水果含有的糖分主要是果糖為主,消化速度快,但除了這個以外,還豐富含有優質的膳食纖維,多種維生素,人體需要的多種礦物質等,糖尿病人的身體也是恨需要這些營養物質的,若是能選擇正確的時機食用,糖尿病患者是可以吃適量的水果,不過若是擔心吃後會帶來血糖高的風險,可以減少避免食用。
菠蘿
菠蘿是生活中最常見的熱帶水果。菠蘿的味道酸甜可口,有清熱解毒的功效,還可以分解脂肪,是春天很多人的最愛。另外,菠蘿還可以改善我們的血液循環,消除身體的炎症和水腫。但是菠蘿的升糖指數特別高,糖尿病人使用後會血糖含量升高。
西瓜
很多人知道西瓜糖分不高,卻不知道它的升糖指數卻在水果中處於領先地位,遠超過蘋果、葡萄等水果。我們正常人由於胰島素分泌正常,可以使血糖維持在穩定的水平。而糖尿病患者每天的攝糖量是需要嚴格控制的,吃多了可能因出現代謝紊亂而致酸中毒,甚至危及生命。糖尿病患者不建議喝西瓜汁,因為西瓜榨汁後血糖反應會更高,不容易控制。
葡萄
葡萄美味可口,又營養健康,一般人都適合食用,尤其是對那些貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞的人來說更加適合多吃一點。但也正如我之前提到的,葡萄中易消化吸收的葡萄萄含量比較高,所以糖尿病患者在食用的時候一定要注意適量,儘量少吃點。
香蕉
香蕉含糖量很高,並且主要是葡萄糖和果糖,它們都是單糖,而單糖在腸道中的吸收速度是最快的,食用後血糖會迅速升高。患有糖尿病腎病的人,他們的腎臟排泄鉀的能力下降,因此往往合併有高鉀血症,而香蕉含鉀豐富,食之反而會加重病情。
富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入,其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃4~5個山竹即可。