調查表明,長壽的人往往會有以下4個特徵,如果你也有,說明離長壽不遠了。

1、肺活量大

美國相關研究表明,肺活量的大小在一定程度上可以預測壽命的長短。經研究顯示,肺活量與身體機能以及新陳代謝都有很大關係,肺活量越大,長壽的可能性也越高。

人體想要獲得充足的氧氣,需要由肺部進行氣體交換,肺活量越大,每次呼吸時可交換的氣體也會越多,從而可以更好的保證身體內的細胞獲得充足的養分,自然也更有希望健康、長壽。

2、體型適中

體型適中對長壽更為有利,如果是肥胖人群,建議要積極減肥

身體過於消瘦,體內的脂肪過少,很容易導致免疫力低下,容易患上各種各樣的疾病,由於太瘦弱,也容易出現疲乏、體力不足的現象。過於肥胖的人,則容易出現高血壓高血脂脂肪肝等慢性疾病。而且,肥胖還會增加患上子宮內膜癌、膽囊癌胰腺癌癌症的發病風險。

因此,體型適中對長壽更為有利,如果是肥胖人群,建議要積極減肥。

3、性格開朗

美國有大學曾經做過研究,結果表明,性格開朗的人長壽的可能性更高。這是因為性格開朗的人容易結交更多朋友,精神上會更為放鬆。而且開朗的人大多抱有積極、樂觀的心態,遇事不容易緊張、焦慮,對於各種壓力可以更好的釋放。

相反,如果性格鬱悶,不擅長調節心態,長期精神抑鬱、緊張,久而久之會降低免疫力,誘發各種疾病。

4、口味清淡

許多人在飲食上不加以節制,對於高鹽、高糖、高脂肪等食物幾乎來者不拒。長期如此,可加重腸道負擔,增加患上高血壓、高血脂、心臟病等疾病的風險。而那些長壽的老人大多飲食清淡,葷素搭配合理,即使是再喜歡吃的東西,只要對健康不利,也不會過量食用。

總而言之,一個人是否長壽,可以從日常的表現中看出,如果一個人體型適中、性格開朗、口味清淡、肺活量大,那麼這個人長壽的機率也會更高。

當然,想要長壽,定期體檢也很有必要,對於身體的一些小毛病,通過體檢,可以早點得到治療,對於實現健康、長壽的目的也有助益。

責任編輯: 時方  來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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