山藥又叫淮山、土薯,是物美價廉的一種食材,生活中很常見。山藥吃法很多,有些人愛吃涼拌山藥,在外吃飯常會點上一道美味的「藍莓山藥」;有些人偏愛煲湯,山藥排骨湯就是最常見的一種。
那麼吃山藥都有哪些好處呢?
吃山藥的好處1:健脾益胃
山藥中含有大量的澱粉酶以及多酚氧化酶,而這兩種物質有很好的健脾胃作用,是中醫眼中滋補脾胃非常棒的食材,無論你是脾陽虧還是胃陰虛,山藥都可以起到不錯的改善效果,因此在臨床上也經常被用來治療脾胃虛弱。
吃山藥的好處2:保護視力
網際網路時代,是一個用眼過度的時代。不管你是什麼行業,手機、平板電腦等電子產品都一直在「消費」著你的眼睛,所以保護視力變得尤其重要。我們就可以適量的吃些山藥,山藥中不僅富含維生素A,還有大量的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素又能在人體內轉化為維生素A,起到很好的保護視力、預防夜盲症發生的作用。另外,維生素A也是皮膚黏膜健康的必要營養物質,讓皮膚變得不乾燥,起到保護皮膚的作用。
吃山藥的好處3:延緩衰老
時光流逝,我們都害怕衰老,除了護膚品以外,我們在飲食方面也可以多下點功夫,而山藥就是一個不錯的選擇。山藥能促使大腦來分泌脫氫表雄酮,而這種物質對促進睡眠非常好,還可以幫助保持心情愉快,讓人體保持活力,所以能達到延緩衰老的效果。而山藥當中還含有很多的微量元素,對於抗衰老也能起到不錯的效果。