隨著人們養生意識的不斷提升，大家在最近一段時間當中或許也似乎更重視養生和保健了，很多人在養生的過程當中特別喜歡偏愛枸杞。
經常用枸杞泡水喝，可以有效的去保護腎臟，呵護肝臟，還能夠幫助人們達到養生的目的，甚至很多人認為枸杞就是「神仙果」，可以「包治百病」。
了解一下枸杞的營養價值
枸杞是一種營養豐富的天然食材，含有多種對人體有益的營養成分。最為人們熟知的是枸杞多糖，這種成分具有很好的保健作用，能夠提高人體免疫力、抗疲勞、抗衰老等。
除了枸杞多糖，枸杞還含有豐富的維生素和礦物質，其中，維生素A、維生素C、維生素E等成分能夠促進人體新陳代謝，保持皮膚健康。
而鈣、鐵、鋅等礦物質則能夠滿足人體對各種礦物質的需求，促進骨骼健康和血液健康。
枸杞泡水長期堅持喝，會有這4大好處，為了健康不妨看看
1.美容養顏
枸杞子含有豐富的維生素C、維生素A等多種微量元素，其中維生素C能夠抵抗自由基對皮膚的損害，延緩皮膚衰老速度。而維生素A能促進肌膚的新陳代謝，維持上皮細胞的正常形態。女性適量的食用枸杞能夠美容養顏、延緩衰老。
2.緩解失眠
在枸杞中有著眾多的花青素所存在，能夠幫助人體提高新陳代謝的速度，同時也能夠幫助我們起到養血提高睡眠質量的功效。若一個人長期擁有良好的睡眠質量，不僅整個人看上去特別的年輕，同時也會非常的有活力，會提高工作效率。
3.保護肝臟明目
枸杞子有助於降低肝臟磷脂、總膽固醇、防止脂肪肝的形成。並且枸杞子泡水喝還能幫助促進蛋白質的合成，促進肝臟細胞功能的恢復，有效養肝護肝。
此外，枸杞子浸水喝有助於明目，改善長期眼睛乾燥、視力疲勞等。但是，請注意不要吃得太多。不那樣的話可能會不舒服。
4.增強免疫力
現代實驗意見證明，枸杞有能夠增強免疫力的作用，給小鼠連續服用含有枸杞多糖以及枸杞溶液提取物。
一段時間之後發現小鼠的血液中，無論是吞噬細胞還是溶菌酶等都有顯著的提高，從側面證明了枸杞能夠提高機體的免疫力。
枸杞和「它」搭配，用來泡水喝，腎氣足了，肝也變乾淨了
1.山楂
枸杞山楂泡水喝，具有補肝腎、健脾胃的功效。可以用於治療肝腎虧虛引起的腰膝酸軟無力，耳鳴耳聾，眼乾等症狀。
同時有一定的健脾胃的功效，可以用於脾胃虛弱，食積停滯等引起的脘腹脹滿、噁心嘔吐，飲食減少等症狀。
此外，山楂具有一定的活血化瘀，降血脂、降血壓的功效，與枸杞子配伍可以用於高血壓、高血脂，糖尿病等輔助治療。
2.人參
人參是一種養生的食材，它的價值非常的高，可以補脾益肺，安神益智，而枸杞能夠養肝明目，補腎益精，潤肺止咳。
如果將兩者搭配在一起食用的話，可以有效改善頭暈目眩，腰膝酸軟，肝腎陰虧，氣虛脫證等症狀，對於肝腎有很大的幫助。
3.紅棗
紅棗枸杞都是很常見的食材，對於胃部、肝臟、腎臟都有很好的保護作用，補氣血效果也很強。女性喝一些紅棗枸杞茶能美容養顏，把身體濕氣有效排出，讓身體更加健康，裡面可以適當添加冰糖，讓口感更好。
4.黃芪
說到腎臟健康，很多男性朋友都十分關注，因為腎臟與男性來說好像是尊嚴的存在，還會對生育能力造成影響。
而且我們上面說到枸杞有補腎的功效，但是黃芪也能達到補腎降三高的目的。如果將枸杞和黃芪搭配在一起泡水喝，營養翻倍，提高身體免疫力，滋養腎髒。堅持用枸杞和黃芪泡水喝，能夠補充腎氣，滋養腎臟。
5.菊花
菊花作為常見的花朵，常喝菊花水能夠起到清熱降火，潤肺止咳的功效，枸杞與菊花搭配所含的藥用價值豐富，對緩解肝火旺盛和腎臟虧虛有一定的效果。
提高肝腎排毒代謝功能，促進膽汁的分泌，加速腸胃蠕動和消化，幫助身體排出更多的毒物，還能有效預防高尿酸血症的發生，減輕痛風症狀。
原來枸杞泡水不能隨便喝，需避開四個禁忌，若是喝錯反傷身
1.注意量的控制
每天最大的食用量不能超過二十克，因為枸杞畢竟是一種中藥材，有一定的藥性。人們過量食用會產生一些毒性，讓人們出現眼睛發紅以及眼睛發脹和視物不清等多種不良症狀，對身體健康不利。
2.感冒發燒時別吃
枸杞子實際上是一種溫熱效果比較強的食材，而發燒的人本身溫度就比較高。如果經常吃枸杞，再加上吃感冒藥，反而起不到養生的效果很容易導致感冒症狀加重，所以在感冒期間最好不要吃枸杞子。
3.孕婦、月經期的女性不宜喝
枸杞能夠興奮子宮、促進血液循環，對於孕婦來說，喝了枸杞水會增加流產的風險。對於月經期的女性來說，喝了枸杞水會導致月經量過多，血虛頭暈，甚至引起月經不調等症狀。
4.忌跟性溫食材搭配
很多人家裡面燉湯的時候都會放入大量的枸杞和其他溫補的食材，但是這種做法其實對身體是不好的。
因為枸杞本身就是性溫和的食材，如果再將枸杞跟其他溫補的食材放在一起，這樣過量的滋補，反而會適得其反。所以很多人在喝完湯之後都會出現流鼻血等症狀，這其實就是太過滋補導致的。
通過上面的文章你對枸杞水應該有了一定的了解，一個良好的飲食習慣確實會對我們的身體健康大有幫助，但是我們一定要注意，不管是什麼食材我們都需要了解它們的忌用人群，這樣才可以避免意外的出現。
