最近小簡同學愛上了養生，作為80後的寶媽，早已過上了「保溫杯里泡枸杞」的「滋補」生活！特別是前幾天讀了一本關於養生的書籍，其中一個關於「長壽」的話題！
雖然說現在小簡還屬於青壯年，但是看著家裡的長輩都在慢慢變老，總感覺的某年的某一天，自己也會變老。
從古至今，「長壽」一直都是人們孜孜以求的美好願望。不管是達官貴族還是黎民百姓，都希望自己能長壽！
那麼，生活中哪些食物對於長壽有很好的幫助呢？或者是更有利於身體健康呢？今天小簡同學，分享一下「長壽食物排行榜」！這6種隨處可見，尤其第1種，很多人不知道！
第六種：玉米，相信大家一定很意外吧，沒想到玉米還能在排行榜之上！玉米屬於粗糧，其營養價值非常豐富，不管是用其煮粥還是煲湯或者蒸著吃，都是非常不錯的。儘量天天吃，但不要一次吃太多，可以把它當作主食來食用。
第五種：牛奶，一般老人或者孩子都還有天天喝奶的習慣，但是一些年輕人就很少喝牛奶了，其實喝牛奶是最好的養生方式，買的時候，儘量選擇純牛奶，配料表上首位是生牛乳的。這種牛奶適合大部分人！
第四種：雞蛋，每天一個雞蛋是很多老人的習慣，也是最佳的生活方法！根據合理的營養學安排，每天吃一個雞蛋，喝一包牛奶，再吃一個蘋果！雞蛋多以水煮，蒸製為主，儘量少油少鹽。
第三種：紅薯，據《本草綱目》記載，甘薯，自古以來就被認為是「長壽食物」。含有人體所需的多種維生素，以及10多種礦物元素。經常食用有益於身體健康！紅薯的做法，多以蒸製或者煲粥最合適，儘量不要油炸，煎制。減少人體對油脂的攝入！
第二種：小米，很多人都喜歡小米，把它當做滋補佳品。其實，小米真的很不錯，不但可以滋養身體，還能調節腸胃！清代一位醫者說：「小米最養人」，「米油勝過參湯」等等！所以每天喝一碗濃濃的小米粥是很有必要的。
小貼士：熬小米粥的時候，可加點燕麥片進去，這樣更有利於身體的吸收，營養也更豐富。
第一種：黃豆，它排第一，您想過嗎？黃豆一直都享有「豆中之王」的美譽，其所含的蛋白質高達40%左右，是豬肉的2倍，雞蛋的3倍，並且還含有人體所需的多種微量元素。
黃豆的最佳吃法，如果時間不充裕，可將其打成豆漿，或者用壓力鍋煮熟，直接吃！時間充裕的話，可將其碾成粉，用來蒸饅頭，烙餅，都是非常不錯的吃法！
