高爾基說：「我相信，如果懷著愉快的心情談起悲傷的事情，悲傷就會煙消雲散。」 很多時候，悲傷與快樂，往往在一念之間，但它對人身心的影響卻是巨大的。 很多煩惱不過是庸人自擾 古代齊國，有一個人擔心天會塌、地會陷，於是整日憂愁、精神恍惚、臉色憔悴，無...

打坐又稱靜坐（西方又稱冥想），可以促進人體血液循環，消除生活中生起的煩惱，去除主觀性的迷惑，是防治疾病、增進健康、修養身心的最佳方法。因為打坐，致心一處，使大腦入於靜定狀態，把散亂的心安定下來，心境達到清淨安祥，氣脈自然暢通。 正如因是子所說：「內功粗...

"生病起於過用"這句話出自《黃帝內經·素問·經脈別論篇》。 "過用"就是使用太過,超出常度。人的生理活動有一個正常範圍,超出了這個限度,就是過用,極易產生種種疾病。如勞逸太過、飲食不節、情志過激等各種"過用",超出了人體自身的調節能力,疾病便隨之而起。...

在秋冬交替的季節，感冒發燒都是正常的現象，今年58歲的老李就是，一直感冒，可是這次不一樣，本來以為是個小病，吃點藥就好了，沒成想卻拖了半個月都沒好。 老李這感冒都快半個月了，甚至一直發燒，身體也明顯的消瘦了很多，家人讓老李去醫院檢查一下，可是老李很...

很多人說「蜂蜜」具有美容養顏、通便潤腸、強身健體的作用，於是幾乎家家必備。 但「蜂蜜」的功效真的這麼神奇嗎？今天咱們就來說說關於「蜂蜜」的那些事兒。 真相1：熱量高，忌為養生過量食用 從營養的角度看，蜂蜜的熱量可不低。 蜂蜜中80%左右的成分...

您知道嗎？我們小小的耳朵上，分布著93個穴位，全身器官組織在這裡都有特定的反射區，身體有病變時，往往會在耳朵相應部位出現疼痛敏感，皮膚電特性改變、變形、變色等反應，通過刺激耳朵的相應部位，可以起到防治疾病的作用。 長壽老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很...

人體最喜歡的姿勢是什麼？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有嬰兒在母體中都保持著這個姿勢，它讓我們的身體放鬆，又能獲得安全感。只要蹲的方式正確、幅度恰當，各種蹲姿都能對身體起到養生效果。 蹲一蹲，利全身 「蹲」能減少脂肪堆積，對大腿、小腿、腰腹等肌群...

肺開竅於鼻，鼻腔是肺與外界溝通的通道。五臟六腑唯一可以通過意識控制的器官就是肺。 你不能根據自己的意願讓心慢點跳動、讓胃快點消化，但你能減緩呼吸的節奏，通過調息來入靜。在入靜的狀態下，五臟六腑將去除干擾，自然回到它本源的自主調節的工作狀態。 儒家...

1、人老骨先衰，護骨更重要 俗話說，「人老骨先衰」，阻止骨質流失是一生的功課。對於女人而言，隨著年齡的增長，體內雌激素分泌會不斷降低，容易造成骨質流失，嚴重時易患上骨質疏鬆症。所以，女人更需要做好「護骨」的工作。 很多女性都會有月經異常的情況，在很多...

老中醫的臨終饋贈，條條哲理性都很強，反覆多讀，既可樹立起正確的養生常識，也可修養心性、增加智慧！ 1、大病自救法 ①不要怕死，決信我這個病，非但可以養好，並且身體可以格外健康，保證長壽。因為自己機體中本有特具的能力，不是空言的安慰。 ②相信不用...

人要活到多少歲才算盡其天年 為何現代人的平均壽命才七八十歲，而且大多是死於疾病！為什麼今人比古人所預期的天年壽命減少了將近三分之一呢？是誰偷走了這四五十年的寶貴生命呢？ 在長期從醫經歷中，我面對的病人是各種各樣的，我經常會問他們一個問題：「你想活...

▲養生這麼多年，才發現搞錯了性別。 「男人來自火星，女人來自金星」，一句話便道出了男女的不同。其實，除了性格上的男人剛強女人柔弱、思維方式上的男人果斷女人細緻，男女在生理結構上也有很大不同，因此養生也要區別對待。只有抓住各自身體的特點來養生，才能事半功...

如今人們的健康意識越來越強，「養生」二字也常常掛在大家嘴邊，然而，很多人對網上的養生知識一知半解，並沒有深入了解，反而引發了更嚴重的健康危機…… 今天，我們就一起來梳理一下常見的養生誤區吧！ 少油少鹽≠油、鹽不進 現在三高、肥胖患者越來越多，因此少...

今天的文章，知名中醫大師李辛會告訴你：什麼是真正的健康，怎樣才是真正的養生。 1、一切病先是「神」病 中醫認為一切病先是神病，然後是氣病，再到血病，最後才到什麼呢？形病。 疾病先從生命無形的部分，即從精神、信息的層面開始出問題；第二個階段，到氣...

日常生活中，我們經常會用到調味料。它們不僅能為食物錦上添花，在養生保健方面也功不可沒。說到這兒，你或許會覺得誇大其詞，但下面這9種調料，可不要小看它們，都是長壽「高手」哦…… 花椒：「調味之王」 花椒是芸香科植物花椒的果皮，香氣濃郁，是居家必...

1.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。 2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。 3.養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，...

珍惜生命，從現在開始養成良好的習慣。 今年83歲的鐘南山院士是我國著名呼吸病學專家，在非典防治、重大呼吸道傳染性疾病等領域都是領軍人物，對整個人類作出突出貢獻。 鍾南山曾表示，多項研究表明人的自然壽命能達到100歲以上，但因為種種原因，大多數人都活不...

中醫認為，人主要有9種體質，不同體質，飲食、鍛鍊、用藥都不一樣。對照自己是什麼體質，找到最適合自己的養生方法！

我是大醫生，和我一起學健康，漲姿勢~ 人體最喜歡的姿勢是什麼？ 既不是躺，也不是坐，而是——蹲。 醫學研究發現，人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內的姿勢非常相像，這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。它既能讓我們身體放鬆，又能給予內心足夠的安全感。 其實...

想長壽健康，除了先天的遺傳因素外，後天的生活方式才是最重要的。 「忙」，是世界上最便宜的藥。 我國新聞漫畫的泰斗方成老先生享年100歲。 他在晚年仍堅持創作，思路非常敏捷，甚至在93歲時，每天還能夠自己用電腦打字寫傳記呢。 很多人問他養生之道...