現在越來越多的中老年人被冠心病所困擾，之所以會出現冠心病，主要還是因為心臟的主要血管被膽固醇沉積物堵塞了，所以在這裡罪魁禍首膽固醇浮出水面，我們怎麼樣才能擊敗這些壞蛋膽固醇呢？其實當膽固醇進入血液以後，它就會與血液中的蛋白質結合，最終形成脂蛋白，繼而分成高密度脂蛋白和低密度脂蛋白，當然在這裡高密度脂蛋白相對來說還是非常好的膽固醇，我們需要針對的對象就是那些低密度脂蛋白。
之所以會說低密度脂蛋白是壞蛋膽固醇，主要原因還是因為它攜帶的膽固醇到達需要它的細胞後，太多的膽固醇會聚積在動脈上而導致動脈疾病，並不會被身體所利用，可是因為現在我們使用了大量的高油脂，高膽固醇食物，才會導致自身壞蛋膽固醇增加，誘發血管堵塞，聽到這裡你不要著急，即使這樣我們依然有一些方法可以起到降低體內膽固醇的作用，接下來看小編給大家推薦的這些食物吧。
膽固醇過高心臟受不了！這4種食物，被稱為膽固醇「克星」要知道
一、堅果
生活中很大一部分人總喜歡嘴裡吃點什麼，有時候會去買一些零食餅乾替代，可是對那些東西我們都是不提倡的，畢竟零食餅乾它們之所以口感好，主要還是因為經過特殊的油炸烹製，才會擁有絕美的口感，所以在這裡小編還是推薦大家可以適當地購買一些堅果，這些天然的果實，一來可以讓我們解解饞，二來因為它們自身攜帶的植物蛋白纖維以及不飽和脂肪維生素等豐富的植物營養素，經常食用可以降低我們體內的膽固醇。
二、新鮮的果蔬
生活中很多小女生都喜歡吃水果和蔬菜，然後我們再看看她們的身材，是不是都非常的苗條，這可見多吃水果和蔬菜，既可以滿足我們的飽腹感，同時可以降低體內脂肪的含量，因為新鮮的蔬菜和水果，含有的可溶性纖維對降低膽固醇都是非常有幫助的。尤其是茄子，秋葵，蘋果，草莓，莓幹這些都含有豐富的可溶性纖維。
三、大豆食品
大豆食品中含有的飽和脂肪含量也非常低，而且它含有一種特殊的蛋白質，這種蛋白質可以改善人體對膽固醇的調節，有利於排除那些壞的膽固醇，研究表明每天攝入15克大豆蛋白就可降低6%的膽固醇，所以多吃一些大豆食品對降低膽固醇，這是非常有幫助的。
結語：膽固醇過高心臟受不了！這4種食物，被稱為膽固醇「克星」，當血管中膽固醇偏高，就會造成各種各樣的血管問題，如果血管不好，人體也會出現各種各樣的毛病，所以養護血管首先要控制好血管內的膽固醇，我們只有通過飲食控制以及吃一些對降低膽固醇有幫助的食物，才能從根本上養護血管。
