據了解，有三分之二的人已意識到腎臟的重要性，也有一部分患者患病後才後悔莫及，悔恨沒有好好的呵護腎臟。濫用藥物、缺乏運動、常常熬夜、過度縱慾、憋尿等均會傷害腎臟，使得腎功能下降，難以發揮排毒和調節功能，甚至會出現腎衰竭。腎衰竭早期症狀並不是很顯著，但仔細觀察手部可能會發現端倪。
腎衰竭時手上有哪些特徵？
1、手水腫
導致手水腫的疾病有很多，常見於慢性腎病、慢性肝病和心臟等。突然發現手腫，持續2~3天仍然如此，還需及時就醫。這裡重點來說一說腎源性水腫，由於腎臟的功能是排出水分和毒素，腎臟發生病變後，它的功能難以運行，從而出現水腫。
2、指甲不平整
健康者手指甲平整、光滑且有光澤。若發現指甲凹凸不平、摸起來非常粗糙，即使調整生活方式後也無法改善，那麼可能是腎臟病變。
3、手掌發紅
待在低溫環境時易造成手掌發紅，排除此因素或許是肝臟病變，尤其是大小魚際處充血發紅，由於肝臟病變而無法滅活雌激素，促使微血管擴張，導致出現肝掌，一般是肝硬化或肝癌會有這一症狀。
另外，腎虛者也會出現手心和手掌發紅，尤其是慢性腎功能衰竭者。此外，手掌發紅也有可能是哮喘或冠心病。
4、手發麻
由於腎衰竭而無法發揮其功能，使得太多毒素在體內堆積，阻礙血液循環，使得四肢末梢得不到血液滋養，因此會出現手腳發麻。
5、小拇指指甲蒼白
中醫認為：小拇指正好對應腎臟，可通過指甲顏色來判斷腎臟是否健康。若小拇指指甲蒼白、指甲上有白斑、指甲乾枯且無光澤，或許是腎功能下降。
如何才能強壯腎臟？
1、多吃黑色食物
中醫講：黑色對應腎臟，因此多吃黑色食物來養腎。首先推薦黑豆，具有強身、排毒和補腎作用，促使腎氣提升，比較適合腎臟虧虛者；其次是黑芝麻，黑芝麻能起到補肝腎、填腦髓作用，同時也能滋潤五臟，促使肌肉生長，調節肝腎精血不足問題，減輕全身乏力、頭髮脫落、頭髮早白、頭痛眩暈、大便乾結等症狀；最後是黑米，具有滋陰益腎和補氣血功效，同時也能提高新陳代謝速度。
2、按揉耳朵
腎開竅於耳，時不時地捏一捏耳朵，能起到益腎填精效果。具體的方法是兩手對搓搓熱，大拇指和食指揉搓耳廓，每次約三分鐘左右就行。
3、按摩腳和腰部
湧泉穴入腎經，一邊泡腳，一邊用手揉搓湧泉穴，又或是兩腳對搓，能起到益精補腎功效，同時也能強身健體。另外，雙手對搓搓熱，然後以最快的速度上下搓腰眼，能強健腎臟，也能增強腰肌耐力，緩解腰痛。
家醫君寄語
手有以上幾個症狀，不一定就是腎功能衰竭，但也不能太大意，應及早去醫院做相關檢查來明確診斷。日常生活中可以多喝枸杞紅棗茶，能起到滋補肝腎和補脾益氣功效，減輕腎陰虧虛所造成的看東西模糊。
