當下的生活水平越來越好，很多人都能通過自己良好的經濟基礎，吃到一些想都不敢想的食物。可是過度沉浸於美食不愛運動久坐不動，增加了患糖尿病等慢性病風險。一旦確診慢性病就要通過常年服藥進行控制，避免血糖升高，引發其他併發症，造成生命危險。
大多數情況下，血糖升高的原因和日常飲食密切相關，平時不注重熱量攝入，糖分攝入就會導致血糖飆升。網絡上有人說糖尿病患者不能吃麵條，這種說法是對是錯呢，一起來看看。
經常吃麵條對胰島不好嗎？
麵條作為麵食，在中國已有4000多年的製作歷史。它是一種營養價值豐富，碳水化合物極高，食用方便，製作簡單的美食。一定能成為快餐，還能成為主食，為人們提供營養。但臨床上確實有這種說法，平時沒有節制的吃麵條可能會對胰島造成損害，出現胰島功能抵抗的情況。
血糖偏高，生活中必須要嚴格規範自己的血糖水平，減少吃碳水糖分的食物，而麵條作為精細米麵，雖然升糖指數比饅頭和米飯要低一點，但是吃多了同樣會使血糖升高。作為高升糖食物在體內容易轉化為葡萄糖，導致血糖不穩定。
而且麵條的營養成分比較單一，時間久了會引發併發症。尤其是粘稠的麵條湯更不能喝，裡面分析出了大量的碳水，喝完之後會使血糖迅速升高。
醫生：要想降血糖，少吃以下6種食物
土豆
土豆在生活中極為常見，不僅能用來當廚師，還可以烹飪各種佳肴，無論是土豆片土豆絲，都特別美味可口，但是土豆澱粉含量極高也有的高升，糖效果所以平時不要和主食搭配在一起吃。吃太多土豆會導致熱量攝入超標。導致胰島功能波動，血糖不穩。
鹹菜
很多老年人特別喜歡吃鹹菜，總覺得無比下飯，但是對於高血糖患者來說不能經常吃鹹菜。一方面是鹹菜中鈉離子含量太高，進入體內會導致血壓上升，不利於血管健康，增加患動脈粥樣硬化的風險，另一方面是高血壓會引導高血糖上升，不利於血糖穩定。
紅薯
紅薯中的膳食纖維微量元素都特別豐富，不僅熱量低，而且能夠刺激蠕動緩解便秘。但是紅薯也是碳水化合物，非常多的薯產品。吃多了不僅會升高血糖，還會導致脹氣。不利於消化分解。尤其是熱騰騰的紅薯升糖指數高達79比饅頭和麵條都要高出很多。
米飯
大家平時會將米飯作為主食，一日三餐都少不了它的存在，尤其是碳水愛好者，每天的快樂就是瘋狂攝入米飯，但是糖尿病患者不能吃太多米飯，除了米飯的營養物質比較單一，還會導致血糖上升，不利於血糖穩定。我真的非常喜歡吃米飯，建議和雜糧飯一塊烹煮。
全麥麵包
我們平時在市面上買的全麥麵包，第1位就是小麥粉，而不是全麥粉，有些商家為了增加全麥的口感，會添入大量的糖分。所以我們必須要購買第1位是全麥粉的全麥麵包，而不是小麥粉的假全麥麵包。
蜜餞
蜜餞非常甜糯，很多人都特別喜歡吃它，感覺吃一塊蜜餞整個人心情都會變好很多。但是高血糖患者是絕對不能吃的，因為蜜餞為了更好的保存，有大量的添加劑，不僅用糖醃製過，還會放入很多甜蜜素等化工產品。吃的太多會導致血糖升高，尤其是女性朋友，還會刺激激素分泌，出現結節囊腫等問題。
降血糖的方式有哪些？
健身運動--高血糖患者要想幫助穩定血糖，除了按時服藥規劃飲食外，還要懂得堅持運動，每天提高自己的空腹營養時間，堅持半小時左右。你會發現不僅身材越來越好，身體也會越發健康。
飲食清淡--血糖偏高的人必須要注重飲食，一日三餐儘可能清淡一些，少吃米飯以及高碳酸食物。多補充粗糧蔬菜水果。水果也不要吃太多。
勞逸結合--糖尿病患者不要因為吃藥了，就自認為一勞永逸，瘋狂熬夜工作等等。糖尿病患者必須要懂得勞逸結合，平時給自己留出休息時間，不要把所有的精力都投身於工作上。否則會影響胰島素的代謝轉化。
定期監測--為了更好的控制指標，明確藥物的治療效果，糖尿病患者必須要養成定期監測自己血糖的行為。避免出現問題，不利於穩定。
