前幾天，親戚朋友來小麥家做客，向小麥訴苦：最近人到中年，感覺身體有些不行了，自己最近總是尿頻，尤其是夜晚總是起來上廁所，感覺自己睡眠質量都不好了。小麥想了想說：如果中老年夜尿多總起夜，首先要考慮器質性病變的因素，比如老年糖尿病患者，或者得病超過10年及以上...

隨著年齡的增長，人的記憶力會越來越差，雖然記憶力下降有很多不同的原因，但大腦老化是其中一個主因，而大腦退化，跟著最先出事的就是注意力。我們在日常生活中的舉動或多或少都牽涉到注意力，當注意力功能出現退化時，輕則健忘、分心，重則會出現認知障礙，所以注意力往往是...

夜尿頻繁、失眠別不當回事，多吃這6種「天然助眠藥」，晚上不去廁所、讓你安睡一宿。睡覺是一種最好的休息方式，能夠使得我們的身、心、靈獲得完全的恢復。良好的睡眠，能夠讓我們的大腦垂體分泌激素刺激組織細胞進行自我修復，也可以刺激骨髓釋放更多的免疫細胞來維持免疫系...

核桃是一種非常多見的乾果，與榛子、腰果、扁桃被稱為世界四大乾果。核桃中含有非常豐富的不飽和脂肪酸、維生素、葉酸、蛋白質、脂肪、煙酸等各類元素，這些營養成分對人體健康有著非常強的保健作用。在日常生活當中，有很多人特別喜歡吃一些核桃。每天適當吃幾個核桃，到底對...

隨著我國經濟水平的提高，人們的生活也有了很大的改善，但在人們生活水平不斷提高的同時，各種各樣的疾病也頻繁出現困擾著我們的身體。近年來，脂肪肝等這類肝臟疾病的發病率不斷上漲，而一旦患上脂肪肝，患者就需要進行長期的穩固治療，同時也給生活帶來了一些麻煩。據研究發...

眾所周知，核桃是日常生活中十分常見的食物，作為堅果類食物的一種，對身體健康有明顯的促進效果，如果可以在合適的時間進食適量的核桃，收穫的好處是比較明顯的，這樣才能維持身體健康狀態。那麼，全天中什麼時候吃核桃最合適呢？01經常吃核桃對身體有哪些好處？1、促進腸...

每天睡眠不足7小時會增加肥胖、糖尿病等慢性疾病風險。堅持每晚睡一個好覺，可以減輕壓力、改善情緒，收穫一系列健康益處。但是，睡好覺對於一些人來講，並不容易。長期失眠、睡眠質量不佳困擾著很多人。美國註冊營養師Lauren Manaker在Verywell網站發...

在一個山谷的禪房裡有一位老禪師，他發現自己有一個徒弟非常勤奮，不管是去化緣，還是去廚房洗菜，這個徒弟從早到晚，忙碌不停。這小徒弟內心很掙扎，他的眼圈越來越黑，終於，他忍不住來找師傅。他對老禪師說：師傅，我太累，可也沒見什麼成就，是什麼原因呀？老禪師沉思了片...

當媽的，對孩子的期望，除了健康，大概就是聰明了。核桃、魚油、豬腦、大幾百塊一瓶的DHA……為了讓娃的腦子不輸在起跑線上，大家可是想盡了辦法。想要寶寶更聰明，得抓住大腦發育的關鍵期，在營養上多下功夫。可是，現在很多家庭的餐桌上，總有一些食物多吃了非但沒好處，...

外形長的像人腦的核桃，另被稱為腦黃金、長壽果，意指吃核桃有助健腦。而根據最新的研究則發現，連續6周每天吃一定量的核桃，可以顯著減少膽汁酸含量，降低膽固醇水準，從而預防心臟病和腸癌。研究：核桃有利於心臟和結腸健康根據英國《每日郵報》(Mail Daily)報...

人工作久了會累，同樣，人體器官工作久了也會累。我們的器官就像永動機，一天24個小時一刻不停地在工作，堪稱真正的勞模。這裡有幾種食物，能緩解器官的疲勞，一份健康清單，送你了。一、心疲勞：吃紅豆有人會出現胸悶、心慌、氣短等症狀，而且特別愛嘆氣，有時還出現心悸，...

鮮美多汁的梨子被譽為最健康的水果之一，以及全科醫生，糖尿病人群也能食用，因為梨子的血糖生成指數非常低，糖尿病人群適量吃完全沒有問題，不過梨子不能控制血糖，而且建議糖尿病人群在兩餐之間，或者是睡覺前食用梨子最佳。糖尿病終於遇見死對頭，經常吃，效果或許比藥和運...

今天和各位分享一對金婚名醫的養生秘訣，兩人從年輕時候身患重病，到現在精神矍鑠，全靠多年悉心的調養。這對夫妻光看照片，沒有人會相信這對名醫夫妻竟然曾是病秧子吧？年輕時候身體並不好，有過三次胃出血的經歷，最嚴重的一次還差點要切胃！從小體弱多病，經常發燒經常腹瀉...

自從我們出生的那一刻開始，我們的大腦就開始正常的工作了，一直到生命結束的那一刻，才會停止它的運轉，可以說它在我們平時的生活中起到了不可替代的作用。不過大腦也不是一直都處於活躍的狀態，一般到了一定的年紀之後，就開始走下坡路了，尤其是50歲以後。據統計，這個年...

鉀（元素符號K），也是人體肌肉組織和神經組織中的重要成分之一。正常人體內含鉀約175克，其中98%的鉀以鉀離子的形式存在於細胞液內；血清中含鉀3.5～5.5mmol/L。人體對鉀的需求遠大於鈣，老年人除了補鈣，還需要補充鉀鉀是細胞內最主要的陽離子之一。可以...

吃點什麼才能補腦。1、紅肉紅肉的飽和脂肪有點高，但也不是一無是處，TA含有豐富優質蛋白、鐵。成人鐵缺乏時容易疲勞、倦怠、工作效率和學習能力降低。怕胖的話，吃瘦肉就好啦。別多吃哦，一手掌就好。2、烹調油預防心腦血管疾病，少吃飽和脂肪，多吃不飽和脂肪。多不飽和...

春分，是24節氣當中的第4個節氣，一旦進入春分節氣，氣溫會漸漸回暖，雨水也非常多。此時的空氣濕度非常高，而且經常會出現倒春寒的現象。所以在進入春分節氣之後，一定要注意適當溫補陽氣，達到增強自身抵抗力的作用。那麼，進入春分以後到底該怎麼做，才能夠起到補陽氣的...

堅果在溫暖、潮濕的環境易滋生黃麴毒素，選購帶殼、夠乾燥、無油耗味的堅果並冷藏保存，確保新鮮不敗壞。美味的堅果，咀嚼起來香氣十足，是美國心臟學會推薦的護心食品，也是我居家常備好食物。堅果的營養豐富，除了是植物蛋白、膳食纖維的良好來源之外，也富含抗氧化的維生素...

國內外醫學統計資料表明：腦血栓的致死率幾乎占所有疾病的第一位。據估計，每5分鐘就有1人死於血栓。腦血栓又稱缺血性腦中風，是由動脈或靜脈中的血液凝塊造成的。臨床醫學實驗證明：在心腦血管疾病中，80%的病例是由於血管中形成血栓而導致的。其實腦血栓前期一般是有跡...

劉阿姨喜歡吃核桃，每天總是會吃上一小把，但是聽說核桃中油脂比較高，會導致腦梗，變成偏癱。但是又天天聽廣告說：經常用腦，多吃核桃！感覺非常的迷茫，吃核桃究竟是補腦呢？還是傷害大腦呢？核桃補腦之說來於古代的以形補形的傳統，核桃仁的外形像一個微型的腦子，褶皺就像...