春天是排毒排濕的最佳時候，尤其是女性朋友，濕氣是最危害身體健康的，最容易引起的就是肥胖，其實很多人都覺得長胖了是因為吃的太多不忌口，其實還有一部分的原因是因為體內的時期太重了，這樣也是會引起肥胖的。
今天就給大家推薦一種去濕氣很有效果的一種湯，就是紅豆陳皮蓮子湯，平時煮紅豆的時候加入兩物，堪稱是「吸脂王」，常吃排宿便，體重悄悄就輕了。它就是蓮子和百合。
百合有養心安神、健脾、補腎的作用，用百合和蓮子一起煮粥在這個天氣食用最佳，有補肺、潤肺、消除疲勞和潤燥止咳的作用，兩者相結合，不僅對身體幫助良多，糖水清甜的味道還能夠給人們帶來愉快的心情。
百合和蓮子一起煮粥或者煮糖水，都可以改善貧血、肝炎、血小板減少、消化不良而導致的面容憔悴、皮膚萎黃者。長期服用能夠使臉色紅潤，美容又養顏。夜晚有些人常會失眠多夢的困擾，都能夠有安神靜氣的作用。
【菜品】：陳皮蓮子紅豆湯
【烹飪食材】：紅豆100克、蓮子15克、百合適量、冰糖2塊
【烹飪步驟】：
2、蓮子去芯洗乾淨。
3、將百合沖洗一下，大家可以用新鮮的百合也可以選擇用乾的百合，干百合需要清水浸泡。
4、鍋中放冷水，水量根據家庭成員來放，倒入紅豆。
5、加入蓮子。
6、加百合，大火燒開轉中小火煮至紅豆開花即可關火，大家也可以用電壓力鍋，這樣就不用看著了，直接按鍵八寶粥或者是煮粥就可以了。煮好之後盛出來放涼，依個人喜好加白糖或冰糖攪拌均勻即可，也可以放冰箱冷藏。
【烹飪小貼士】：
1、紅豆具有很好的補氣血的功效，尤其適合女性，也是一種食藥同源的食材和藥材。
2、紅豆的營養價值非常高，但也不是人人都適合吃。醫藥界認為，紅豆雖然無毒，但是人們的體質各不相同，並不是所有的人都適合以紅豆為營養品。如小孩平素吃東西較少，食慾不佳、營養欠佳、大便稀溏時，就不宜食用紅豆。
3、如果成人體質虛弱，正服用補益作用的中藥時，就不宜食用紅豆，否則會影響藥物的療效。另外，小兒消化功能較差，雖然體質適宜於食用紅豆，但也不能進食太多，導致消化不良。
4春天是養生的好季節，多吃健康營養滋補的食物才是養生之道。
