現在一聽到血栓，很多人也是非常害怕的，不知道從何時開始，有很多人聽說打點滴可以稀釋血液濃度，可以降低血脂，預防血栓。於是乎，很多中老年人就開始往診所跑了，一個月總會去幾天，輸幾天液。甚至有很多重症的高血壓、高血脂患者，連藥也不吃了，就想著通過打點滴來緩解症狀。...

拿回情緒的自主權，做自己的擺渡人。網上有個提問：一個人走向成熟的標誌是什麼？有個回答獲贊上萬：學會駕馭自己的情緒，而不是一味受它驅使。沒有誰的生活不煩惱，太過情緒化的人生，是對身心的極大消耗。隨著年齡和閱歷一起增長的，還應該有自我調節的能力。心情不好時，與...

前兩天體檢查出來高血脂，具體是總膽固醇這項指標高，看到這個結果我並沒有很吃驚，因為好幾年前有一次檢查，我也查出了總膽固醇高，當時反思了飲食，基本沒問題，於是就增加了運動，結果一段時間後再去查，指標就在正常範圍內了。這次又查出來這個問題，我首先想到的是，雖然...

高尿酸是繼三高之後的第四高，那麼怎麼算是高尿酸呢？它的具體值是怎麼樣的呢？高尿酸是指在正常飲食狀態下，連續兩天空腹測出的血尿酸水平值，女性高於360μmol/L，男性高於420μmol/L。在以前高尿酸一般高發於中老年人身上，但是，這種現象現在...

天氣又變冷了，而且冷空氣一波比一波強烈，有心血管疾病的人一定要更注意身體狀況，尤其血壓絕對要顧好，小心天冷爆血管，恐怕引發中風或心肌梗塞。想維持血壓正常，生活習慣還有飲食控制很重要，World Gym Blog就和大家分享，日常生活只要做到簡單5件事就能保...

得了糖尿病還能夠因病得福？相信很多人看了這個標題，都會感到不可思議。其實任何事物都有其兩面性，很多時候要看我們如何去看待它，要以一個什麼樣的態度去面對它。就糖尿病本身而言，它的確會給患者帶來許多併發症，這些併發症也會給患者帶來許多痛苦，但如果血糖一直控制達...

心血管和腦血管一樣，都是人體重要的循環系統，心血管負責為心臟供血，也叫冠狀動脈，主要的病理表現為動脈缺血硬化，會導致高血壓、動脈硬化、冠心病等心血管疾病，一旦患上這類疾病，會給自己和家人帶來不小的困擾。所以保護好心血管、預防心血管疾病、最好心血管疾病養護顯...

吃飯也能吃死人？這不是開玩笑！病從口入，很多疾病都與不良的飲食習慣有關。研究發現，每年因為吃錯飯而死的人不在少數，這對於我們來說是一個警醒。一、柳葉刀：1100萬人死於吃錯飯2019年，《柳葉刀》發布了一則195個國家和地區飲食結構造成的死亡率和疾病負擔分...

造成失眠的各種睡前壞習慣，你犯了幾個？影響睡眠的原因很多，其中包括不良的睡前習慣。如果你經常失眠，或者睡不好，不妨看看自己是否有以下七種壞習慣。七種常見的睡前壞習慣1.睡前看手機在睡前用手機看新聞、聊天、打電玩，都容易提振精神，導致失眠。印度學者Bindu...

隨著人們生活水平的提高，更多的人，越來越關注健康，長壽方面的話題，如何養生，如何更健康，如何更長壽，也是鑽研頗多。很多老人認為，安分守己，每天多睡覺養精蓄銳，多走路鍛鍊身體，就能夠達到長壽健康的效果，真的是這樣嗎？多睡覺多走路能不能讓我們長壽？1、多睡覺睡...

最近很多男性朋友都不同程度地出現了陽氣不足的症狀，陽氣對於身體健康起著重要的作用，人體一旦陽氣不足，健康也將會缺乏一定的動力，身體抵抗力下降，隨之而來的還有各種疾病，還會嚴重影響到男性朋友自身的性生活品質和水平，可見陽氣不足對健康危害巨大，因此當發現陽氣不...

對糖尿病患者朋友而言，由於冬季氣溫降低，刺激交感神經，使體內升血糖的激素分泌增加，容易導致血糖升高。而且冬季還是腦卒中、心肌梗死、肢體缺血、末梢神經病變的高發季節。因此，糖尿病患者朋友冬季要特別注重自我保健。1.勤測血糖和血壓冬季氣溫變化大，容易導致血糖、...

一到冬天，很多朋友都喜歡小酌兩杯，認為既有情調又能禦寒。晚來天欲雪，能飲一杯無，冬夜三兩朋友聚在一起，圍著火爐，飲酒作詩，確實很有情調。但是喝酒卻是真的不能禦寒，而且會越喝越寒。從此又多了一個少喝酒的理由……讓我們來看看到底咋回事。喝酒禦寒竟是假的？我們經...

長壽是個亘古不變的問題，古有秦始皇搜羅神藥，今有養生措施一個接著一個，其中日本的養生秘訣成為了很多人學習的對象。相較於日本，我國的人均壽命似乎短了許多，其實我國也有和日本人均壽命差不多的地方，該地區就是上海。據世衛組織發布的數據顯示，我國上海的人均壽命可達...

確診癌症後，我就不敢再吃肉了，因為身邊的人都說，肉是發的食物，吃肉很容易誘發癌症，人們談癌色變，很多人為了不得癌症，寧願一日三餐全是素食，也不願意吃肉。醫生提醒，癌症的發生與不健康的生活習慣有關，肉不是不能吃，而是如何才能吃得健康。來自國家癌症中心的數據則...

男人過了50歲，經常會感覺自己力不從心，且可能會有夜間盜汗，記憶下降，經常睏倦，精神不振，腰腿酸痛，皮膚變差，情緒低落等等情況的發生，這種可能是因為男性體內的雄激素分泌減少，造成的身體的一些列的反應，也可稱為男性的更年期綜合症。雄激素對於男性來說非常重要，...

經常做定期鍛鍊的人不容易出現失眠及其它睡眠健康問題。示意圖。知道嗎？有規律的運動健身可以提高睡眠質量，讓您睡得更好。據美國睡眠基金會（Sleep Foundation）的研究發現，患慢性失眠的人經過定期鍛鍊後，可以更快入睡，睡眠時間更長；入睡時間縮短達13...

想到培養運動習慣，你會先想到什麼運動？許多人馬上會聯想到近年流行的馬拉松，不過哈佛醫學院教授 I-Min Lee於外媒《Independent》指出，長距離跑步對膝關節跟消化系統造成負擔，長期跑步甚至會導致其他問題產生。如果想要運動，並且希望運動達到減肥跟...

一年又一年，立冬來駕到！立冬已至，秋意仍濃，作為二十四節氣當中的第19個節氣，民間習慣將這天當做冬季的開始。（當然，小夥伴們還可能穿著短袖......）此時節，水始冰，地漸凍，日照短，寒風勁，此時氣候已經逐漸轉為乾燥，氣溫下降速度也會加快。尤其是這段時間，...

擁有正確作息習慣對身體維持健康有幫助，不過，習慣不同，睡眠時間也有差異，有的人習慣10點鐘入睡，有的人總是夜間12點才去睡覺，而不同時間入睡究竟有哪些區別應該去了解清楚，選擇最佳睡眠方式，這樣既能保證有足夠的休息時間，又能從中獲得好處。那麼，不同時間點入睡...