最近天氣漸涼，溫度舒適，不能再用天熱不想動作為藉口來逃避鍛鍊了。我們常常被建議要每天運動30分鐘，是一定要堅持這麼長時間才有運動效果嗎?有氧運動和無氧運動，哪個運動效果更好呢?有氧運動和無氧運動有什麼區別？有氧運動通俗而言，就是在整個運動過程中能保持呼吸順暢，有充分的氧氣參與供能...

顯而易見，重慶掃黑絕非一個簡單的刑事治安的嚴打行動，而是一個地區政治強人一手推進的地區性的政治運動。全國掃黑則更加躍升，其層級、廣度、力度、深度，影響深遠度遠高於重慶掃黑。本質上講，全國掃黑的籌劃、定位和演進就是最高領導者發起的一場橫跨黨國政法委、紀監委、宣傳部、立法、司法、行政部門的司法領域內的全國性政治運動。全國掃黑是重慶掃黑的升級版，但絕非簡單的升級。最高領導者大手一揮定方向，領導小組籌劃指揮，政法部門一路綠燈。

孩子的大腦，要到25歲左右才完全發育成熟。如果從小形成一些不好的習慣，則會影響大腦中神經元的發展。5個壞習慣，會讓孩子的大腦越來越笨，看看你家孩子有沒有？一：長期不鍛鍊如今的孩子，可以活動的空間很小，基本就是學校和家裡兩點一線。如果平時放假，孩子還喜歡宅在家裡不出去走走、鍛鍊身體...

52歲的創新工場總裁李開復，在2013年被診斷出患有第四期淋巴瘤。2015年6月30日，他在微博上宣布了一個好消息："最近兩次的檢查都沒有發現腫瘤了"，表示自己已經完全康復，腫瘤已經消失。李開復分享了他的抗癌秘訣：睡眠、飲食、運動和壓力管理。患癌後，他開始重視...

最有助於長壽的運動竟然是上下樓梯和爬坡！由作家Dan Buettner擔任總導演的Netflix紀錄片《長命百歲：藍色寶地的奧秘》中有一章特別針對這個主題進行了探討。對你我來說上下樓梯並不是什麼新鮮事--但它是一種鍛鍊方式--且令人吃驚的是，這個運動與長壽之間存在著直接的關聯性。...

強壯骨骼離不開補鈣在補鈣強壯骨骼這件事上，您是不是首先想到的是通過喝牛奶、吃鈣片這些方法呢。這裡先要和您同步一個認知，那就是補鈣可不是簡單的把鈣吃進身體去，而不管鈣最後會不會沉積到骨頭裡。如果這樣，那就和沒有售後服務的購物一樣，最後您吃進去的鈣，肯定要被骨骼退貨，補不進去多少;被...

編按：如何改善失眠、睡得好？有時不得已睡得少，如何照樣精神奕奕？專長睡眠醫療的江秉穎醫師，經常只睡4小時卻還是元氣滿滿，究竟如何辦到？他專業分享睡眠的秘密，了解生活各面向的影響因素後，更明白如何好睡、不失眠。我經常只睡4小時，睡眠時數不多又精神飽滿的秘訣，就是要了解睡眠的秘密。睡...

健康長壽是大多數人的願望，尤其到了中老年之後，人們對於健康與長壽的追求越來越明顯。其實，現在的生活水平、醫療技術都提高了，越來越多的人實現了健康與長壽。曾經有相關專家預計過，到了2035年我們國家的人均壽命或能達到81.3歲。那麼，人活到多少歲算長壽呢？我國人口學對於老年人的不同...

自由亞洲電台特約評論員程曉農近日發文分析，最近，中國的政治氛圍十分微妙，官場與民間對習近平不滿的傳言持續不斷，雖然各自的原因不同。與此同時，中共對局勢的戒懼也越來越明顯。為了控制首都的安全，北京正在建新的環京柏林圍牆，而全民反諜運動要築牢反間防諜國安防線。這些做法令人想起毛澤東時代...

運動不分年齡大小，對於老年人來說，亦是如此。老年人可根據自身的狀況，選擇適合的運動項目，如比較溫和的打太極拳、做操、快走、散步、瑜伽等等。大量研究發現，運動對身體健康有益，還對預防心血管疾病保護心血管健康，並能降低二型糖尿病、肥胖、高血壓、高血脂等心血管疾病危險因素的發生危險。另...

年輕的時候，我們總是聽到這樣的話，要想身體更健康，就得多喝水多運動，因為多喝水才能促進代謝廢物的排泄，多運動才能更好地控制身材，從而讓你遠離肥胖的困擾，但問題是，隨著年齡的增長，老年人依然要多喝水多運動嗎？當然不是的，隨著年齡的增長，老年人的心臟、腎臟的功能都會出現不同程度的下降...

現代的人越來越長壽了，據國家衛生健康委員會公布的最新研究數據顯示，我國居民人均預期壽命已達到78.2歲。不過，根據近幾年的人均壽命來看，女性的壽命要比男性長。當然，這也不是絕對的，男人照樣也可以長壽，特別是有這幾種愛好的男人，通常能夠延年益壽。首先，大家需知道影響壽命是多因素影響...

男性在促進身體健康的過程中應該保持好習慣，如果經常存在不良行為，有可能會讓健康受損，在疾病找上門來時壽命就容易縮短。因此需要通過良好習慣的養成來促進身體健康，才能實現長壽的目的。男性想要長壽，需要注意哪些問題呢？1、保持好心態想要長壽的男性應該保持好的心態，現在很多男性都因為壓力...

夏天雖然炎熱，但似乎並沒有影響到大家追求精緻生活的步伐，點外賣、運動、吃消夜……一個也不落下。你以為自己過得很時尚？如果你知道古人在夏天是怎麼過的，就不難看出他們追求時尚生活的心，一點也不比現代人遲鈍。叫外賣許多人為避熱都不在家做飯，而是叫外賣，並很享...

如果有人告訴你需要多做運動來降低血壓，你可能會想到跑步或者舉重。但Jamie最近發表的研究發現，像平板支撐和靠牆靜蹲這種保持靜止姿勢的運動實際上是降低血壓的最佳方法。

有線電視新聞網(CNN)最新紀錄片「最後的阿茲海默症病人」(The Lat Alzheimer's Patient)，記錄了兩名阿茲海默症(Alzheimer's)患者，靠著嚴格且直接的生活習慣改變，成功阻止甚至逆轉阿茲海默病情進展。