秋天的氣候特點是乾燥，空氣中水分含量較低，容易導致皮膚乾燥、口鼻乾燥等問題。因此，秋天養生的主要方向是潤燥。應該多吃一些能夠滋陰潤燥、潤肺止咳的食物，如山藥、蓮藕、紅薯和銀耳等。這些食物含有豐富的營養成分，可以幫助我們抵抗乾燥，保持身體的濕度和彈性。同時，要避免過多食用辛辣、油膩的食物，以免加重秋燥症狀。秋天，建議常吃「滋養脾胃」的5種食物，提高免疫，身體少生病！
1：玉米，秋天吃玉米有很多益處，特別是對脾胃的養護。玉米是一種營養豐富的穀物，它含有澱粉、蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質等多種對身體有益的營養成分。
玉米中的膳食纖維有助於促進腸胃蠕動，增強消化功能，有助於緩解因脾胃虛弱引起的胃腸不適。再就是，玉米中的膳食纖維可以促進腸道益生菌的生長，有助於維護腸道生態平衡，緩解便秘和腹瀉等腸胃問題。玉米還具有健脾養胃的作用，可以提升脾胃的功能，緩解食欲不振，促進營養吸收。
2：山藥，秋天吃山藥有很多好處，特別是對脾胃的養護。山藥是一種營養豐富的蔬菜，含有豐富的澱粉、蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質等營養成分。山藥中含有豐富的澱粉和膳食纖維，有助於促進腸胃蠕動，增強消化功能，緩解脾胃虛弱。
再就是，山藥具有健脾養胃的作用，可以滋補脾胃，增強脾胃功能，改善脾胃虛弱引起的消化不良、食欲不振、營養不良等問題。
3：南瓜，秋天吃南瓜對脾胃有很多好處。首先，南瓜中含有豐富的澱粉和蛋白質，質地柔軟易消化，有助於保護脾胃功能。其次，南瓜中的膳食纖維有助於調節腸道生態平衡，促進腸胃蠕動，緩解便秘問題，使腸道更加健康。
此外，南瓜具有健脾養胃的作用，能夠改善食欲不振、消化不良等問題，同時可以促進營養物質的吸收，滋補脾胃，保持身體康健。最後，南瓜中含有很多對人體有益的維生素和礦物質，例如維生素A、維生素C、鈣、D等，可以幫助身體保持健康狀態。總之秋天吃南瓜對脾胃有很多好處，可以讓人體更加健康。
4：花生，秋天是花生成熟的季節，此時吃花生有許多好處，特別是對脾胃的養護。花生是一種營養豐富的堅果，含有豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素和礦物質等營養成分。
花生中含有豐富的膳食纖維，可以幫助調節腸胃蠕動，促進消化功能，緩解脾胃虛弱引起的消化不良、胃酸過多、腹脹等症狀。再就是花生中的膳食纖維有助於改善腸道生態平衡，促進腸胃蠕動，緩解便秘問題，使腸道更加健康。
花生具有健脾養胃的作用，可以改善食欲不振、消化不良等問題，同時可以促進營養物質的吸收，滋補脾胃，保持身體康健。花生還富含蛋白質和健康脂肪，可以提供能量，同時有助於維持身體的正常運轉。
5：龍眼，秋天是龍眼豐收的季節，此時吃龍眼有許多好處，特別是對脾胃的養護。龍眼是一種營養豐富的水果，含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素和礦物質等營養成分。龍眼含有豐富的葡萄糖，可以幫助身體快速補充能量，緩解疲勞，改善精神狀態。
龍眼中含有的果糖和蛋白質有助於促進腸胃蠕動，增強消化功能，緩解脾胃虛弱引起的消化不良、胃酸過多、腹脹等問題。再就是龍眼具有健脾開胃的作用，可以改善食欲不振、消化不良等問題，同時可以促進營養物質的吸收和利用，滋補脾胃，保持身體康健。
