有人說壽命是天註定的，能活多久是天意，也有人說人定勝天，壽命多長是由自己做主的。本來一直把這些話當做是毒雞湯來看，但是研究發現，壽命長的人一般都是有秘訣的，那些壽命短的人通常是年輕時胡吃海喝，經常做傷身的事情，也就是說能活多久還真的和自己有很大的關係。所以，想要長壽，就要長壽老人學學他們的秘訣，也是好得生活習慣。
那麼，壽命長的人，身上有哪些好習慣值得我們學習呢
第一個好習慣是11點之前睡覺
睡眠是人一天的精力源泉，一般睡眠質量不好的人，第二天不僅沒有精神，注意力不集中，還會臉色憔悴暗黃，哈欠連天，不能快速有效的完成工作。而且比較重要的是，睡眠質量不好也是意味著身體排毒器官肝臟和腎臟出現問題，沒有得到足夠的時間休息，導致器官疲勞工作，加快細胞老化，所以勞累的人，經常透支體力的人不僅會比同齡老，壽命也比別人短。
特別是經常熬夜的人，更會加快肝腎器官衰老，增加體內的毒素，不利於延年益壽，所以壽命長的人都了55歲後也會在11點之前睡覺，保證足夠的睡眠時間，讓器官細胞得到足夠的時間恢復。
第二個好習慣是沒事笑一笑
這裡說的沒事笑一笑，不是讓你整天傻笑，而是讓你學會調節情緒，就算遇到不開心的事情也不要急著生氣，平穩情緒後冷靜的處理才能解決問題。不管是中醫還是西醫，都有強調情緒對身體健康的重要性，中醫認為不好的情緒會傷害肝臟，而西醫認為不好的情緒會影響神經系統，出現失眠這樣會縮短壽命的症狀。所以壽命長的人就算是過了55歲後，還能控制好自己的情緒，每天都笑呵呵的，中國有句俗語也說過，笑一笑十年少，你也可以學習一下。
第三個好習慣是堅持運動
如果你平時關注生活會發現很多人失去生命都不是老死的，很大一部分人是因為疾病死亡，也有一些人是因為意外死亡。意外我們不能控制，但是疾病是可以預防的，比如人在年紀大了之後身體機能老化，免疫力降低容易生病，針對這個問題的解決方法就是運動。運動不僅能促進血液循環，還能提高人體免疫力，減少生病的風險，有利於延年益壽。而且壽命長的人就算是到了55歲後，也會保持熱愛運動的好習慣，每天晚上早早的吃完晚飯就出去散步溜達。
那麼，壽命長的人除了有上面那些好習慣，還有什麼長壽秘訣呢
長壽老人還有一個長壽秘訣是喝水，而且是很講究的喝水，就是那種一般的喝水杯，一天喝4杯。早上起床後再沒有吃早飯前喝一杯溫開水，中午11點左右喝一杯溫開水，下午3點左右喝一杯溫開水，晚上吃晚飯前會喝一杯溫開水。在不同時間段喝，除了可以為身體補充水分，還能起到保護血管的作用，預防血管硬化，也有利於長壽。
而且壽命長的人還有一個習慣就是喜歡吃水果，特別喜歡那種水分多，吃起來不是很甜的水果。水果含有的大量的維生素C和維生素E物質，有很強的抗氧化效果，能保護細胞，延緩衰老速度，有延年益壽的效果。
