同樣是50歲的兩個女人，其中一個從年輕的時候就注意保養，雖然50歲了，但無論是身材還是樣貌，看起來都像三十歲一樣；再看另外一個女人，從年輕的時候就不太注意個人形象，體重一直超標不說，平時還喜歡吸菸，雖然只有50歲，但一頭白髮，看起來像六七十歲一樣。同樣是女人，為什麼差距如此大呢？...

運動不僅與長壽無關，更可能讓人老得更快。芬蘭于韋斯屈萊大學（University of Jyväskylä）經過長達45年、針對11,000名同性雙胞胎調查後，發表這項有違大眾認知的研究結論，並指高水平運動對壽命沒有額外好處，且最常運動的人比活動量較少的人「年長」達1.8歲。經常運動的人不是因為運動變更長壽，而是「他們通常過著更健康生活」。

老張和老趙是髮小，但是到了70歲，兩個人的人生軌跡都發生了改變，老張因為中風落下了半身不遂，生活已經不能自理，老趙因為急性心梗住進了ICU，雖然積極搶救後保住了命，但是身體狀態卻一日不如一日。冬天到了，天氣很好，老張坐在輪椅上曬太陽，老趙被家人攙扶著在小區里活動，兩個老人再次見面...

孩子的未來，短期來看拼的是學習能力，可是往往走到最後，拼的卻是體力和耐力。北大校長王恩哥也曾說過：人的一生應該結交兩個朋友，一個是圖書館，另一個就是運動場。人們常調侃運動有十大好處。人們普遍覺得多運動身體好-動則不衰，用則不退，生命在於運動、運動就是健康的源泉、若要身體健，天天來...

決定孩子一生的，並非是眼前的分數，反而是那些短期內好像沒什麼意義的事情。因為社會才是檢驗一個人的最終標準，而這個標準里成績並不是唯一。上個周末，遇到了前同事和她8歲的兒子。剛寒暄幾句，她便跟我抱怨起來：你說說，我家孩子是不是太笨了啊？我一不讓他出去玩，二不讓他操心生活上的事，所有...

運動有益身心健康這個大家都知道，但各種運動的性價比是不一樣的。同樣的鍛鍊時間、同樣的強度，有些運動能更好地降低死亡率，有些運動把人累個半死但作用有限。《柳葉刀》（專業醫學雜誌）精神病學分刊曾刊發一篇涉及120萬人的研究論文，分析不同的運動對健康的影響程度。哪些運動對你收益最大？趕...

生命在於運動是現代人常常掛在嘴邊的一句話。人們說起運動，往往都是以讚賞的口氣表達，沒有人會說運動不好。在很多人看來，只要運動，就能給我們帶來健康，運動＝健康。但實際上，有的人鍛鍊別說養生，反倒把身體練垮了！每天都鍛鍊，為什麼身體卻越來越差？今天我們來好好聊聊其中的根源。一、中醫眼...

有詩云：流光容易把人拋，紅了櫻桃，綠了芭蕉。歲月無情，一晃眼，便將人推至了半坡。身處於此，看清了更多生活的真相，也淬鍊出了更多與以往不同的認知。你在苦樂酸甜中開始覺醒、在艱難磨練中不斷地去調整。進而真正的醒悟，往後餘生，該選擇怎樣對待生活。1存錢，是最實用的自律有人說：錢，是省不...

入秋以來，呼吸道感染性疾病進入了高發季。據國家流感中心，預計我國南方省份、北方省份會逐漸進入流感高發期。同樣是接觸了病毒細菌，有人生病發燒，有人卻安然無恙。我們常說後者體格好，不給疾病可乘之機。實際上，這個體格指的就是——免疫力。為了應對病原體，每天有多少...

我是2010年確診糖尿病的。先是遵醫囑口服阿卡波糖，三個月後餐後血糖不達標，開始注射短效人胰島素，之後血糖控制正常，但也出現了輕微的低血糖。就這樣，一年後，我迎來了第一個蜜月期——不打針不吃藥，只靠飲食、運動控糖。但好景不長，幾個月後又因手術應激導致空腹和...

有些時候，我們所做的一些小事，在不經意間，便悄悄的走進我們的生活，它帶給我們的不僅僅是一時的快樂，有時候更是受益一生。人民日報推薦的這9件讓人受益一生的小事，快來看看自己做了幾件吧。....................................................

白領階級很難避免長時間坐辦公桌工作，稍微加個班，一整天下坐著的時間很難不超過10個鐘頭，以往已有研究指出，長期久坐會增加早逝與罹患心臟病等健康問題的風險。一項萬人最新研究顯示，只要每天從事中、高強度運動22分鐘，例如快走、騎自行車、跑步，就能抵銷因久坐而產生的死亡風險。久坐可謂上...

男人都很忌諱別人說自己有點虛啊，雖說是玩笑話，但著實很傷面子，這裡的虛指的就是腎虛。男人的形象一定得是孔武有力，絕對不能夠是柔弱的。可歲月催人老，哪有什麼金剛不壞之軀。人到中年男人們多少都有點腎虛的煩惱！腎虛≠腎臟疾病腎虛是中醫的一種說法，具體是說人體內腎臟精氣不足，從而導...

走在減肥的路上，我們總是歷經很多掙扎，不斷得嘗試卻草草收場。大多數的人對於減肥的第一個念頭就是少吃、多運動光是要想到必須拒絕最愛的甜點、垃圾食物，必須要大量運動才可以擁有美好體態？其實不然，單純的運動對於減肥的成效有限，配合飲食和生活習慣改變才能得到減重的成效。不運動減肥是代表我...