清晨是猝死的高發時間段，而冬天的清晨，則更加危險！英國的一項研究發現，氣溫每下降1攝氏度，心血管病發病率將增加2%。特別是冬季天寒地凍，人的心血管壁在清晨時最脆弱，特別對高血壓、冠心病、動脈硬化等患者來說，起床後的一些小動作最容易引發意外！以下這些提醒，請牢記在心：一、一覺睡醒，...

美國心臟協會近日公布最新8大心臟健康指標（右圖，翻攝美國心臟協會官網），增列「睡眠充足」選項；圖為一名宏都拉斯女童在家人懷中酣睡。法新社健康指南經常建議睡個好覺有助活得更久，這一點現在被正式認定為身體健康的關鍵！美國心臟協會周三（29日）公布更新血管健康檢查指標為8大項，其中新增...

睡眠充足對心臟健康很重要；圖為一名宏都拉斯女童在家人懷中酣睡。健康指南經常建議睡個好覺有助活得更久，這一點現在被正式認定為身體健康的關鍵！美國心臟協會周三（29日）公布更新血管健康檢查指標為8大項，其中新增了睡眠時間，並指出理想的睡眠量是每晚7到9小時。根據美國有線電視新聞網（C...

陳志銜醫師指出，熱牛奶應該在早上喝，才會對睡眠品質有幫助。(示意圖/達志影像)休息是為了走更長遠的路，但對於大部分現代人來說，一夜好眠卻非常難做到，根據台灣睡眠醫學會調查，台灣每5人中就有1人有睡眠困擾，甚至影響到白天的生活，而造成睡眠困擾的原因有很多，包含壓力、焦慮、疾病、遺傳...

從古至今，人類對健康、長壽的追求從未停止。古時，為追求長壽、長生，秦始皇曾派徐福到蓬萊求仙藥；唐太宗曾沉迷丹藥；還有很多人鍾情於吃玉石。即使在小說中，也有人參果、蟠桃、甚至唐僧肉等能讓人長生的食物。如今，隨著科學的發展，人類對壽命和死亡有了更多了解。儘管還沒有完全掌握長壽的秘密，...

專家稱，睡眠時最好不要暴露在光源下。路透資料照片美國最新研究顯示，睡眠時若暴露於光線下，可能與肥胖有關。學者建議，睡覺時最好保持環境黑暗，可以戴上眼罩、安裝遮光窗簾，並關閉3C產品。若是真的需要開夜燈，最好是在靠近地板處使用昏暗燈光。伊利諾州西北大學研究人員在《睡眠》期刊上發表研...

一項新研究發現，即使是在臥室里有昏暗光線也會擾亂睡眠，導致罹患糖尿病、肥胖症或高血壓的風險。資料圖，和本文無關一項新研究發現，即使是在臥室里有昏暗光線也會擾亂睡眠，同時給老年人的健康帶來更高風險，導致罹患糖尿病、肥胖症或高血壓的風險。資深撰稿人、芝加哥西北大學范伯格醫學院睡眠醫學...

在醫學上，癌症是指起源於上皮組織的惡性腫瘤，是最常見的惡性腫瘤之一。相應地，起源於間葉組織的惡性腫瘤統稱為肉瘤。少數惡性腫瘤不按上述原則命名，如腎母細胞瘤、惡性畸胎瘤等。一般來說，癌症所有惡性腫瘤。癌症具有細胞分化和增殖異常、生長失控、滲透性和轉移性等生物學特徵。有些人認為癌症是...

作者：屈留新（東南大學附屬中大醫院中醫骨科副主任醫師）睡覺，原本是給身體「充電」的過程，但你有沒有過這樣的感覺，一覺醒來不僅沒有身心放鬆，反而感覺渾身疲累，甚至腰酸背痛。為什麼會這樣？問題可能出在床墊上。很多人認為，睡覺應該睡硬床，有利於腰部健康；還有人認為，睡軟床更舒服，有助改...

其實每個父母都需要孩子的身高能夠變得高一些，因為身高高的孩子在生活當中是有著一些優勢的。而孩子的身高發育跟睡眠是有著很大的關係的，尤其是在這個階段如果能夠讓孩子睡眠的話，那麼就可以使得他們的身高得到相應的提升，這絕對不是說說而已。早晚這兩個時間段睡覺才是正確的其實很多人都覺得孩子...

醫生，我是不是病了，年輕的時候睡多久都不夠！我現在每天都只能睡六個小時！一位愁眉苦臉的大爺推開了醫生診室的門。據了解，大爺今年剛好70歲，現在感覺睡覺越來越少，每天晚上七點多就上床了，很難入睡，然後凌晨三四點就醒了。都說每天睡八個小時才是正常的，大爺算了一下，趕緊到醫院檢查，讓醫...

說到睡眠問題，可以說是很多人都關心的一個話題，學生們都在關注的一個問題，總感覺每天的覺不夠睡，但若是讓他們早早睡覺，又不能很快就睡，有一部分同學可能是因為學習壓力大，導致睡眠出現了一些問題，而有一些學生則不是因為學習，是被打遊戲、看小說、或者刷各種視頻，影響到了正常的休息，久而久...

許多不同年齡層的人都有睡前滑手機的習慣，健康專家與媒體關切這種習慣對身體造成的危害，這讓不少人對於難以戒除這種習慣感到困擾。最近有研究團隊就此問題發表研究結果，發現睡前滑手機對於造成情緒與心理健康的影響似乎沒有想像中嚴重，反而在睡前心情較平靜時進行一些網路互動等社交行為對心理健康...

前兩天，表姐帶著外甥來我家，幾個月不見，覺得外甥高了不少，我說孩子將來肯定能長個大高個。可表姐泄氣得說，她和表姐夫個子都不高，還能指望孩子長多高，差不多就行了。表姐顯然太悲觀了，雖然身高受遺傳影響大，可爸媽不高，孩子高的也不在少數啊。在人的一生中，有兩個關鍵期，爸媽一定要抓住，讓...

近幾年來全球對阿茲海默症的研究從病理、基因、生活習慣等各個方面多頭並進，其中睡眠與阿茲海默症的關聯在最近有許多令人鼓舞的研究成果。新的研究證實，在都會生活中極易出現的睡眠紊亂與睡眠障礙，與中老年後罹患阿茲海默症有極密切的關聯。長期熬夜、晝夜節律紊亂、睡眠不足7小時，將使在你步入中...

人的一生，大概有三分之一的時間都會在床上度過。睡眠是生活中不可分割的一部分，古代中醫認為，睡眠是「休令之時」，是身體代謝器官自我調整和自愈的時間，保證充足的睡眠，才能維持五臟六腑的正常運轉。在現代醫學的範疇中，世界衛生組織也將熬夜歸類為2A級別的致癌物中。也就是說，無論是中醫，還...

孩子是夫妻愛情的結晶，而且也是維繫家庭的一個重要紐帶。你這夫妻剛結婚之後，可能並不想著生小孩，覺得二人世界挺好的，但是過一段時間之後，你就會自然而然的想要生一個孩子。對於孩子來說，父母對他的影響會非常大。夫妻誰的基因，對孩子的性別、智商和身高影響大？！孩子的性別、智商和身高，分別...