可以說現在生活中很多人都遇到了高尿酸的問題，之所以出現這樣的問題就是因為人體內部的嘌呤代謝出現紊亂。如果尿酸只是輕微的偏高不會出現什麼問題；但是一個人長期處於尿酸非常高的狀態之下，就會誘發出非常多的問題和疾病，最常見的就是痛風問題。痛風如果不發作的話，和一般人是沒有什麼區別的；但是當其開始發作的時候，就會產生劇烈的疼痛感覺，讓人痛不欲生。
痛風的「天敵」食物找到了，經常吃一點，清除尿酸，痛風悄悄走
食物一：百合
百合作為一種藥食的食物，不僅可以幫助人體起到清肺、滋養皮膚的作用，同時還可以有效地降低身體裡面尿酸的含量。醫生給我們介紹到，百合是一種嘌呤含量非常低的食材，所以不管是在煮粥，還是在做菜的時候都可以在裡面適當的放入一點，這樣就能幫助我們降血糖、尿酸的含量順利的降下來。
食物二：薏仁
這一個食材相信對很多人來說都是不陌生的，尤其是需要減肥的人來說更是熟悉。可能大家都知道薏仁具有祛濕和減肥的效果，卻不知道裡面含有豐富的膳食纖維素，食用之後可以促進腸道的蠕動，幫助胃腸道消化系統，促進尿液和水分的排除。當小便次數開始不斷增多的時候，尿酸也會隨著尿液開始不斷的排除，自然就能起到降低尿酸含量的作用，緩解痛風問題的出現。
食物三：冬瓜
冬瓜可以說是一道非常親民的蔬菜，在日常的生活當中經常可以看到他的影子。冬瓜裡面含有非常豐富的膳食纖維和水分，因此對我們的身體有非常不錯的滋補保養作用，經常吃冬瓜的話，可以讓人體的新陳代謝速度開始加速，讓每天堆積在人體內部的尿酸通過小便的形式排出來，從而將尿酸含量降下來。這裡小編必須要建議患有痛風問題的人，堅持每天吃點冬瓜，也可以和薏仁一起燉湯使用，這樣起到的效果將會更加有效。
食物四：櫻桃
櫻桃是一種維生素C食物的代表食物，裡面不僅有非常多的維生素，同時裡面還有大量的紅色素、花青素等等。當我們使用櫻桃之後，這些豐富的營養物質就會慢慢地進入血液當中，從而有效地促進人體血液的循環，將身體堆積的尿酸不斷地排泄出來，有效的緩解來自痛風的痛苦和不適現象。
食物五：黃瓜
夏季是黃瓜盛產的季節，有些人喜歡把黃瓜當作是蔬菜，有的人卻喜歡當其是一種水果。不過對於中醫師來說，黃瓜也是一位不錯的食物材料，因為裡面含有的水分是非常豐富的，而且裡面還存在有可以中和尿酸的物質，在使用之後可以起到補水的作用，將人體的尿酸含量進行降低；同時多食黃瓜還可以起到清熱解毒的效果。
除了食療，堅持運動也是非常重要的
生命不息，運動不止。對於痛風病人來說，除了需要吃好之外還需要做好相關的運動鍛鍊。因為在鍛鍊的過程當中，可以刺激人體的器官和機能，無形當中將自己的抵抗能力和新陳代謝能力進行提升，慢慢的尿酸含量也會逐漸的恢復到正常水平。
營養師觀點：對於痛風病人來說，日常的養護是必不可少的，所以上述小編所說的幾個要點，都必須嚴格的遵守，不然對我們的身體和病情都是沒有任何好處的。最後還要提醒大家，在患上痛風疾病之後，必須要遠離啤酒和海鮮一類的食物，否則也是會加重自己病情的。
