尿酸作為這兩年體檢中的常檢項目，說明越來越被大家重視了，尿酸之所以成為一個重要的監控指標，是因為尿酸的水平過高，是導致身體得痛風的主要原因；
而痛風的危害想必大家也都很清楚，是一種頑固性的骨關節病，非常難治，而且痛不可當。所以尿酸高不高，要看自己是否做好了以下幾點。
首先尿酸水平過高，為什麼會出現痛風呢，除了痛風還會導致身體出現哪些問題呢？
一、尿酸偏高會導致反覆痛風
這裡跟大家強調的是反覆痛風，就是會反覆痛，哪怕吃藥緩解也無法治癒，這是因為身體內尿酸水平高；
導致高尿酸形成尿酸鹽沉積在骨關節上，成為一種結晶體，附著在骨骼上，這樣就會影響關節運動，而且運動過程中非常的痛。
主要存在於指關節、腳趾關節、腳踝手腕等處，形成嚴重的腫塊，影響活動。
二、尿酸高還會傷腎
因為尿酸鹽除了沉積在骨骼上，還會影響代謝，最後經過循環到達腎臟，造成腎臟沉積，如果沉積過多，就成為了結石，後果也是非常的嚴重。
如何更好的控制尿酸水平呢，主要有以下四方面
一、遠離高嘌呤食物
高嘌呤食物和尿酸高有什麼關係呢？這是因為尿酸就是嘌呤物質代謝後的產物，所以減少高嘌呤食物的攝入，就是斷掉尿酸的源頭，從根本上減少身體內尿酸的含量。高嘌呤食物主要包括哪些呢？
比如海鮮、各種肉湯、各類紅肉、還有動物內臟等，而減少嘌呤的含量或者降低尿酸代謝的食物，主要有各類綠色蔬菜，以及各類新鮮水果；
這些都是可以通過補充維生素和其他微量元素，競爭性抑制尿酸的形成，降低尿酸的含量，使身體遠離高尿酸的風險。
二、多喝水
要多喝白開水，這樣才能通過尿液的排泄，把尿酸排出體外。多喝白開水但不能喝酒喝飲料，這些是加重尿酸的因素，尤其是啤酒，要少喝。另外要多攝取一些膳食纖維，讓排便變得更輕鬆，幫助身體排泄更多的尿酸。
三、多做有氧運動
尿酸高的患者，主要原因之一還是缺少運動，因為運動可以加速身體新陳代謝，加快身體排毒，可以將多餘的尿酸更多的以汗液的形式代謝掉。
建議病人身體做一些有氧運動，比如游泳、太極拳等慢節奏的運動，可以減肥並且控制尿酸的形成，但不建議做劇烈的無氧運動，因為無氧運動會分泌乳酸，這時是競爭性抑制尿酸的排出，對身體有害的。
四、保證充足睡眠
尿酸高的病人，不適宜做壓力太大的工作，要保證充足的休息時間，而且還要注意早睡早起，保證器官的恢復，這樣才能讓身體更正常的代謝尿酸，做到有效的控制尿酸水平。
以上就是關於尿酸高的危害，以及如何降低尿酸含量的幾點方法介紹。尿酸也是吃出來的問題，加上平時不愛運動，代謝緩慢，才會導致疾病的發生。所以要管住嘴邁開腿，為了身體遠離痛風的折磨，從現在開始，健康你的每一天。
