正在減肥中的你，是否也常常煩惱於自己想減肥卻減不掉？
其實好吃的食物難免會有一些弊端，比如以下這31種食物，可能就是你瘦不下來的最終原因。
1、油炸食品。
包括油條薯片炸雞等，不但熱量脂肪含量都高，同時在油炸過程中營養流失還比較嚴重。
2、醃製類食品。
比如說泡菜鹹菜等這些食品在醃製過程中會丟失大量的營養，還會帶來大量的鈉元素，導致體內水腫。
3、加工肉類。
包括火腿腸，培根，肉，午餐肉等，在加工的過程中會帶來大量的脂肪，同時也會加入澱粉和鹽，易於儲存，令口味更佳，可是實在不利於減肥。
4、膨化食品。
包括薯條，薯片，曲奇餅乾等這些食品的原材料都是澱粉類食物，熱量本身就不低，一次吃一大桶也不一定能飽，反而會帶來不亞於一頓飯的熱量。
5、燒烤類食品。
烤串，烤魷魚等在燒烤的過程中，會破壞食物本身的營養，又加入了大量的調料，不但不利於健康，一不小心還容易吃多了。
6、餅乾。
如果說100克的白米飯里有116大卡的熱量，那麼100克的奧利奧餅乾，卻會給你帶來484卡的熱量，而且極高的升糖指數還容易令脂肪堆積，不利於減肥。
7、奶茶。
奶茶屬於含糖飲料，本身的糖分就高，容易升糖，導致脂肪堆積。與其喝奶茶，還不如多吃一碗白米飯。
8、蛋糕。
一塊200克左右的蛋糕等於4.2碗白米飯的熱量。而且蛋糕在烹飪過程中還會加入大量的糖，令皮膚變差。
9、糖果。
抗糖化時必須要消滅的食品，高熱量，吸收速度快，升糖指數高。
10、堅果。
堅果雖然能夠提供大量的優質脂肪，但是不能貪多，否則脂肪還是會轉化成身上的肥肉的。
11、泡麵。
以泡麵為代表的速食食物，熱量都很高，而且這類還屬於純碳水食物，營養也不太均衡。
12、鮮榨果汁。
用蘋果舉個例子吧，如果你只吃蘋果可能吃一顆就飽了，但如果換成喝果汁的話，可能三個蘋果榨出來的汁還不能讓你喝飽，榨汁還破壞了水果中的膳食纖維，對健康並沒有什麼好處。
13、動物油脂。
用動物油炒出來的青菜味道會更好，但是動物油中所富含的脂肪為飽和脂肪，更容易破壞膽固醇，令患心腦血管疾病的風險增加。
14、人造奶油。
人造奶油的熱量是非常高的，裡邊還含有大量不容易被人體代謝出的反式脂肪酸，多吃會影響健康。
15、動物皮。
雞皮魚皮等都屬於油脂的一種，比堅果里含有的脂肪還多呢。
16、燒餅等。
像燒餅，千層餅，這類碳水化合物，不但多油，還會為你帶來大量的肥肉。
17、花式咖啡。
普通的黑咖有利於減肥，但是添加了很多糖漿、奶油的咖啡，就不一定了，反而會讓你發胖。
18、雪糕、冰淇淋等。
雪糕裡邊奶油含量很多，部分雪糕是有人造奶油製作，對身體健康也有影響。
19、醬類調料。
任何一種醬類調料在製作的過程中都會加入大量的油來維持口感，比如沙拉醬，花生醬等，脂肪最低的醬類調料，也有40%的脂肪呢。
20、肥瘦相間的肉菜。
比如說小炒肉，紅燒肉等這類肉食，雖然吃起來非常肥美，同時脂肪含量也很高。
21、乾鍋類菜品。
有些菜類在烹飪時要先經過油炸，再正常翻炒，油脂含量一點也不低。
22、帶肉餡的菜。
比如說肉包子，這類菜品在製作時通常會加入大量的豬肉，脂肪含量比較高，就算是普通的魚肉餡，為了保證口感，還會加入一些肥肉。
23、比較吸油的食材。
比如說雞蛋茄子等不適合炒著吃，因為一不小心就會加入大量的油，反而會變胖。
24、偽清炒類蔬菜。
有些飯店為了讓菜品看起來更好看，會加入大量的植物油來烹飪。
25、濃湯。
濃湯中你會看到很多的白色湯汁，這類白色的地方就是脂肪了。而且在煲湯的過程中還會加入大量的鹽，保證味道鮮美。
26、乳制飲料。
無論是風味酸奶還是各種優酸乳等，含糖量其實都不低，對身體一點好處都沒有。
27、板栗。
板栗的澱粉含量是非常高的，100克的板栗大概有6大顆左右熱量就高達212大卡，如果再做成糖炒栗子，加入了油脂和糖，差不多6顆就頂兩大碗飯了。
28、加工麥片。
麥片本身其實是非常好的食物，但是如果進行了加工，不但膳食纖維會嚴重流失，還會加入大量的糖分，吃起來反而會發胖。
29、水果乾蔬菜乾等。
聽起來挺健康的，可是大部分在製作過程中會先進行油炸，有些還會額外地加入糖分，熱量其實也挺高的。
30、含糖飲料。
市面上常看到的紅茶綠茶飲料，喝著挺甜，實際上加的糖也真不少，如果你喝了一瓶500毫升的含糖茶飲，等於喝下去20~50克左右的糖分。
31、雞爪。
不管是哪種方式製作的雞爪，啃起來肯定非常好吃，但是雞爪基本上都是皮，質量是雞胸肉的兩倍以上。
寄語：
想要減肥就要保持良好的飲食習慣，雖然不是讓你完全戒掉這類食物，但是想要減肥，還是少吃一點吧。想要科學健康地瘦下就加入減肥達人吧，幫助你收穫一副好身材！
