隨著生活水平的不斷進步，家長對於孩子方面特別的在意，也越來越注重他的身高。在父母眼當中，自己兒時由於物資比較缺乏，所以導致不能夠吸收營養物質，身材比較矮小。
如今生活在各方面比原先有了很大的進步，只希望把最好的食物，最好的營養全都送給孩子，讓他們有一個高的身高。
今天與大家介紹的是12歲女孩身高直衝172cm，不知道大家對於孩子的身高有什麼看法？今天一起來探討一下。
【案例分享】
我有一個妹妹，蘋果今年12歲，從小非常的懂事乖巧，學習成績數一數二，她的身高更是達到了170厘米，甚至比班裡班主任都高。
但因為身高問題卻經常受班裡同學嘲笑，使孩子情緒變差，每天上學都會哭，甚至產生了厭學心理。
其實之前蘋果媽媽總是心疼孩子，為了孩子長高，幫孩子四處尋醫。終於在一位兒科醫生的建議下，孩子的身高實現了逆襲。那麼蘋果的爸爸媽媽到底用什麼辦法，才讓蘋果在短時間之內快速長高呢？
孩子長不高的原因是什麼？
1.營養不良
營養不良也是導致孩子身材矮小的常見原因。在成長期，如果缺乏足夠的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，就會影響骨骼發育，導致身高不增長。
2.內分泌系統出現混亂
兒童長不高可能是自身內分泌系統出現混亂，如生長激素缺乏等，那麼可以通過骨齡生長激素激發試驗、腦垂體核磁共振，來進行鑑別。如果確定是生長激素缺乏症，就要給予注射生長激素，有助於身高的增長。
3.遺傳方面
可能是遺傳方面的因素造成，例如孩子的父母或者是三代以內的直系親屬存在有身材矮小的情況，那麼這種情況下孩子身高增長的速度也會落後於同齡的孩子。
4.睡眠不足
有的孩子可能睡眠時間特別短，且睡眠模式不正確，如有的孩子白天睡得多，到晚上不睡，這時對孩子的生長發育也有影響。
夜間10:00-2:00的睡眠對孩子非常重要，如果孩子沒有合理的睡眠模式和充足的睡眠時間，對其身高發育有影響。
12歲女孩身高直衝170，兒科醫生：3種食物是「長高王」，可多吃點
1.菠菜
菠菜是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來源。菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康；增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。
另外菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質。其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
2.雞蛋
雞蛋的營養價值還是比較高的，其中含有的蛋白質、卵磷脂以及膽固醇成分還是豐富多樣的，具有很強的滋補效果，補充多種胺基酸。對於身體合成免疫球蛋白，也比較有好處。對於提高免疫力功能也是很有效果。
除此之外，之所以多吃雞蛋能夠長高的，因為雞蛋中的鐵劑主要存在於蛋黃中，能夠促進小孩的骨骼健康發展，保護骨骼。
3.奶製品
市面上常見的牛奶分為很多種，生長期的兒童不建議使用低脂牛奶。全脂牛奶中含有的營養物質豐富，進入消化系統後可以促進腸胃蠕動，促進鈣質吸收，預防骨骼變形。
兒童的身高是關鍵，每天需要補充充足的鈣質，才能保證身體正常生長。牛奶的營養價值非常高，但空腹飲用會影響腸胃，同時對蛋白過敏的人避免食用。
想要孩子長高？掌握幾大長高要素，做好這幾件事，孩子多長几厘米
1.記得要鍛鍊
運動是改善身高是家喻戶曉的，運動可以刺激生長激素在白天的分泌和刺激骨骼細胞的活躍度，所以家長和孩子們一定不要放過這個長高的好機會。
孩子們可以打籃球、網球、羽毛球、跳繩、游泳等，不僅可以幫助我們身高長高，還能強身健體，少生病！
2.保證充足睡眠
對於兒童成長發育而言，睡眠的作用是至關重要的，而充足的睡眠時間可以使身體各部分加快新陳代謝和排毒的能力，更好的促進生長發育。因此，父母應該保證孩子有充足的睡眠時間，最好是至少8小時。
3.營養均衡
細胞進行分裂，人體才會生長。促進細胞的分裂就要各種營養均衡搭配，缺一不可。發育期的孩子新陳代謝最快，除了提供足夠充足的營養外，家長還要培養孩子良好的飲食習慣；不挑食不偏食，各種營養合理均衡的攝入。
同時家長還要注意不要給孩子太多的輔食，這樣不僅對孩子的身高沒有好處，而且一不小心還會導致孩子發胖，阻礙其他的營養的吸收。
4.精神愉快
精神愉快，有利於促進兒童生長，精神壓抑可抑制生長激素分泌。因此，家長應努力為孩子營造一個平和的環境，讓孩子愉快地成長。
延伸閱讀：孩子缺鋅長不高？
鋅在我們人體內分泌、免疫力、生殖遺傳、生長發育等重要生理過程中起著極其重要的作用，而缺鋅的孩子，不僅會影響到自己的食慾，身高的發育也會受到影響。
缺鋅寶寶的家長們也不必擔心，只要飲食均衡，按月齡給寶寶添加輔食，並給他攝入足量的動物性食物以及穀物類主食。
結語：孩子的生長發育對於全面發展至關重要，家長們應該重視並給予關注。在營養豐富的飲食、良好的生活習慣和合理的運動結合下，可以更好地促進孩子的生長發育，幫助他們健康成長。
同時，家長們也應該根據孩子的具體情況和醫生的建議進行飲食調整，確保孩子獲得全面均衡的營養。
