肝臟作為人體重要代謝排毒器官,對人體起著非常重要的作用。但在生活中,由於不良的生活飲食習慣,導致肝臟受損,讓大量毒素堆積在肝臟不能及時排除,最終導致肝細胞受損。
肝臟會可能發炎、纖維化,乃至硬化、癌變等,從而危害到身體健康。因此,在日常生活中,要注意關注肝臟的健康。
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早期肝損傷的幾種表現
1.時常感到身體疲倦
長時間休息也得不到修復,是因為肝臟儲存能量的功能被癌細胞破壞,身體所需的能量減少,另一方面癌細胞的擴大吸收了大部分的能量,導致能量不足;
2.莫名消瘦
如果一段時間內莫名地出現大基數的消瘦就要警惕了,極有可能是人體攝入的營養被癌細胞奪走了。
3.出血傾向
身體上容易出現牙齦出血,和皮下瘀斑,可能是肝功能受到損傷,導致凝血功能異常。
4.胸悶咳嗽
肝臟靠近胸膜、膈肌兩個部位,如果出現胸悶、咳嗽等症狀,要及時引起注意。
5.肝區疼痛
右上腹出現間歇性疼痛,或是持續的隱痛,是最為明顯的症狀。
6.頻繁發燒、發熱
如果一段時間內,頻繁的出現發燒、發熱、多汗的症狀,這個時候就要提高警惕了,可能是肝臟發生了病變,壞死的癌細胞散發出來的熱源體,導致身體發熱。
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吃大蒜對人體有什麼好處?
1.可以抵禦疾病,包括普通感冒
一項研究發現,吃高劑量的大蒜提取物(每天2.56克)使患普通感冒或流感的天數減少了61%。
2.大蒜中的活性化合物可以輔助降壓
腦梗死和心臟病已成為我國人群的首要死因,而高血壓是這些疾病的最重要的危險因素,人體研究發現,大蒜補充劑對降低高血壓患者的血壓具有重大影響。
3.有助於改善膽固醇水平,可能降低患心臟病和腦梗死的風險
研究表明,對於那些患高膽固醇血症的人,長期吃大蒜補充劑似乎可以降低總膽固醇和(或)低密度脂蛋白膽固醇水平的10~15%。
甘油三酯也是心臟病和腦梗死的另一個已知危險因素,但是大蒜似乎對甘油三酯水平沒有顯著的影響。
4.大蒜含有抗氧化劑,可幫助預防老年痴呆症
研究已證實,自由基的氧化損傷會導致細胞受損,人體衰老,而大蒜中含有抗氧化劑,可抵抗氧化損傷,清除自由基,起到抗衰老的作用。
5.大蒜可能有助於長壽
大蒜有抑菌和殺菌作用,可以抵禦感染性疾病也是一個重要因素。
6.大蒜可以改善骨骼健康
大蒜可以通過增加雌激素水平來最大程度地減少骨質流失。
要提醒大家的是,雖然吃大蒜好處多,但是大蒜畢竟只是一種食物,對健康和疾病的作用有效,不能替代藥物,也需謹慎對待。
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經常吃大蒜對肝臟有什麼影響?
大蒜中含有豐富的營養物質同時有消炎殺菌、抗過敏、護肝、降脂的作用,但是也要適量。
大蒜中含有豐富的營養物質,包括蛋白質、碳水化合物、大蒜素、脂肪、硫胺素、檸檬醛和烯丙基,甲基、及鈣、鐵、磷等礦物質。
雖然大蒜是對肝臟有利的食物,但不代表能通過食用大蒜治療肝病,只能作為日常養肝保健食物。當然,另外,如果想養肝但自己又不愛吃蒜,可以通過吃綠茶、綠葉蔬菜、咖啡等,都有非常好的養肝護肝的效果。
同時酒精、霉變食物、醃製食物都會對肝臟形成損傷,同樣建議少吃或不吃。
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醫生提醒:如果想要養肝,這5種食物儘量少碰
第一種.葵花籽
葵花籽也叫做瓜子,很多人休閒娛樂的時候都喜歡吃,特別適合打發時間。不過,肝不好的人就別整天嗑瓜子了,瓜子裡面的大量的不飽和脂肪酸,會消耗掉身體的很多膽鹼,容易導致脂肪集聚在肝臟,對肝很不好。
第二種.松花蛋
松花蛋長得像皮蛋,但是與皮蛋是完全不同的,很多松花蛋都含有鉛,鉛進入人體之後,會取代鈣質而存在。導致身體鈣缺乏,對骨骼不好,還讓引起肝臟負擔,甚至造成鉛中毒。
3.羊肉
羊肉是高脂肪、高蛋白食物,具有諸如補血、養肝明目的作用,且羊奶與牛奶相比,富有更多脂肪和蛋白質。
但是因為肝功能有問題的人,經常表現為黃疸指標升高、轉氨酶上升,中醫上把這叫作肝火旺盛,或濕熱內藏。
羊肉屬溫補型的,易上火,過多食用會使病灶發展,加重病情,導致肝火更旺,濕熱加重,所以肝臟不佳者應少吃或是不吃為宜。
4.土豆
土豆是許多人喜歡的食物,有的人甚至會當做主食。但土豆也有可能會傷害到肝臟,那就是已經發芽的土豆。發了芽的土豆,本身會含有大量的毒素,吃了很大可能會引起食物中毒,進而損傷肝臟健康。
還有可能,毒素會殘留在體內,影響肝臟排毒功能。因此,發了芽的土豆,需要整個丟掉,而不是把發芽的一部分切了,繼續食用。
5.泡發過久的干木耳
干木耳儲存起來比較方便,要吃之前只用溫水泡發再進行烹調即可,但是泡發乾木耳的時間超過三個小時,就有可能滋生黃麴黴毒素。
黃麴黴毒素是國家一類致癌物,其毒性比砒霜還要高上68倍,對肝臟的毒害性非常大,如果不慎攝入黃麴黴毒就會增加肝癌的發生率。
所以任何人在泡發乾木耳的時候,要控制好時間,如果超過三個小時,就應該避免食用。