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血管變窄了?別害怕!3種食物常買來吃 血脂不堆積 還能預防腦梗

你肯定覺得不能理解,血管還會變窄?它本來不就很窄嗎?而且它是怎麼變窄的呢?其實大家口中所說的血管變窄了,是血管中產生了「垃圾」。

那麼這些「垃圾」是怎麼回事呢?這些「垃圾」不是我們生活中常見的那種垃圾,而是人體內一些多餘的血脂、代謝物等。出現這種情況,千萬不要掉以輕心,很多人突發腦梗、心梗都是由這種血管「垃圾」引起的。

血脂偏高的人會出現視力下降、經常性頭暈、腿部抽筋、犯困、睡眠質量不好、暴躁易怒、脫髮嚴重、臉部出油多、小腹肥大等症狀。

血管「垃圾」越來越多,人們的生命就越來越危險。常吃這三種食物,防止血脂堆積,可以有效預防腦梗:

1、土豆土豆是家家戶戶飯桌上常見的菜品,長久以來也深受人們的喜愛。土豆中含有豐富的膳食纖維,可以寬腸通便,幫助人體及時排泄,代謝毒素。人體內過多的毒素和垃圾排除了,血管也就不會變窄了。除此之外,常吃土豆還可以調理腸胃、健脾益氣;

2、蘋果中醫表示,蘋果性平和,味道甘甜。多多食用可以達到補心益氣、生津止渴、和血潤膚、健脾和中、去脂降壓的效果;現代醫學證明,蘋果可以有效地抑制人體內膽固醇的增加,並且助於降低血壓和減少人體血糖含量;

3、大蒜大蒜是非常好的一種可以調節血脂的食物。大蒜中具有抗氧化特性,能夠達到稀釋血液、軟化血管的效果;大蒜還具有降低動脈脂肪斑塊聚集的作用,可以抑制脂肪上升,從而達到降低血脂、改善血管內皮的目的。所以,大蒜是可以用來輔助降血脂治療的。

除此之外,洋蔥、香蕉、紅提、獼猴桃、山楂、茄子、海帶、菜花、苦瓜、芹菜、綠豆芽、黃瓜、小葉苦丁茶等都是可以幫助人體達到降血脂效果的食物或飲品。

想要預防血管變窄,血脂增高,除了要注意飲食之外,這幾點也不能大意:

1、控制體重。身體脂肪的分布與血漿脂蛋白的水平關係非常密切。所以說,肥胖者更容易引發高血脂症。到肥胖者體重減輕之後,血脂水平可以自動恢復正常;

2、堅持運動鍛鍊。堅持鍛鍊可以減輕體重、降低血漿三醯甘油和膽固醇水平,還可以提高自身免疫力,增強身體素質。保持運動,強健體魄;

3、遠離菸酒。吸菸會提高人體內的血漿膽固醇和三醯甘油水平,停止吸菸一年左右才大約可以恢復到正常水平;喝酒會造成人體內熱量過剩,導致肥胖。除此之外,酒中含有乙醇會阻礙血脂代謝。

隨著我們生活環境的越來越好,收入增加,隨之而來的工作壓力和疾病也不少。過度地透支身體,導致身體各個機能受損是現代人的通病。保持良好的生活習慣和狀態,積極預防潛在疾病,不讓腦梗、血栓有機可乘。

責任編輯: 宋雲   來源:漫說健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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