長命百歲是每個人心底的願望，但也並不是誰都能達到高壽境界的！有數據調查表明，中國人的整體平均壽命為76歲左右，也就是說只要到了76歲以上，就屬於長壽行列了！而在這短短的幾十年中，睡眠就占據了你1/3的時間！人體想要正常運轉，維持充分的睡眠相當重要！只有在睡...

睡眠的質量是肝臟的晴雨表，好的睡眠代表著一個人的健康，身體好的人，睡眠也很充足，安穩。而如果身患疾病的人，睡眠就會欠佳。其中，肝臟和睡眠就有著必然的聯繫！經常夜裡兩個時間醒，是肝臟在求救！要警惕：經常凌晨一點醒來：中醫認為，人的臟腑的功能及自我修復與時間有...

人的一生，大約三分之一的時間是在睡眠中度過的，枕頭是絕大多人都離不開的好夥伴。但是，很多人睡枕頭的方式都有問題。晚上睡不好，醒來也不舒服……在說枕頭前，先來讓我們看一下人體頭頸部的生理特性。人的脊柱並不是筆直筆直的，而是有4個生理彎曲，其中脖頸這裡有一個略...

燈光輝煌的城市，從來不缺徹夜不眠的人。據中國睡眠協會統計，中國有3億的成年人存在睡眠障礙。失眠，或許是因為心裡的人沒睡，或許是腦中的事像一團線。反而遍覽古今，睡不著，好像成了頑疾。古人其實也失眠。李白睡不著了，所以舉頭望明月，低頭思故鄉；李商隱寫了睡前要舞...

為什麼公司里最拼命的人往往績效最差？如果你經常刷公眾號文章，肯定看到過不少勵志文章，它們大多數圍繞著一個主題：拼命加班的工作才是真工作！努力上班的員工才是好員工！打了雞血般的文字煽動人們在工作中賣力賣命。其實這種觀點，坑了很多人。如今，反對拼命工作的聲音越...

古人對時間的劃分和現在是不同的，他們把一天分為十二個時辰，而不是現在的24個小時。在這十二個時辰中，亥時是最養生的一個時間段。亥時就是指晚上9點至11點。亥時，又稱人定。我們從「人定」這兩個字的意思就可以看出來，是指人到了該安靜和休息的時刻。從中醫角度來看...

很多人都是在患病後才知自己健康狀況多麼糟糕，其實細細想來，很多小細節都是身體在報警，只是我們不自知而已。一、看氣色氣色好代表了基本的健康狀況良好，那麼從哪些方面看氣色呢？1、嘴唇：正常嘴唇應該帶點紅潤，嘴唇發白或發紫（紺）可能是貧血，也可能是心臟不好；2、...

常言道：血管有多強，壽命有多長。血管，遍布我們身體的每個角落，為我們的五臟六腑輸送營養。而人體的血管，就好比水管，日久年深，便很容易出現老化的問題，從而導致血管堵塞。一旦血管發生堵塞，無論堵塞在哪個部位，都會對人體造成嚴重危害！血管堵塞，身體出現6大共性！...

養生萬年曆 很難得 收藏了吧！

現代人的生活條件越來越好了，大家對於健康、長壽的話題更為關注，誰都希望自己可以活得更久一些，但是，生老病死是大自然的定律，我們誰都無法改變，但是，在日常生活中，可以長期堅持好的生活和飲食習慣，對身體的健康有利，可以起到延緩衰老的作用。睡眠是身體進行修復的最...

早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。熬夜是很正常的事，但經常熬夜對身體會產生很壞的影響，無意中看到這篇文章，轉載過來，或許對經常熬夜的同學們會有所幫助。-1-睡覺的訣竅根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有三個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺...

有調查顯示，睡不好和抑鬱症具有相關性。大約有70%的抑鬱症患者有睡眠障礙，而有睡眠障礙的人患抑鬱症的概率比常人高3—4%。而睡眠質量改善後，抑鬱症的發生率也大大降低。沒睡好的人，腦子裡都是垃圾人體中的每一個器官都需要休息，一項關於大腦研究的TED表明，大腦...

吃喝拉撒是人生中的大事情，只有維持人體機體的正常運轉，這樣才有利於身體健康，而我們吃進去的食物，再通過身體的消化利用之後，剩餘的雜質就需要排便的形式排出體外，雖然這是一件令人尷尬的事情，但是他也關乎著身體健康。但是很多人應該都有這樣一個經歷，那就是在排便的...

在日常生活中，臥室風水非常的重要，它不僅影響到人們的休息與睡眠，而且直接關係著生活品質的好與壞。床在我們休息睡覺起到了重要的作用。那麼床頭是根據我們床的風格來選擇的，不同風格的床所選擇的床頭也不同。臥室床頭的朝向大有講究，隨著風水知識的不斷超前，人們也越來...

痛苦是真的痛苦，每一秒對我來說都是煎熬。今年58歲的李叔叔，一直以來睡眠都比較淺，特別是最近這幾個月，睡眠越來越不好，睡個2、3小時就醒了，有時到半夜突然驚醒，就再也睡不著了。都說睡眠是健康的基石，晚上睡不好，白天啥也幹不了，現在應該有很多人都在深受睡眠問...

對於很多人眼裡，每天晚上睡覺之前泡泡腳能夠放鬆身心。他們覺得，通過熱水泡腳，能夠讓血液循環速度變快，這樣身體就能更加舒服，睡眠質量也能提高。事實上，泡腳只是讓你感覺舒服而已，其餘還真沒什麼養生作用。身體好的人，自然泡一泡舒服是沒問題，尤其是現在大冷天。但這...

一個人，一顆心臟，拳頭大小，不停的跳動，延續著生命。一旦心臟受損，會危急五臟六腑，誘發各類疾病，損害生命健康。那麼，怎樣才能知道，一個人的心臟，還好不好呢？心臟不好的人，身體會出現5個異常，若沒有，說明心臟還很健康1、經常胸悶、胸痛胸悶胸痛，是很多心臟疾病...

睡覺是每個人每天都要做的事情，而且人的一生中有很大一部分時間都在睡眠中度過，無論你睡覺的時間長還是短，都應該把覺睡好。因為，保證良好的睡眠也是健康長壽的一個重要因素。雖然睡覺對人體有很多好處，但也不是想睡就能隨便睡的，一些不良的睡眠習慣同樣會給人帶來一些傷...

中醫講，百病之源，根在肝臟。因為，肝臟具有強大的代償功能，對於生命健康，尤為重要。臨床上很多肝病，發現時，已經是中晚期，增加肝臟疾病的死亡率。所以，生活中我們要重視肝臟的信號，做到早發現，早預防。那麼，肝不好的人，有哪些表現呢？晚上睡覺時，若都出現4個現象...

睡眠，已經成為當今最奢侈的一樣東西。人人都渴望擁有好的睡眠，卻深陷日復一日的報複式熬夜。我們睡覺的時候身體會發生什麼變化？一天真的需要睡夠8小時嗎？為什麼有人只睡4小時依舊精力充沛？ 01「洗腦」過程首次曝光 在每一個深夜時分，當你入睡的時候，大...