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不管有錢無錢,女人每周吃2次它,養顏補氣血讓你面色紅潤

現代人的生活都處於忙忙碌碌中,每天瑣碎繁雜的事務,都讓我們覺得很累,人累、心累。因此一定平時也要注意放鬆心情,放慢腳步,約上三五好友,用一杯茶、一杯咖啡、一碗甜品、悠閒著享受下午茶的自由時光,美好往往都在我們在生活的熱愛里。清明假期閨蜜從外地回來,大家約著小聚一下,窗外下著細雨,耳邊響著動人的旋律,身心舒暢。

下午茶除了飲料,我們常見有咖啡、茶,也可花點小心思用大家準備些甜品搭配,就如今天的「南瓜丸子紅豆湯「。說起紅豆,大家都很熟悉,它是一種非常營養的豆類,富含蛋白質、膳食纖維、各種維生素胡蘿蔔素等營養,常吃能增強抵抗力、通便利尿、促進骨骼,牙齒的生長發育、益脾養胃、美容養顏、減肥瘦身等功效。

紅豆富含鐵元素,尤其女人多吃點能讓我們面色紅潤氣色佳,紅豆的價格便宜,是經濟實惠的滋補養顏佳品,比起那些價格昂貴的化妝品來說,可謂是非常平民了,因此我家隔三差五就會燉上一鍋。煮紅豆時,可以隨意加入些其它食材來搭配,完成可按個人口味來,而這南瓜糯米丸子就是不錯的選擇。不僅能增加口感,還能色澤漂亮,營養又美味,喝起來特舒服。女人到中老年,不管有錢沒錢,建議多吃它,每周吃2次養顏補氣血讓你面色紅潤,勝過保健品。下面就來分享這道美食的具體做法吧。

【南瓜丸子紅豆湯】

原料:紅豆1小碗糯米粉1小碗南瓜1小塊冰糖適量

製作:1.準備好原材料;2.紅豆提前浸泡一晚上,將泡好的紅豆放入電壓力鍋中;3.加入適量的水;4.按下電壓力鍋上燉豆類的功能鍵,時間到紅豆湯就燉好了;5.將南瓜塊放入少許水,放入微波爐中大火打四分鐘,將南瓜打熟;6.將熟南瓜攪打成泥,待其微微涼後加入糯米粉和成光滑的麵團;7.再將它搓成南瓜糯米小丸子;8.將小丸子放入紅豆湯繼續煮;9.加入冰糖後,煮到南瓜小丸子煮到全部浮起來即可;

10.盛入小碗中。

小貼士:1.紅豆提前泡上一晚上,這樣更利於熟爛,而用電壓力鍋煮豆類食材更易快速軟爛;2.南瓜先用微波爐打熟或者用蒸鍋蒸熟後攪打成泥,微涼後放入糯米粉搓成小圓球;3.將南瓜小丸子放入紅豆湯進鍋去煮,按個人口味加入冰糖,煮到小丸子全部浮起來即可。

責任編輯: 李韻   來源:斯佳麗的小廚房 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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