醫生，我有糖尿病，牛奶是不是不能喝啊？
有關糖尿病患者能不能喝牛奶的事情，不同的人有不同的看法，有人認為糖尿病患者是可以喝牛奶的，畢竟糖尿病患者也需要補充營養，也有人認為糖尿病患者是不能喝牛奶的，因為牛奶容易被吸收，所以對血糖的影響很大。
作為醫生，我想說的是，糖尿病患者為什麼不能喝牛奶呢？
牛奶里富含豐富的營養，包括優質蛋白質、維生素和鈣，所以牛奶才有了白色血液的稱呼，很多人認為，糖尿病患者一定只能吃素，這是大錯特錯的，糖尿病患者依然要注意營養的均衡，有兩種營養是必須要補充的，一種是優質蛋白質，另一種是鈣。
優質蛋白質自然不用說了，一個老人如果優質蛋白質的攝入長期不足，是不可能長壽的，因為蛋白質是生命的物質基礎，是有機大分子，是構成細胞的基本有機物，是生命活動的主要承擔者。沒有蛋白質就沒有生命。
至於鈣，對於糖尿病患者而言就更重要了。
很多糖尿病患者的血糖控制並不太好，不僅血糖很高，尿里往往也有大量的葡萄糖，排尿時大量的葡萄糖會帶走鈣質，當鈣流失，骨骼中的鎂、磷也會流失，就會刺激甲狀旁腺分泌，使骨骼中的鈣釋放，骨質流失，從而引起骨質疏鬆。
只是，很多糖尿病患者由於不知道鈣的重要性，所以平時很少補鈣。
有些糖尿病患者雖然知道鈣的重要，卻不知道如何才能補鈣，事實上，補鈣最佳的來源是食物，而不是藥物或保健品。
食物中的鈣是天然的鈣，是最適合人體吸收的。
那麼，究竟哪些食物里富含鈣呢？毋庸置疑，毋庸置疑，當然是牛奶。牛奶中鈣質的含量,通常在每100克包含90毫克到120毫克。成人每日鈣攝入量是800mg，如果是孕婦，每日鈣的攝入量是1500mg，50歲及以上的老年人，每日鈣的攝入量是在1000-1200mg之間。對於老年人來說，按每日需要的鈣1000毫克來計算，日常食物中可以補充一部分鈣，基本上，每天再喝500毫升左右的牛奶就夠了。
所以，糖尿病患者不僅不能遠離牛奶，還要堅持喝牛奶，其實相對於牛奶而言，糖尿病患者真正不能喝的是以下4種飲料。
1、糖尿病患者，不要喝碳酸飲料
形形色色的碳酸飲料，讓很多人從小就無法拒絕他們的誘惑，但是飽受詬病的是，碳酸飲料里含有很高的糖，哪怕只是喝一小瓶，也會導致每天攝入的糖超標，對於糖尿病患者而言，喝碳酸飲料，只會導致血糖居高不下。
2、糖尿病患者，不要喝果汁
很多人會說，醫生，我不是去外面買的果汁，我是自己買的新鮮水果，自己親手榨的果汁，這樣的果汁，應該富有營養吧？
其實，水果里最有營養的是膳食纖維，榨果汁的時候，那些被過濾掉的，基本都是膳食纖維，留下來的就是含糖量很高的果汁，所以喝果汁，也會導致血糖的升高。
3、糖尿病患者，不要喝奶茶
醫生，既然你說牛奶是可以喝的，那麼奶茶應該也沒問題吧。
奶茶與牛奶是有很大區別的，特別是到外面購買的奶茶，為了增加口感，往往會添加大量的糖，所以喝奶茶，也很容易導致血糖的升高。
4、糖尿病患者，不要喝即溶咖啡
很多人喜歡喝即溶咖啡，為了增加口感，商家在製作即溶咖啡的時候往往會添加咖啡伴侶（糖、植脂末），所以，愛喝即溶咖啡，也容易導致血糖的升高。
說到這，你也許會問我，糖尿病患者究竟應該喝什麼？
得了糖尿病，喝的東西越簡單越好，糖尿病患者可以喝牛奶，但最好選擇低脂或脫脂的牛奶，糖尿病患者可以喝豆漿，也可以喝白開水。
