首頁 > 宋雲

痰一多百病到來？老中醫給你一個藥方，能夠輕鬆祛除體內的各種痰(組圖)
2024-05-25

在中醫理論中，痰被認為是多種疾病的根源。據說，體內痰的積聚不僅會導致呼吸系統疾病，還可能影響到其他多個器官的健康。祛痰成為了許多人追求健康的首要目標。老中醫推薦的這個祛痰藥方包括：半夏、陳皮、法半夏和甘草。這幾種藥材組合起來，不僅能有效祛痰，還能調理脾胃，幫助消化。在中醫理論中，...

大豆這樣吃營養利用率更高，還有利於減肥(組圖)
2024-05-25

大豆及其豆製品是日常飲食中上的常見食物種類。順義婦兒醫院兒童保健中心朱思逸介紹，大豆的蛋白質含量高，具有較高的營養價值；將大豆、雜豆與飯一起煮，既提高蛋白質的利用率，與膳食纖維、維生素B、鉀、鎂等一同起到均衡營養的作用，也可增加飽腹感，有助於減肥人群控制體重。大豆及其製品有哪些營...

多種水果超快速切法，不吐皮不粘手大塊吃果肉！(組圖)
2024-05-25

你有沒有這樣的感受？任何一種水果，一旦被切成不帶皮的小塊，拿牙籤插著吃，就會變得更加好吃！一口一塊，不用動腦子，不用吐皮，甚至不用洗手！一瞬間覺得生活品質迅速提升。可惜啊，吃起來爽，切起來煩。有沒有什麼辦法，可以在三分鐘內快速切好水果小塊呢？有！往下看！－巧切西瓜方塊－by He...

如何挑選適合自己的食用油？(組圖)
2024-05-25

關於食用油，市場上的油五花八門，橄欖油、菜籽油、花生油、葵花籽油、葡萄籽油、棕櫚油和豬油。還有些小眾的油加一起數都數不過來，對這方面不懂的人，怕是要交智商稅了。劃重點：市面上的食用油，除了風味不一樣，不同種類的油最大的區別在於脂肪酸的種類和比例不同。每種油都有自己的特點，應挑選適...

蔬菜焯水大揭秘：熱水還是冷水？大廚實驗結果告訴你(組圖)
2024-05-25

很多忙碌的喪班族，為了省事兒經常去吃火鍋和麻辣燙。但火鍋和麻辣燙的嘌呤含量較高，經常吃對身體會有一定的危害。要是能在家炒點清淡爽口的時蔬，或者拌幾個綠油油的涼拌菜吃，既能補充各種維生素，還能刮油美容呢！很多蔬菜不論是燉、煮、炒還是涼拌，好吃的關鍵，其實都在於焯水。為什麼呢？蔬菜焯...

中國傳統糕點，你都吃過哪些？(組圖)
2024-05-24

說起糕點，在我們國人傳統的飲食文化中，它雖既不像主食般那樣不可或缺，也不一定如各大菜系般占有舉足輕重的江湖地位，但又占著一種特別。這一塊塊甜鹹相宜的點心背後，蘊含著綿延數千年的文化珍饈，也彰顯了包羅萬象、賞心悅目的地域性獨特氣質。中國糕點分類而中國的傳統糕點大致可以分為京式糕點、...

老人經常吃粗糧，其實吃錯了？這5類人吃粗糧其實並不養生(組圖)
2024-05-24

尤其是上了年紀的老人，本身腸胃代謝能力不太好，又有糖尿病的疾病史，如果吃粗糧不注意選擇，對身體健康和血糖穩定反而沒有好處。今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊吃粗糧的選擇。首先我們要知道哪些食物屬於粗糧，粗糧主要包括穀物類（玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、養麥等...

如何拯救便秘？「吃對蔬菜」教你輕鬆甩開便秘！(組圖)
2024-05-24

「便秘不是病,拉不出真要命！」低碳飲食人群由於飲食結構改變，會有部分人群出現便秘的情況，一般建議多攝入新鮮蔬菜和補充益生菌進行改善。普通人群由於偏食、飲水不足、環境改變或壓力等，會造成好幾天才排便一次，久而久之，便形成習慣性便秘。老年人更是因為年紀大、體質較差或牙齒不好，進食不方...

多吃這種「碳水」，體重腰圍一起掉！研究都實錘了(組圖)
2024-05-24

今天要說的這種神奇碳水，就是抗性澱粉。上海交通大學醫學院研究團隊發表在知名學術雜誌《自然代謝》（Nature Metabolism）的最新研究，證實了抗性澱粉與減脂間存在因果關係。#1什麼是抗性澱粉？抗性澱粉，近年來受到科學界的廣泛關注。因為它是一種可發酵膳食纖維，它在胃和小腸中...

那些植髮的人，最後都怎麼樣了？以後真的不會再掉發了嗎？(組圖)
2024-05-24

對於現代人而言，掉發、脫髮已變成再尋常不過的事了，即使對於年輕人，也常見於頭髮稀疏，甚至早早禿頂，簡單太影響顏值了，這可如何是好？那麼，如何拯救自己的頭髮呢？很多人為此絞盡腦汁，如許多民間偏方，包括經常吃黑芝麻、醋泡黑豆、用生薑擦頭皮、啤酒洗頭髮等。然親身經歷者，真的這麼做後，便...

絲瓜一下鍋就發黑？廚師長透露：下鍋後加點它，絲瓜白淨不發黑(組圖)
2024-05-24

導讀：俗話說夏吃瓜，藥不抓，在眾多瓜中，我最推薦大家吃的就是絲瓜，因為絲瓜和其他瓜相比，它沒有其他瓜那麼寒，適當的多吃，也不會刺激腸胃。而且絲瓜還比其他瓜吃著更香更軟，牙口不好的中老年吃絲瓜時，都不用嚼，就進到肚子裡了。在夏天多吃絲瓜，還能止咳化痰、涼血解毒，特別是長期在戶外工作...

牛肉放久了如何才能變得美味？這些小技巧一定要知道(組圖)
2024-05-24

以下5種方法能幫助您將又干又硬的牛肉變得美味：1、將牛肉浸泡在醋或酒中，用保鮮膜包住冷藏，可以讓牛肉變軟。2、在牛肉上覆蓋菠蘿或奇異果切片，用保鮮膜包住1小時，牛肉就會變軟。3、在烹煮前先用廚刀拍打牛肉以破壞纖維組織，這樣可減輕韌度。4、在牛肉上塗抹沙拉油及水，再用保鮮膜包住冷藏...

楊梅千萬別用鹽水洗泡，等於吃蟲卵！教你一招，蟲卵全跑光(組圖)
2024-05-24

導讀：最近到處都是楊梅賣，個頭像桌球一樣大小的楊梅，10元1斤，和往年相比，算是比較便宜的。而在5-6月份，適當的多吃一點楊梅，能消食排毒、美容養顏，還可以用楊梅煮水喝，煮好的汁水喝著酸酸甜甜特別開胃。喜歡喝酒的，還可以用楊梅泡一點白酒，等到了三伏天，每天晚上喝點楊梅酒特別解暑...

夏日蚊蟲好惱人！10種天然防蚊方法推薦，不只防蚊液，咖啡渣竟也有驅蚊功效(組圖)
2024-05-24

防蚊的方式百百種，但有些化學成分讓許多家長擔心使用後會寶貝們身體會出現不適的症狀，因此坊間也流傳出了許多天然的防蚊方法，不僅使用最天然的原料進行驅蚊，有些甚至還可以當香氛來使用。今天小編整理了10種天然防蚊的方法，原來咖啡渣、茶葉都有驅蚊的功效，醋、肥皂水更是許多網友親測有效的防...

馬路上5種車一般不會讓你，開車要遠離，變道注意多觀察(組圖)
2024-05-23

開車變道是必不可免的，因為路上總有一些慢車，但是變道的前提是不影響其他車輛正常通行。有人開車總愛胡亂變道，無論有無變道條件，只管打方向變道，甚至連轉向燈也不打，導致後方車輛不得不使勁踩剎車才能避免碰撞，非常讓人反感。這些胡亂變道的人中有的是老司機，有的是不知道危險的駕駛員，總認為...

花生有「4不吃」，你知道都是哪些方式嗎？其實，很多人都吃錯了(組圖)
2024-05-23

老醋花生米、炸花生、水煮花生、生花生米、花生煲湯……似乎很多美食都能和它聯繫到一起，在民間，更是有著長壽果的稱號，每天常吃的人，身體將收穫不少好處。常吃花生的人，對身體有哪些好處？花生雖然是堅果，但它屬於低血糖生成指數、低負荷的食物，是糖尿病患者的理想...

鋅是男人的「生命之花」，建議多吃這4種食物，身體壯、免疫力強
2024-05-23

關於鋅元素，很多人都知道孕婦需要補硒，卻不知道男性更需要補鋅。鋅作為人體所需的微量元素，尤其對於孕婦肚中的胎兒而言，一旦缺鋅會導致生長發育遲緩，甚至影響胎兒的智力低下、發育不全等問題。這不僅關乎著孕婦與胎兒的身體健康，在鋅的生理功能上，男性補鋅還對提高機體免疫有著重要作用，被人們...

便秘還在靠吃香蕉？這6款潤腸通便藥膳簡單又美味，趕快學起來(組圖)
2024-05-23

便秘是許多中老年人常見的困擾，可能您已經試過吃香蕉、喝蜂蜜水等傳統方法，但效果不盡人意。今天，我將為大家介紹六款簡單又美味的潤腸通便藥膳，讓您不再為便秘煩惱。杏仁薏米粥——潤腸消腫杏仁和薏米都是具有潤腸通便、消腫利濕功效的食材。杏仁富含纖維素，可以促進腸道...

葉子發黃、發紫、焦邊，可能是氮磷鉀缺乏，自製肥料營養全不花錢(組圖)
2024-05-23

今天突然發現，瓶子裡水培的綠蘿有一片葉子全黃了，而其它葉子都還正常，一般這種情況不用擔心，只要把黃葉摘掉就好，一般這種全黃的情況水培時容易出現，因為水培營養沒有土培豐富，加上我並沒有使用營養液的習慣，所以這也是缺氮肥的表現之一。我們都知道氮磷鉀是植物生長不可缺少的三種元素，一般氮...

炒飯先炒飯還先炒蛋？蛋炒飯必學五訣竅！(組圖)
2024-05-23

「嘿，蛋炒飯，最簡單也最困難，飯要粒粒分開、還要沾著蛋！」這道家常料理，每次做蛋炒飯時，還是會徬徨的思考到底是要先下蛋還是先下飯嗎？想要炒出粒粒分明不會「結整球」的炒飯應該要怎麼做？還有哪些炒飯時應該要知道的訣竅呢？Photo：pixabay.com蛋炒飯到底先炒蛋還是先炒飯？其...

居家風水｜家裡的鏡子別亂擺，特別是這10個地方！(組圖)
2024-05-23

家居風水無小事，每家每戶都有鏡子，鏡子怎麼擺放，放在什麼位置，都是有學問的~家裡的這10個地方，鏡子可千萬別亂擺哦！一、正對主大門的位置主大門是屋子的入氣口，鏡子會破壞其磁場的平衡，起反射的作用，把好的運勢都反射走，會令事業受波折，或財運上受損失。二、客廳客廳這個位置不適合擺放大...

20年裝修老師傅告訴你：這3個地方不做好，衛生間總是有臭味(組圖)
2024-05-23

不知道大家有沒有遇到過這種情況，衛生間看起來乾淨舒適，卻總是有一股惡臭味，這究竟是什麼原因導致的呢？小編從擁有非常豐富的裝修經驗的老師傅處了解到，衛生間出現返臭，90%的問題都出現在這3個地方，一起來了解下吧。台盆下水管返臭每當樓上住戶沖水的時候，如果你正好在刷牙洗臉，台盆中間就...

切完辣椒手很辣，怎麼辦？——用了這7個方法，瞬間就不火辣了(組圖)
2024-05-23

辣椒可以作為作料，也可以作為一道菜，一盤辣椒炒肉就很美味了，辣椒能促進消化液分泌，增進食慾，能夠暖胃驅寒、能夠促進血液循環，辣椒雖好，但是不宜多吃，我們平時在切辣椒的時候會發現切完之後手會辣得痛，像火燒一樣，有什麼方法能夠緩解這一症狀呢?為什麼辣椒會辣手？辣椒中有一種物質叫辣椒素...

吳慶光教授：講一味藥，黑豆，其實是很厲害的補藥，可以多吃！(組圖)
2024-05-22

在宏韻中醫出診的吳慶光教授說，談到黑豆，大家都不陌生。在中醫界流傳著一個說法：補藥一堆，不如黑豆一把。黑豆被譽為腎之谷，其黑色符合腎臟的屬性，具有補腎益精、利水消腫、解毒排毒等多種功效。黑豆尤其擅長補腎，它的妙處在於既能補充腎精，同時也能排除腎臟中的濕氣，補而不滯。清末醫學家張山...

驚人的肺魚思維：越來越出色的孩子，遇到了這三種母親(組圖)
2024-05-22

在非洲的旱季，到處火辣辣的，很多動物都承受不住，相繼消亡。令人驚訝的是，當地的肺魚，在地面完全沒有水的情況下，使勁往河床深處挖洞，然後躲進洞中，用粘液包裹身體。等雨季來臨，肺魚又迅速甦醒，繁衍生息。在當地，肺魚被稱為不死之魚。這就是肺魚思維。顯然，當厄運來臨的時候，拼的是戰勝厄運...

大量上市！鉀是香蕉的20倍，中老年多吃，腿腳有勁，精神飽滿，更顯年輕(組圖)
2024-05-22

身體的健康需要各種元素的補給，如果說身體裡面的一些微量元素缺乏的話，也會造成身體不適。比如我們常說的鉀元素，它是身體內的重要元素。身體缺鉀容易四肢無力，疲憊犯困，平時補鉀的話可以多吃一些高鉀食材，經常說的豌豆粒還有香蕉，以及我們今天要分享的就是春筍。春筍積累了從冬天的養分，所以在...

睡覺時出現這5個跡象，說明你的血糖高了！很多人都不知道(圖)
2024-05-22

醫生，我最近一段時間不知道怎麼了，每次一睡覺的時候嘴巴都特別干，嚴重的口乾影響了我的睡眠質量，讓我夜不能寐。55歲的老王覺得自己得了怪病，起初以為是體質虛弱，所以老王吃了很多中藥，但絲毫沒有任何緩解。在家人的勸阻下，老王來到醫院就診，通過檢查，很快被明確為2型糖尿病。醫生說，糖尿...

過了60歲以後，若還能做到這4件事情，多半能活到八九十歲(組圖)
2024-05-22

長壽可以說是我們每個人的一生目標，都希望自己的身體能夠永遠健康，可以活得時間更長一點，可是真正實現這個目標的人屈指可數，而更重要的是，人們對長壽的追求永遠不會滿足，在早年間，各種生活條件都非常艱苦的年代。人們的平均壽命可能只有50歲左右，那個時候人們所追求的長壽是能夠活到60多歲...

做水煮蝦時，很多人用錯了「水」！難怪蝦肉又老又柴，腥味重(組圖)
2024-05-22

導讀：每年夏秋兩季，因為氣候炎熱，不少人食慾都會變差，而長時間食慾差，身體的免疫力會降低，對身體不利，所以在日常飲食中，我建議大家多吃一些高蛋白食物，因為高蛋白食物不僅可以為身體提供充足能量，而且還能增強免疫力。比如在夏天，我最建議大家隔三差五吃一次蝦，因為蝦肉是高蛋白低脂肪的食...

每天吃多少碳水，才能減肥？10種簡單方法減少碳水攝入量！(組圖)
2024-05-22

碳水化合物、蛋白質和脂肪是身體三大能量來源，想要減肥，想要低碳飲食，首先要先了解它們。本篇文章將從碳水化合物角度帶你了解低碳飲食。什麼是碳水化合物？碳水化合物是人體的主要能量來源，也是腎臟、中樞神經系統等重要器官的燃料。碳水化合物進入人體後會被分解為葡萄糖供身體各器官作為能量使用...

煮綠豆，不浸泡也不冷凍，煮前只需多做1步，5分鐘軟爛又開花(組圖)
2024-05-22

夏天來了，最近覺得北京的天氣太熱了，每天吃飯都成難題，每次都把自己吃得一身汗。這麼熱的天，要是回家就能喝上一碗清爽冰涼的綠豆湯，那該有多過癮啊，肯定比吃雪糕、喝冷飲強太多了！我記得從我小時候開始，一到夏天，家裡就經常出現綠豆湯的身影，每次放學回家，一碗綠豆湯擺在桌子上，趕緊咕嘟咕...

新技能，沒有熨斗，照樣撫平衣服褶皺(組圖)
2024-05-22

最近樓主有一個煩惱：每買的棉麻衣服總是穿一次就不穿了，太皺又沒熨斗，浪費錢。不過自從有了這些新妙招，我又可以把以前皺衣服拿出來穿了。有哪些妙招沒有熨斗，照樣可以撫平衣服褶皺？1.對於很多女孩子來說，夏天最大的幸福就是能翻出那些高顏值的連衣裙來穿啦！不過皺巴巴的衣服穿上實在不美觀，...

20句絕美詩詞，道盡人生百年事(組圖)
2024-05-21

我們來人間一趟，最長不過百年，最短則幾十年。走過無憂無慮的童年，有過熱血激昂的青春，熬過忙碌奔波的中年，走入了閒適清淨的暮年。不論是大起大落，還是平淡溫馨，那些歲月和過往，都融入了古詩詞的字裡行間，化成一縷青煙，在人生的歸途里裊裊升起。01童年，最是天真浪漫人對童年時光的留戀是不...

肌肉給我們生命的力量，男人如何防止50歲後肌肉流失(組圖)
2024-05-21

隨著年齡的增長，男人會有一些變化。我們不可能永遠25歲，這是我們要逐漸接受的事實。但是，想要減肥，想要好身材，想要健康，並不意味著是時候認輸了。相反，現在是你該採取行動的時候了。今天就告訴你預防50歲後肌肉流失的方法。為什麼隨著年齡增長肌肉會減少?隨著年齡的增長而失去肌肉是一個很...

不用泡打粉，教你做健康小油條，掌握這幾個小竅門，一次就成功(組圖)
2024-05-21

今天，我要給大家分享一個全新的健康油條製作秘籍，無需泡打粉，只需幾個簡單小竅門，就能輕鬆掌握家庭版健康油條的製作精髓。金黃的外表下，是酥脆與柔軟交織的口感，咬一口，滿口的麥香與熱氣，仿佛把清晨的陽光都融入了這根小小的油條里。跟我學，一次成功，讓健康與美味並存！準備食材：普通麵粉、...

可以喝的古董：滲透陳皮之香，通達茶湯之妙(組圖)
2024-05-21

一塊小小的果皮，不僅能入藥，更能製成柑茶、陳皮菜、陳皮酒、陳皮零食，橫跨藥、食、茶三大領域……作為中國傳統藥材和調味佳品，新會陳皮憑藉其獨特的香氣和食藥價值，深受人們喜愛。新會柑按不同採收期，可分為柑青皮、微紅皮和大紅皮三種貨式，三種類型的柑皮各有其氣...

「清理油煙機」特簡單，「啤酒加一物」一噴，抹布一擦就乾淨(組圖)
2024-05-21

在現代生活中，家務事常常讓人頭疼，尤其是清理油煙機這一任務，似乎總是讓人束手無策。然而，今天我將向大家介紹一種神奇的清潔方法，只需一瓶啤酒和一些食鹽，即可輕鬆解決油煙機上的頑固油污。這不僅是一種高效、環保的清潔方式，更是家居保潔的一大利器。在這個清潔技巧中，啤酒和食鹽是關鍵的組成...

生薑和它是絕配！專治虛寒、補足陽氣，怕冷、易感冒的人最該喝(組圖)
2024-05-21

生薑，是家庭廚房的常備調味品，還可融入各種美食中，如姜蔥雞、子姜燜鴨、豬腳姜、醋泡姜、檸檬薑茶等等。不僅如此，生薑還是一味中藥，且在中藥界有著相當高的地位。張仲景的《傷寒論》共有112方，用到生薑的方子就有37個之多。生薑和它是絕配！專治虛寒、補足陽氣，怕冷、易感冒的人最該喝&c...

30個情商高的表現，擁有10個就說明你情商極高(組圖)
2024-05-21

近年來，情商這個詞經常被人們提及到，到底什麼是高情商呢？在生活過程中，在職場，生意方面都存有情商高的人，這些人表現出來的行為一般具有以下30個方面，請對號入座。1、替別人著想：不要總想著人人為我，而要時時處處我為人人。2、不與人爭執：有意見很正常，心平氣和的談，而不要與人爭議。3...

郵輪旅行常見10大錯誤 專家提醒「新手必讀」(組圖)
2024-05-21

郵輪旅遊行程琳琅滿目，新手下單、登船前務必留意許多可能忽略的環節，以免掃興。（示意圖：shutterstock／達志）嘗試過郵輪旅遊嗎？出國觀光交通工具除了搭飛機，乘船也是一途。英國郵輪從業資歷9年的網紅薩瑟頓（Lucy Southerton）最近向郵輪新手提出忠告，匯整從出發前...

水煮肉片原來這麼簡單，學會這幾個技巧，肉片滑嫩鮮香，麻辣過癮(組圖)
2024-05-21

說到家常菜，你最喜歡吃哪道？如果要我回答，那一定是水煮肉片。不管是在外面吃還是在家吃，只要桌上有這道菜，我都會連吃兩碗飯，簡直太香了，即使是在天熱的時候吃得滿身是汗，我也喜歡得不得了。相信你也愛吃吧？有沒有在家試著做呢？如果做了卻總是做不好，那一定是沒有掌握正確方法。其實看似麻煩...

40+的中年女人，要穿長裙和長褲越看越體面，遮肉顯瘦還高級優雅(組圖)
2024-05-20

當一個女性掛入了40歲，就證明步入了中年女性的行列，但是也有例外，有一些女性自身比較自律，去健身，減肥或者是做瑜伽，在穿衣打扮上妝容，髮型上都下了很足的功夫，看起來並不像40歲左右的中年女性，反而顯得很年輕。我們一起來看一下樹，人們的穿衣示範，從中找出適合自己的風格，彌補自身的短...

人到中年，以茶養人，日常鎖定4款「滋補茶」，神清氣爽心情佳(組圖)
2024-05-20

40歲是人生的一個重要節點，過了這個歲數，不僅人的身份上會有一些轉變，身體上也是如此。身份上，人從青壯年走向了中年；而身體上，隨著年紀的增長，人也逐漸走向下坡路，很多方面明顯不如從前。再者，人到40歲後，大多也已經成家立業，為了家庭和工作，日常操勞忙碌不可避免，這也給身體帶來了很...

愛吃水果乾，痴呆風險翻倍!？別急，這些水果乾有益健康！(組圖)
2024-05-20

一項研究發現水果乾吃得多阿爾茲海默症風險高，但該研究沒有區分水果乾的種類和質量。水果乾可以吃，一些不加糖的水果乾在臨床試驗中顯示出了對人體的益處，但加糖、加油脂、加鹽的要少吃。最近看到一項研究，結論觸目驚心：愛吃水果乾，竟更容易老年痴呆……？該研究採用...

96歲從不生病，3不吃，4不做！只發一次！好好收藏(組圖)
2024-05-20

96歲了竟然會有18歲少女般絲滑的皮膚，沒有一絲皺紋、白里還透著紅！她集美麗、健康、長壽於一身，被稱為中國活神仙！這位美麗神仙就是國家級名中醫陳彤雲。行醫66年，96歲的她現在還能以飽滿的精神完成門診。她思維敏捷，行動穩健，並堅持自己親自抄寫方子。很多人大老遠來不為看病，專門為了...

如何把麵包正確地納入你的減脂計劃中？(組圖)
2024-05-20

執行瘦身飲食計劃最痛苦過程不外乎，你得跟你喜愛的多種高碳水化合物食物說再見了。無論是麵包、義大利麵食還是穀類食品，根據你的飲食需求，它們都有可能被逐出瘦身飲食計劃。對很多人來說，他們並不會將快餐食品或薯片從飲食瘦身計劃里排除，反而會選擇將麵包排除。其實你想減肥的話，並不意味著不能...

勤快但不聰明的15個家居行為，懶一點，反而更有益(組圖)
2024-05-20

人是個故事體！潛意識裡，總會構建各種各樣的故事！一提到勤快，故事似乎總會往好的方向發展，從我們成語裡便能窺見一二：天道酬勤、勤能補拙、業精於勤、民生在勤、上勤下順……於是我們就形成了一種慣性思維：反正勤快不會錯！在這種思維慣性的驅使下，我們生活中事事勤...

減肥期間，主食到底能不能吃，怎麼吃，吃多少？看這一篇就夠了！(組圖)
2024-05-20

經常有小姐妹聚到一起說，我最近瘦了XXX斤，秘訣是不吃主食！似乎減肥不吃主食，是一個萬能神藥，但是實際上，它只是一個坊間傳言。一，不吃主食到底能不能瘦？肯定能！但是，一旦你恢復了吃主食的狀態，你會很快胖起來。問題是，人是沒有辦法長期保持不吃主食的飲食結構的，而且不吃主食危害多多，...

熬小米粥，萬不可直接加水煮，多加這1步，香濃米油多，粘稠好喝(組圖)
2024-05-20

小米是粗糧，營養價值很高，含有豐富的蛋白質、脂肪、鐵、胡蘿蔔素、膳食纖維等成分，可以補脾胃、補腎、養心安神、美容養顏等功效，對身體特別滋補。寒冷的早上，喝一碗熱乎乎的小米粥，胃感覺暖暖的，很舒服。如果經常失眠睡不好，建議多喝點小米粥，有助眠的作用。煮小米粥很簡單，但你煮得好喝嗎？...

「小滿3不吃，吃了夏難安」，3不吃指啥？5月20日進小滿，叮囑家人要管住嘴(組圖)
2024-05-19

不知不覺春已逝，夏天的六分之一也將要過去了。在初夏的繁花似錦中，小滿節氣來臨。這是孟夏與仲夏相交的一個節氣，其為我們帶來了真正的夏日，一大波滾滾熱浪正在趕來，降雨也將變為瓢潑如瀑，而這樣複雜多變的氣候對於我們來說已然不再是享受，而今後的日子也將越來越難熬，所以從小滿時節開始，要抓...