不是一天吃的好或是睡得好，就會擁有長壽體質，其實，很多長壽的習慣的養成，都是伴隨著我們一生的。影響我們長壽的習慣有很多，飲食上要注意清淡，營養均衡，還要注意自己的睡眠習慣。長壽的人，在睡覺的時候，都會有這5表現1、一覺到天亮睡眠質量很好就說明了身體很健康，...

如果能改掉生活中的一些不良習慣，養成良好習慣，做好身體的防看護作，那麼，對身體健康十分有益！習慣1：常熬夜、睡不足人體的五臟六腑，都要通過休息來修整，睡眠對於人類來說十分重要！然而，熬夜、睡眠不足，已經成為了一種常態！據統計顯示，中國人普遍的面臨著睡眠問題...

走路，是很多人每天都要做的一件事；多走路也是實現規律運動的一種相對容易的方式。規律運動是人們改善或保持良好健康狀態的有效方法，有助於改善血壓、降低膽固醇、調節血糖、減輕體重，以及提高生活品質。此外，還有多項研究發現，多走路還與死亡風險降低相關。不過，大多關...

中醫認為，養生之道，在於生活中的細節，只有將細節做好，才能夠擁有健康長壽的潛質。然而，對於健康、長壽，很多人將其歸結為基因，認為長壽之人，必有長壽基因。事實上，基因是決定一個人是否具備長壽條件的重要因素，但是並非全部因素。所以，後天的習得對於長壽也有重要的...

山東濰坊農村奶奶今年畢竟107歲高齡了，不僅在村里是最長壽的人，在整個濰坊也是數一數二的長壽老人。老人家面色很顯年輕，臉上血管明顯，如果不是離近看，很難發現面前的這位老人經歷了一個世紀。人通常過了80歲就會出現腿腳不便或者耳聾眼花的情況，但這些狀況在從奶奶...

各位趣友大家好，我是你們的老朋友中醫孫醫師。立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除...

長壽幾乎是所有人的人生追求，但是哪怕科技在發展，醫療技術在進步。但如果沒有注意養成好的生活習慣，想要達到長壽幾乎是不可能完成的事。另外，相關的調查顯示，長壽的秘訣不僅僅是多走路和多喝水，日常生活中堅持這3件小事，長壽或許能逐漸地靠近。1.清淡飲食所謂的清淡...

患淋巴瘤14年，走路就是我的抗癌良方今年是劉連榮抗癌成功的第14年，2007年，因為脖子上的一個疙瘩，她不幸查出了淋巴瘤。她經歷了化療、中藥治療逐漸康復，並且找到了屬於自己的最好的抗癌運動，那就是走路。在病情穩定下來後，她每天都會出門散步，天氣不好的時候，...

美國《科學》雜誌曾刊登數據顯示運動和不運動的人各種患病機率：患心臟病機率——運動者：37/1000缺乏運動者：227/1000患高血壓機率——運動者：40/1000缺乏運動者：704/1000患肥胖症機率——運動者：4/1000缺乏運動者：808/1000...

從小被教育成好孩子，事事都要聽爸爸媽媽的話，在我國傳統美德中，尊老愛幼不能忘，老一輩人的話更是不絕於耳。像冬吃蘿蔔夏吃薑、早上吃薑賽人參，晚上吃薑賽砒霜、早上吃蘋果是金，中午吃蘋果是銀、晚上吃蘋果是銅......即使在現代這個社會，也有人會遵循，並認為說得...

古往今來，人們一直在追求長壽的道路上生生不息。其中，最主要的部分之一便是飲食。最近，一項研究指出了華人在傳統習慣中，存在的一些不夠合理、不夠健康的飲食習慣。權威醫學雜誌《柳葉刀》公布了一項全球疾病負擔研究，其中，在20個全球人口大國中，中國與飲食相關的心血...

隨著年齡的增長，當男性朋友度過45歲之後，身體的整體素質會慢慢下滑，各項功能也開始走下坡路。所以到了45歲之後，男性朋友一定要格外注重自己的養生。尤其是男性朋友在45~60歲這個年齡段之間，大病小病可能都會集中在這個年齡段，所以這個年齡段被稱作生命的高危期...

腸道不僅具有消化食物的作用，同時也是排毒的器官。在其健康時才能輔助胃部消化吸收食物中的營養成分，為生理運轉提供能量。可是腸道是比較脆弱的器官，如果飲食和生活習慣不健康，很容易出現腸道疾病，例如臨床上多見的腸炎，腸梗阻等。因此醫生忠告，預防腸道疾病，平日裡要...

現代人吃喝不愁，就是愁自己能不能長壽。其實，從古至今，人們對長壽的追求從未停止過，至今沒有人能夠長生不老，但是卻能夠通過良好的生活方式，以及飲食的調理等方式，來儘可能延長壽命。今天，就來分享一位114歲老人，公開了他長壽的秘訣，也會抽菸喝酒，但是有件事從來...

▲徐再春國家級名中醫、餘杭一院名中醫館客座專家人人都說鍛鍊好，但已經退休的國家級名中醫徐再春教授，卻不這麼認為。徐再春在接受《杭州日報》採訪時表示：人生有一傻，沒病吃藥最傻。別老照鏡子，看看肚子有沒有大起來，特別是老年人。患上慢病後拼命鍛鍊這是不對的，40...

相關的數據顯示，近些年來，長壽的人群的確越來越多，但生活中也有很多人被疾病所困擾。由此一來，一部分人群不免有疑惑，為什麼共處於同樣的環境下，別人卻能獲得長壽體質呢？其實長壽的人擁有著良好的生活習慣，尤其是早晨起床後經常做以下四件事的情況下，久而久之便會養成...

日本慶應大學與理化學研究所等組成的研究團隊發現，100歲以上人瑞的腸道內，擁有大量具抗菌作用的特定物質。由腸道細菌所生成的這個物質，可能跟人類長壽有關。▲研究發現，100歲以上人瑞的腸道內有大量具抗菌作用的特定物質，此物質可能與人類長壽有關。（圖／翻攝自P...

1899年出生的義大利人瑞奶奶艾瑪·莫拉諾（Emma Martina Luigia Morano），是現時最年長，也是最後一位19世紀出生且尚存人世的超高齡人瑞。她在本周歡度117歲大壽時，透露她之所以長壽的秘訣是：每日固定吃兩顆蛋。雞蛋自古一直被視為滋養...

先問朋友們一個問題，你知道不同年齡段都是什麼稱呼麼？古人稱二十歲是弱冠，三十歲知天命，四十歲不惑，六十歲就是花甲之年。國外作家蕭伯納有句話說，六十歲之後才是真正的人生，這人吶·，一過了花甲之年，基本上就到了退休年齡，結束了忙碌的前半生，孩子基本都成家立業，...

壽比南山，福如東海。是千百年來人們對老人長壽的一種美好期望，據統計，我國人口的平均壽命已經達到了76歲，而在此之上，尤其是90歲以上的高壽人群，大部分為女性。那麼男性要想長命百歲該怎麼做？無數過來人用親身經歷告訴了我們，求神拜佛靠不住，修仙煉丹是偏門，要想...