01前段時間，日本一位社畜女白領，用視頻的方式記錄了自己工作的一天。凌晨4點半睡，早上6點半起，這種作息一周最多可以達到7次。這種467的打工日常，看得人無比窒息，這樣的工作強度，可以說身體任何時候垮掉都不奇怪。深夜2點半，這是小姐姐這個月第十次坐計程車回...

你的睡眠時間夠嗎？據《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》顯示，可以看到，與疫情前相比，全國居民的平均睡眠時間超過了8小時，而人均睡眠時間也從晚上10點到11點，往後推遲了2個小時左右。據統計，睡眠時間超過8小時的人增長了20%，雖然睡眠時間增加了，但...

很多人總是仗著年輕，覺得自己有揮霍不完的時間和精力。看到有人因為熬夜被送進ICU的新聞，短暫地替自己擔心了一下又心存僥倖地熬著夜。直到把身體熬垮了，才驚覺生命真的很脆弱。世界上除了生死，其他都是小事。好好活著，好好睡覺，好好照顧自己，才是對生命最好的交代。...

熬夜已成為現代人們的生活常態，特別是在節假日或周末時。但經常熬夜會造成睡眠不足和睡眠質量差，導致內分泌紊亂，皮膚變差，記憶力受損，與此同時也增加心血管承受的負擔，影響人們情緒，那到底幾點睡覺才算是熬夜呢。幾點睡覺才算是熬夜？晚上本該睡覺的時候仍然不睡，這就...

一年一度的冬至又要到了！今年的冬至在明（21）日，這天除了是白天最短，黑夜最長的日子以外，也有許多人喜愛在這天時吃湯圓，代表又長了一歲。對此，命理老師小孟便在臉書發文提及，在過冬至的同時，也不要忘了當天的禁忌與習俗，並列舉了以下6個禁忌來希望提醒民眾需留意...

近些年來，脂肪肝的發病率非常高，而且呈現逐年上升趨勢，這是一種肝臟內脂肪堆積過多從而引起的一種病變。出現脂肪肝後，如果患者沒能及時治療與調理，會導致肝臟纖維化，甚至是肝硬化，對健康危害非常大。所以在日常生活當中，一定要注意做好肝部的養看護作，預防患上脂肪肝...

保持健康可得堅持好習慣，特別是在作息這方面下工夫，遵循正確作息原則，在睡眠充足的調節下會發現精力充沛，學習和工作能力提高，還能保持抵抗力正常。有部分人因為忽略規律睡眠而讓疾病出現，熬夜後會加速血栓的到來，而部分類型的人經常熬夜，血管堵塞的隱患更大。經常熬夜...

氣血不足是很常見的問題，氣血是人充滿活力的支持，如果缺少氣血，會使我們整個人顯得萎靡，沒精神，由於血液供應不足，還會出現頭暈、心慌心跳、畏寒怕冷的表現，甚至是月經不調、月經量少等，對女人尤其不友好。氣血不足不是一天兩天產生的，所以也不可能短期內就補足。一般...

如今的很多年輕人，都覺得自己年輕身體好，集各種不良的生活習慣於一身，卻不知道過度消耗身體帶來的副作用也很大。剛大學畢業兩年的年輕小伙兒小白，最近卻被確診是腦梗，要不是就診及時，可能就癱瘓在床了。之前有天早晨起床時，小白髮現自己頭暈懵懵的，走路也不穩，休息、...

心臟為五臟之主，是全身所有器官的供血中心。一旦心臟停止跳動，全身器官組織得不到供血養分，大腦缺氧5分鐘以上就不可逆，會引起人體死亡。心臟雖然很少患癌，卻是最容易受傷的器官之一。在《黃帝內經》中記載：心者，君主之官，主不明，則十二官危。心臟不健康會引發各種全...

面對高發的癌症，很多人關心的是，醫生，究竟怎樣做才能預防癌症？有人說，生命在於運動，只有堅持運動的人，才能離癌症更遠，也有人說，只有管住嘴，才能更有助於預防癌症。作為醫生，要提醒大家的是，遠離癌症，保持健康的生活方式肯定是有益的，不過這些好習慣不是一天兩天...

容易產生誤解，看過才知原來如此的奇怪冷知識。一·經常用哪只手，哪只手的指甲長得快。二·嘴唇上沒有汗腺，所以嘴唇會出現乾裂。三·肺魚除了用鰓呼吸以外，還可以用鰾代替肺來呼吸。四·人在入睡後，大腦依舊是活躍狀態，甚至活躍程度比看電視時更強。五·打響指發出的聲音...

我幾乎不吃魚不吃肉，為什麼還發生高血壓了？門診有位患者這樣問，其實有沒有高血壓跟吃魚吃肉沒有直接關係；很多人吃魚吃肉也不會高血壓，很多人不吃魚不吃肉也會高血壓。高血壓和飲食有一定關係：飲食中影響血壓最大的因素是鈉鹽和鉀鹽，啥意思呢？我們飲食中對血壓影響最大...

高尿酸是繼三高之後的第四高，那麼怎麼算是高尿酸呢？它的具體值是怎麼樣的呢？高尿酸是指在正常飲食狀態下，連續兩天空腹測出的血尿酸水平值，女性高於360μmol/L，男性高於420μmol/L。在以前高尿酸一般高發於中老年人身上，但是，這種現象現在...

英國劍橋的一項新研究顯示，經常上夜班讓生理時鐘失調，容易誘發心律異常，可能導致心臟出現功能障礙。眾所周知，經常熬夜會給身體帶來非常大的危害，例如熬夜會引起免疫功能失調、皮膚粗糙、人體生理時鐘紊亂等。英國劍橋的一項新研究顯示，經常上夜班讓生理時鐘失調，還容易誘發心...

提到前列腺炎，男性應該都不陌生，這是一種常見的生殖疾病，大約一半以上的男性在一生中的某個時期都會受到該病的影響，不過之前前列腺炎多發於30～40歲這個年齡段的人群之中，可是調查顯示，近些年來，被前列腺炎困擾的青少年越來越多，究其根本，主要是生活習慣不健康，...

望子成龍、望女成鳳雖是老生常談，但哪一個家長不願意自己的子女有出息呢？可是，期望歸期望，能真正培養出龍鳳的家長相對而言卻不多。最令家長們鬱悶的是，有的孩子，比較小的時候在孩子裡頭算是拔尖兒的，特聰明伶俐，但不知怎的，越長大越顯得笨，到了最後頂多也就是個大眾...

如果你去過清晨的廣場或公園，會發現許多五六十歲的老人還像小伙子一樣活躍在生命舞台上。他們為了提高生活品質，都希望最大限度地延緩衰老。也有些人不想承認自己老了，可是身體的一些行為卻在告訴你：其實你已經衰老了。對男人而言，意識到自己的衰老跡象比刻意逞強好。清楚...

我們的生命非常短，最多也就100多年，在這麼短暫的生命裡面，我們都希望自己能夠健康，快樂，除了擁有金錢，財富，還能夠擁有健康的身體去享用，我們下面就列舉出5種會損害我們健康的行為，如果你正在做，希望能夠給點時間，看看自己能不能調整一下，儘可能不要做損害自己...

我們知道脂肪的功能是用來提供熱量禦寒的，當寒冷時，人體會儲存更多的脂肪來防禦寒冷，現在外環境對我們的影響不大，因為冬天有暖氣，出門有車，大家挨凍的機會不多，真正的寒來自於內在，因生活不規律、熬夜、飲食不注意、喝冷飲、吃冰淇淋等會有損體內陽氣，陽虛則寒，寒則...