癌症的病因複雜性和危害嚴重性已經發展到讓人聞癌色變的程度，那麼癌症到底是怎樣的一種疾病，它的發病本質是什麼？發病進程是怎樣的？知道了這些，我們就能夠知道癌「怕」什麼，從而進一步地提出針對性的預防控制措施。
一、什麼是癌症
癌症是一大類疾病的總稱，癌症的發生是一個多因素、多階段、複雜漸進的過程。在多種因素的共同作用下，惡性細胞不受控制地異常分化增值，進行性增長和擴散，浸潤和破壞周圍正常組織，可以經血管、淋巴管和體腔擴散轉移到身體其它部位的疾病（癌症轉移的機制）。
癌細胞侵蝕周圍組織
從癌症的定義可以看出癌症的發生簡單來說是由於細胞不能夠正常地增殖分化凋亡，而不受控制地生長。只要探索細胞程序出現異常的原因，我們就能夠針對這些原因做出相應的預防控制措施。
癌症的發病進程：總的來說癌症的發病是一個長期的過程，首先是基因水平上發生變異，也就是控制細胞增殖、生長、分化、凋亡的調控機關發生了錯誤。然後這些錯誤如果能夠被人體的免疫系統識別並清理，我們的機體本身就不會進一步地受到影響；若是這些錯誤能夠逃避免疫系統的監測，就會逐步影響到細胞層面。此時若是被免疫系統發現，機體的健康依然能夠被保護，若是沒有，組織層面就會出現變異。所以說免疫系統在機體健康的維護方面發揮著至關重要的作用。
免疫監視的功能
二、癌症的三級預防
針對癌症這樣的慢性病的防控，我們提出了三級預防措施。
一級預防是病因預防，是疾病尚未發生時所採取的措施，是控制和消滅疾病的根本措施。癌症的病因大體上可以分為物理因素、化學因素和生物因素，例如紫外線，射線；石棉，菸草；人乳頭瘤病毒，幽門螺旋桿菌等。
二級預防是三早預防，包括早發現，早診斷，早治療。三早預防能夠有效地延緩甚至預防疾病的進一步發展，減輕癌症所帶來的心理，生理，社會和經濟壓力。
三級預防又稱為臨床預防，是疾病已經發生之後，為了儘可能地維持機體的功能，降低傷殘率，減少疾病所帶來的危害而採取的措施。三級預防包括對症治療和康復治療，能夠提高往後的生命質量。
癌症三級預防
三、癌症相關危險因素與三級預防措施
一級預防（病因預防）
（1）控煙戒酒：吸菸和飲酒能夠對絕大多數癌症的發生產生促進作用。包括肺癌，胃癌，肝癌，食管癌，腸道癌，乳腺癌，卵巢癌等。
菸草對於人的身體來講是百害而無一利，有研究顯示約1/9的癌症患者的發病與抽菸有關，其中又屬肺癌與抽菸的關係最為密切。大多數人有這樣一個誤區，認為如果自己並不抽菸，也沒有接觸二手菸的機會，就已經遠離了這一危險因素。其實不然，我們日常一日三餐做飯時所接觸到的油煙也是一個重要的暴露途徑，日常的防護措施包括開抽油煙機，戴上口罩等。
前些年突然風靡一種關於飲酒的新的說法，認為已經有研究表明少量飲酒對身體有益。但是近些年的最新的研究表明，飲酒並沒有一個安全的閾值，也就是說只要你開始飲酒，就會對身體產生不同程度的影響，這些影響包括癌症的發生。爭議的研究結果告訴我們，應該儘可能少喝甚至不喝酒。
（2）室內室外環境如何預防：由於工業的發展和汽車的日益增多，大氣中所包含的物理化學生物有害物質遠比我們想像的還要多。而室內環境雖然相對來講更為安全一些，但由於空氣的流通，室內環境中也不可避免地會有這些有害物質。對於室外環境的有害物質，最為有效的預防措施就是佩戴口罩，而針對室內環境的有害物質，可以定時地做家庭清掃，購買空氣淨化器等。
（3）膳食平衡與飲食習慣：飲食因素與多種癌症都具有相關關係，包括口腔癌，食管癌，胃癌，肝癌，結直腸癌等。
長期高鹽高脂、低膳食纖維，以肉、蛋、高脂肪食物為主，不吃粗糧，米麵過於精細，蔬菜水果等富含纖維素的食物攝入過少，不愛喝白開水，每日的飲水嚴重不足，這些都是不良的飲食模式。
營養學家較為推崇的一種膳食平衡的飲食模式是地中海膳食模式，地中海膳食中以橄欖油為主，這種油脂能夠保護心血管功能，還具有抗氧化抗衰老的作用。地中海膳食中的優質蛋白質的攝入比例更大，不飽和脂肪酸的攝入也比一般的膳食模式更多，這些優質蛋白質和不飽和脂肪酸主要來源於魚類和豆類。地中海膳食中的蔬菜、水果、薯類的攝入也更多。我們可以參照地中海膳食來調整我們的飲食模式。
地中海膳食模式圖示
身體健康不只與你所吃的食物本身有關，還與你吃食物的方式有關。
食慾好的人往往吃飯快，過快的飲食導致胃內的飽中樞還沒有將信號傳達到下丘腦，讓機體不能夠及時地意識到自己已經攝入到足夠的食物，長此以往，這一類人群出現超重和肥胖的可能性就會更大，而肥胖又與多種癌症有關。另外有部分人群喜歡吃滾燙的食物，溫度過高的食物攝入過程中會損傷我們的食道黏膜，這就與食管癌有很大的關係。我國有部分地區有醃製、熏制食物的風俗習慣，食物在醃製過程中會生成亞硝酸鹽，熏制的過程中會生成苯並芘，這些物質與肝癌的發生具有很強的相關關係。另外如果不小心攝入霉變的食物，如花生、玉米等，這裡面所含有的黃麴黴素與肝癌的發生也具有很強的相關關係。
霉變的玉米，含有大量的黃麴黴素
因此在日常的飲食中應該逐漸培養良好的飲食習慣，包括細嚼慢咽；將食物冷卻後再攝入；仔細挑選食材，儘量選擇新鮮的食物；若是沒有辦法直接戒掉醃製熏制的食物，至少應該做到控制攝入的頻率。
（4）紫外線的預防：雖然太陽光是生物生存所需的，但是太陽光裡面也有對人體有害的物質，比如紫外線就與皮膚癌相關。對於紫外線的防控，採取物理措施就足夠了，最為方便的方法就是太陽傘。
（5）工業工作場所的預防：若是細究，許多職業都會帶來職業相關疾病，包括醫院的放射科，礦工產業，建築行業，化工廠等。這些職業相關疾病可能從肩頸疼痛到癌症都包含在內。但是人的生存離不開工作，在這種情況下，我們就要認真的參與到工作單位組織的健康教育和預防措施的培訓中，包括穿戴防護服，防護帽，防護口罩，防護手套，護目鏡等。可能會有人覺得這些流程有些繁瑣複雜，但其實方不方便是次要的，身體健康才是應該放在首位的東西。
（6）生物因素的預防：許多人不知道寄生蟲與癌症的發生也有相關關係，例如肝吸蟲與肝癌。防控寄生蟲感染最主要的措施就是做到生熟分離，比如切菜時，生食熟食，蔬菜肉類都應該分兩個砧板和兩副刀具，冰箱內不同層，放蔬菜還是肉類都應該進行嚴格的管控，做飯的人也要注意手部衛生，切完肉類之後要及時清洗。
此外黃麴黴素、黴菌、人乳頭瘤病毒、幽門螺桿菌、B肝病毒等生物因素均與癌症的發生有關。可以通過挑選食材，管控食物的來源，注意個人環境衛生，避免不必要的輸血，注射疫苗等途徑加以預防控制。
（7）運動與心態和睡眠：久坐不動的生活方式對機體健康有相當大的危害。適當運動對機體健康的重要性都不言而喻，每周三次，每次半個小時以上的中等強度的運動就能夠較為有效地增強體質，維持機體的健康。能否做到，能否堅持下去，能夠堅持多久時間要看個人，或者其他人員的監督情況。鼓勵大家為自己制定一個計劃表，並且儘可能完整地完成它。
良好的心情狀態，充足的睡眠也是很重要的，這些對於提高免疫力，增強免疫系統的功能，也有相當重要的作用。上文已經說過，免疫系統在抵抗癌症的發展進程中發揮著至關重要的作用，所以想要增強你的免疫系統，讓它時時刻刻檢測機體狀況，需要長期不間斷地堅持良好的習慣，包括上述所有的預防措施。
二級預防（三早預防）
癌症早期常常不會表現出症狀，許多病人發展到癌症的中晚期才表現出症狀而去就醫，但這個時候的治療投入與治療效果之間不成比例，給病人和家庭所帶來的心理壓力以及經濟壓力也非常大。若是能夠早期發現進行診斷並加入治療，可能會改變癌症病人的發病進程。
對於社會人群自身來說，早期發現的方式主要是通過定期體檢，而對於政府來說，早期發現的方式主要是通過篩查，但由於政府的人力物力財力有限，所以篩查的人群範圍是高危人群，高危人群是指具有某種危險性高的特徵的人群的組合，癌症的高危人群包括具有家族遺傳特徵的人群，有長期抽菸飲酒習慣的人群，飲食習慣高危的人群，從事相關危險職業的人群等。針對這些人群進行篩查，若是篩查到已經具有癌症指證的群體，則進行進一步的診斷，確診之後步入治療。篩查後尚未得癌症的人群則進行健康教育，普及癌症相關的知識，改變他們的高危危險因素，減少危險行為，潛移默化地轉變為對健康有益的生活和行為習慣。
世界衛生組織提出了癌症的10個早期徵兆：
1、身體出現硬結或腫塊；
2、食道有異物感；
3、持續性消化不良；
4、乾咳或痰中帶血；
5、原因不明的大便帶血；
6、無痛性血尿；
7、不規則陰道出血；
8、久治不愈的潰瘍；
9、原因不明的體重減輕；
10、低熱。
所以如果各位朋友有上述相關徵兆，一定要足夠重視，儘早去醫院檢查，明確診斷後，儘早治療。
三級預防（臨床預防）
三級預防是針對已經患有癌症的病人，經過一系列的相關臨床治療措施和隨之進行的康復治療。
若是已經確診患有癌症，那就要調整心態，積極地配合醫生做出的相關化療或者放療的治療措施，這個過程中病人的心理壓力和恐懼會隨之而來，此時就十分需要身邊的家人親戚朋友的支持與關心照顧。臨床治療之後要採取相應的康復措施，減少併發症的發生，降低致殘率，提高生存率和生活品質，儘可能地提高往後的生命質量。對癌症病人應該進行各種心理生理的關懷照顧與支持，若是條件允許，應該有相應的醫生上門進行定期的檢查和隨訪，了解病人的病情和相應治療措施的效果以及目前的生活狀況，然後針對每個病人的不同情況作出適宜的指導，從而改善他們現狀。
癌症病人的第三級的預防需要統合個人，家庭，社會，政府多方面的力量，對他們進行包括生理心理和社會等多方面的照顧與支持。
隨著科技的發展，疫苗的研發，醫療行業也發生著日新月異的變化，癌症的預防方法和治療方法也在一步步地更新。例如B肝疫苗的普遍接種，使得B肝的患病率顯著下降，進而使因B肝而形成的肝癌的發生顯著下降，宮頸癌疫苗的研發也已經進入成熟階段並逐步有更大範圍的人群接種。所以說要擁有信心，終有一天癌症會被人類攻克。在暫時還沒有攻克的當下，應該積極配合治療，逐漸調整心態，建立信心，畢竟良好的心態才是抵抗疾病最好的方法。
