壽命長的男人，有3個地方要「有勁」，看看你占了幾個？
腿部「有勁」
人上了年紀，但凡長壽的人，腿都有勁兒，步伐穩健，疾走如風。腿部承受著人體重量，一般人體開始衰老時，腿部力量也會變弱，容易發生腿疼關節炎等，走路十分受限，有的甚至過上了依賴輪椅的日子。經常性、鍛鍊腿部力量，則能減少膝蓋受傷以及骨折的風險。每天可以適當進行一些下蹲、拉筋動作，加速腿部血液循環，鍛鍊腿部肌肉。
手部「有勁」
手屬於遠離心臟的末端組織，不少男性老了以後會手腳冰涼，正是因為氣血不足了，所以沒有足夠的血液到達遠心端的手腳部位，因而手部細胞處於「飢餓」狀態，當然不可能像鉗子般有力。而如果男性進入中年以後，雙手依然非常結實有力，那意味著他氣血旺盛，並且血管也沒什麼問題，所以是長壽之相。
精神「有勁」
所謂精神「有勁」，是指男人精力充足，做事情不怕累，能夠承擔更多的工作和生活責任，而中醫認為，人的精元都存於腎內，當一個人腎好時，精力也會更加充沛。
男性到了一定年紀之後身體會逐漸出現衰老的趨勢，此時應該堅持一些好的習慣，良好習慣的養成是促進健康、延長壽命的有效措施。想長壽的男人，請務必保持健康的生活方式，比如以下幾點：
保持心情愉快
俗話說得好，「莫生氣，莫生氣，氣壞了身子沒人替」，生氣是我們情緒中最激烈一種，往往伴隨著憤怒。生氣時人體血液會上涌，急速倒流，對大腦、血管、甚至是肝臟等等都有很大的影響。經常生氣的人，容易被疾病「盯上」，想要長壽，平時最好學會控制一下自己。
多一點運動
大多數男士朋友迫於生活的壓力，整天忙於工作，根本沒時間去參加運動。早晨急急忙忙去上班，下班匆匆忙忙回家，回到家還要忙吃飯和休息，還有忙不完的應酬，所以根本沒有時間去進行體育鍛鍊。生命在於運動這句話大家都知道，加強自己的運動，不僅可以健身怡神，還可以提高身體對疾病的抵抗能力。
早睡早起
壽命比較長的男性一般晚上比較愛早睡。現在很多人都是睡眠不足的，超過一半的中學生已經出現了睡眠不足這種情況，何況是正在事業高峰期的男性，很可能會因為工作或者家庭的關係總是熬夜。經常熬夜的朋友應該會發現自己的精神狀態越來越差，身體變得僵硬，眼神變得呆滯，甚至免疫力都會變差，經常生病。
多喝水
壽命長的男性平時也喜歡多喝水，因為多喝水是維持健康的極好方法，每個人每天都要喝足夠的水，水是維持人類生命的基本營養素，「常喝水」是長壽的因素。
