為了促進眼睛健康，平時應該注意眼睛的保護。很多人平時伏案工作，從小的時候就接觸電視，手機等電子產品，在影響之後容易降低視力，甚至會讓近視眼出現。想要保持眼睛功能良好，需要從飲食這方面入手進行調節，選擇適合的食物來提供營養物質，視力才能保持正常。
1、胡蘿蔔
想要讓視力保持良好，提高眼睛功能，平時應該適當吃胡蘿蔔。胡蘿蔔作為健康清淡的食物，裡面含有對人體健康有幫助的胡蘿蔔素，維生素，適當進食營養獲取充足，除了預防夜盲症，還對眼睛功能提高有幫助，是保護眼睛適合的食材。因此，在提高眼睛功能的時候不妨利用胡蘿蔔來調節身體。
2、青花菜
想要提高視力不妨適當吃青花菜，青花菜作為綠色蔬菜的一種，裡面含有多種礦物質，微量元素，這些營養獲取量充足是提高抵抗力，延緩機體衰老的前提。
另外，裡面的豐富維生素獲取能夠達到良好的抗氧化功效，人的眼睛想要保持功能正常，看東西不模糊，需要局部的血管，神經保持功能很好，而這些抗氧化物質獲取量充足可以達到保護眼睛的目的。因此，建議想要提高視力的人用青花菜來調節身體。
3、燕麥
要保持眼睛功能正常，平時可以適當吃燕麥。燕麥作為粗糧的一種，營養價值高，是想要控制體重，保持血糖穩定可以攝入的食物。另外，燕麥含有人體需要的煙酸、礦物質、維生素等，對於眼睛的保養有幫助。
平時用燕麥來搭配其他健康的食材獲取營養，不僅可以促進腸道蠕動，加速糞便排泄，還可以保護血管，血管富有彈性，沒有血液粘稠情況，提供給眼睛的血液量充足，可以達到保護眼睛，提高視力的作用。
4、深海魚
想要促進眼睛健康，平時可以適當吃深海魚。深海魚不僅可以為人體提供豐富的蛋白質，裡面還有維生素、礦物質、微量元素可以獲取。
另外，想要補充不飽和脂肪酸，攝入深海魚也有作用，這些不飽和脂肪酸能夠降低血清膽固醇，甘油三酯水平，對血液粘稠情況有改善作用，而血管暢通無阻，血液及時流動提供營養物質給眼睛的神經，血管，身體才能保持健康，達到保護眼睛，提高視力的作用。
