可以說現在生活中很多人都遇到了高尿酸的問題,之所以出現這樣的問題就是因為人體內部的嘌呤代謝出現紊亂。如果尿酸只是輕微的偏高不會出現什麼問題;但是一個人長期處於尿酸非常高的狀態之下,就會誘發出非常多的問題和疾病,最常見的就是痛風問題。痛風如果不發作的話,和一般人是沒有什麼區別的;但是當其開始發作的時候,就會產生劇烈的疼痛感覺,讓人痛不欲生。
痛風的「天敵」食物找到了,經常吃一點,清除尿酸,痛風悄悄走
食物一:百合
百合作為一種藥食的食物,不僅可以幫助人體起到清肺、滋養皮膚的作用,同時還可以有效地降低身體裡面尿酸的含量。醫生給我們介紹到,百合是一種嘌呤含量非常低的食材,所以不管是在煮粥,還是在做菜的時候都可以在裡面適當的放入一點,這樣就能幫助我們降血糖、尿酸的含量順利的降下來。
食物二:薏仁
這一個食材相信對很多人來說都是不陌生的,尤其是需要減肥的人來說更是熟悉。可能大家都知道薏仁具有祛濕和減肥的效果,卻不知道裡面含有豐富的膳食纖維素,食用之後可以促進腸道的蠕動,幫助胃腸道消化系統,促進尿液和水分的排除。當小便次數開始不斷增多的時候,尿酸也會隨著尿液開始不斷的排除,自然就能起到降低尿酸含量的作用,緩解痛風問題的出現。
食物三:冬瓜
冬瓜可以說是一道非常親民的蔬菜,在日常的生活當中經常可以看到他的影子。冬瓜裡面含有非常豐富的膳食纖維和水分,因此對我們的身體有非常不錯的滋補保養作用,經常吃冬瓜的話,可以讓人體的新陳代謝速度開始加速,讓每天堆積在人體內部的尿酸通過小便的形式排出來,從而將尿酸含量降下來。這裡小編必須要建議患有痛風問題的人,堅持每天吃點冬瓜,也可以和薏仁一起燉湯使用,這樣起到的效果將會更加有效。
食物四:櫻桃
櫻桃是一種維生素C食物的代表食物,裡面不僅有非常多的維生素,同時裡面還有大量的紅色素、花青素等等。當我們使用櫻桃之後,這些豐富的營養物質就會慢慢地進入血液當中,從而有效地促進人體血液的循環,將身體堆積的尿酸不斷地排泄出來,有效的緩解來自痛風的痛苦和不適現象。
食物五:黃瓜
夏季是黃瓜盛產的季節,有些人喜歡把黃瓜當作是蔬菜,有的人卻喜歡當其是一種水果。不過對於中醫師來說,黃瓜也是一位不錯的食物材料,因為裡面含有的水分是非常豐富的,而且裡面還存在有可以中和尿酸的物質,在使用之後可以起到補水的作用,將人體的尿酸含量進行降低;同時多食黃瓜還可以起到清熱解毒的效果。
除了食療,堅持運動也是非常重要的
生命不息,運動不止。對於痛風病人來說,除了需要吃好之外還需要做好相關的運動鍛鍊。因為在鍛鍊的過程當中,可以刺激人體的器官和機能,無形當中將自己的抵抗能力和新陳代謝能力進行提升,慢慢的尿酸含量也會逐漸的恢復到正常水平。
營養師觀點:對於痛風病人來說,日常的養護是必不可少的,所以上述小編所說的幾個要點,都必須嚴格的遵守,不然對我們的身體和病情都是沒有任何好處的。最後還要提醒大家,在患上痛風疾病之後,必須要遠離啤酒和海鮮一類的食物,否則也是會加重自己病情的。