在當今社會，女性朋友對自己的要求越來越高，不僅要有超高的外表水平，還要保持完美的身材，減肥已經成為一個永恆的話題。
許多女性都有減肥的習慣體內脂肪的不斷積累會使他們的身體肥胖。有些人容易減肥，不必擔心肥胖。有些人容易發胖，因為他們應該在身體基本代謝的影響下做好調節工作。
許多女性不知道肥胖也是有標準的，也許你還沒有達到肥胖的標準，所以不要對自己要求太多。
所以女性身高152~176厘米，標準體重是多少？不妨一起來了解一下。
01
首先要了解女性肥胖會給身體帶來什麼危害？
1.容易患卵巢癌和子宮內膜癌
肥胖被認為是子宮內膜癌的高危因素，因為大多數肥胖者可能患有高血壓.高血糖.誘發子宮內膜癌的主要因素是內分泌激素紊亂。
更年期婦女肥胖，患此類癌症的機率較高。在雌激素的長期作用下，子宮內膜容易發生癌變。
尤其是絕經期女性肥胖者，其子宮內膜癌的發病率是非肥胖女性的2-4倍，這一點應引起女性朋友的高度警惕。
2.呼吸功能障礙
第二，超重和肥胖的朋友也會因為胸部和腹部脂肪堆積過多，同時給身體帶來額外的負擔，增加身體對氧氣的消耗。
另一方面由於腹腔內壓力增大，橫膈膜抬高，使橫膈膜活動範圍降低，使肺功能發生變化，呼吸效率降低。
肺部的氣體交換也會減少，血樣濃度也會降低，二氧化碳濃度會增加，從而使大腦和身體的其他組織經常處於缺氧狀態。
代謝症候群
主要表現為高血壓.高血脂.高尿酸、膽固醇和甘油三酯增加，體重增加，可導致動脈粥樣硬化和心肌梗死.腦出血的發生率增加。
一些患者可能同時患有糖尿病.脂肪肝，會對生活造成更大的影響。
3.容易患骨關節病。女性的肌肉力量比男性差。肥胖後，沉重的身體會大大增加脊柱和下肢的負擔。因此，肥胖女性容易患頸椎病和腰椎病.腰椎間盤突出症膝關節.髖關節.足部關節等病變。
4.易患骨關節病
女性的肌肉力量本來就比男性差，肥胖後，身體沉重的大大增加了脊柱和下肢的負擔。
所以，肥胖女性容易發生頸椎病，腰椎病.腰椎間盤突出症膝關節.髖關節.足部關節等病變。
02
女性身高152—176cm標準重量對照表，如果你符合標準，或者說明你根本不需要減肥
方法一：體重計算公式
女性標準體重的計算公式如下：=(厘米數-70)×60%。
例如身高160cm女生，標準體重(160-70)×60%=54kg。正負10%以內的標準體重是正常的，10%以上的標準體重，20%以上的超重是肥胖，10%以下的標準體重是20%以下的標準體重是瘦。
還有一個簡單的公式來計算成年人的標準體重。計算方法是標準體重的公斤數=身高厘米數-105，例如身高160cm，其標準重量為160-105=55kg。
方法二：體重指數法
BMI=體重(kg)除以身高(m)的平方。
例如身高1.6m，體重50kg，其體重指數為50÷1.6^2=19.5、中國成人居民BMI衡量標準是≤18.4為消瘦，18.5-23.9為正常，24-27.9為超重。
方法三：檢查下表
除使用公式計算外，還可以查看表格，如果標準體重波動10%，也是在合理範圍內，如果符合標準，那麼就不需要減肥。
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提醒：過度減肥可能會導致可怕的後遺症！
1.容易貧血
減肥必須建立在確保身體健康的基礎上。如果過度減肥導致營養攝入不均衡，如鐵.VB12.當葉酸等造血物質不足時，致貧血。
從長遠來看，它還會減少人體的基本代謝，減少胃酸的分泌，影響食物中營養的吸收。
2.導致身體抵抗力下降
過度減肥的人通常會通過嚴格控制食物攝入來減肥。事實上，這對身體是非常有害的。
我們應該保持良好的活力，每天處理工作和學習。我們的身體必須有足夠的營養。否則，一段時間後，你的身體抵抗力就會下降，當季節交替時，你很容易感冒和生病。
3.引起胃下垂
不要羨慕你身邊的女同事，她總是一吃就飽，幾口飯就能應付午餐。只有她知道她的胃每天都在受苦。
食欲不振，總覺得脹氣.腫痛。如果為此做一次痛苦的胃鏡檢查，診斷結果可能是：胃下垂。
是的，當人體太瘦的時候，身體的內腹壁就會鬆弛.腹部肌肉虛弱，導致懸吊.固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓降低。因此，整個胃的生理位置降低.胃蠕動減弱，導致胃下垂。
4.容易導致不孕
醫學專家指出，為了維持正常的月經周期和X欲望水平，女性的體脂百分比應該至少達到17%，這意味著她們將來可以健康懷孕.分娩和哺乳的最低脂肪標準。
由於脂肪組織可以將腎上腺皮質提供的原料加工成雌激素，是體內除卵巢外產生雌激素的重要場所。
如果體內脂肪過少，就會影響雌激素的合成及其在血液中的濃度致雌激素水平不足，這是影響女性生育能力的關鍵標準之一。
蛋白質缺乏
節食會導致蛋白質缺乏，阻礙大腦智力發育，導致記憶力下降。如果蛋白質缺乏嚴重，就會出現疲勞和各種生理功能的退化，導致肌肉虛弱和皮膚鬆弛，甚至血漿濃度降低導致身體水腫。
