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日常餐盤裡的「不老藥」，推薦10種抗衰老食物，讓身體和大腦續航(組圖)
2026-04-16

說到抗衰老、延緩認知下降，市面上各種保健品、膠囊、粉末琳琅滿目，讓人眼花繚亂。其實，最簡單、最有效的不老藥，就藏在我們每天的餐盤裡。今天，我給大家整理了10種超能食物，既科學又可操作，讓身體和大腦都能更持久地續航。10種超能食物清單，為你的身體和大腦續航！1.橄欖油核心功效：強效...

吃對是養生，吃錯是傷身！一張圖看清你該躲開哪種春菜(組圖)
2026-04-15

香椿、春筍、薺菜、馬齒莧……各種時令春菜輪番上市，鮮嫩誘人。朋友圈裡全是吃春打卡，仿佛不吃幾口春菜，就錯過了整個春天。但你知道嗎？春菜雖好，卻不是人人適宜的養生菜。它們自帶一些特殊的個性，對某些人群來說，吃不對反而可能成為身體負擔，引發不適。嘗鮮之前，...

天天曬太陽卻缺鈣？維生素D才是關鍵(組圖)
2026-04-15

如今春光大好，不少人選擇走出家門曬太陽補鈣。然而，一位計程車司機的經歷引發熱議，這位司機每天在外奔波，日曬時間充足，體檢卻顯示缺鈣。這讓許多人疑惑，為何曬了太陽卻沒補上鈣？怎樣才能科學曬太陽，既有效補鈣又不傷皮膚呢？天天曬太陽卻缺鈣？曬太陽大有講究*北京友誼醫院骨科中心脊柱外科主...

22點和23點睡覺，差距到底有多大？(組圖)
2026-04-15

晚上11點，有的人已經進入夢鄉，有的人則在熬夜玩手機……在醫生看來，10點睡還是11點睡，看起來只是差了一個小時，實際上，對健康的影響差了一大截。我們結合醫學研究及專家觀點，告訴你晚上10點睡還是11點睡對健康的影響有多大。122點和23點睡覺，差距在...

醫生建議：早上經常吃雞蛋的老人，過不了多久，身體或有4個改善(組圖)
2026-04-14

在日常生活中，很多老年人早餐的選擇相對固定，雞蛋作為常見的食材，逐漸成為越來越多家庭餐桌上的常客。事實上，醫生在長期的健康研究中發現，早上經常吃雞蛋的老人，身體往往會在不久後出現一些積極的改善，這些變化並不是立竿見影的，但隨著時間的推移，會慢慢積累效果，讓人身體狀況有所提升。在筆...

男性能活多久，看鬍子就知？鬍子有6異常，長壽無望(組圖)
2026-04-14

老周，你這鬍子最近怎麼有點怪？早市攤位前，賣菜的老楊忍不住多看了兩眼。63歲的老周，一向鬍子黑硬、長得快，這陣子卻不對勁：有的地方稀稀拉拉、有的地方白得發黃，還有幾根還帶點紅。前幾天體檢時，醫生看了他的鬍子和檢查單，皺了皺眉：別把這些當成單純上了年紀，有些變化，可能是在提醒你身體...

這3種常見食用油，竟是癌症催化劑！快看你家有沒？(組圖)
2026-04-14

食用油，家家廚房都有。但你可能不知道：有些油看似普通，長期吃錯卻等於給身體埋雷。究竟哪些油要避開？吃什麼油才安心？一、哈佛研究：這類油會抑制抗腫瘤免疫？2025年7月，哈佛醫學院在專業期刊Nature Metabolism上發布了一篇關於膳食脂肪與腫瘤關係的研究。研究員通過給多種...

桑葚搭配喝對了，氣色紅潤睡眠足，中老年越喝越精神(組圖)
2026-04-13

春日食養正當時，小小桑葚養出好身體進入四月，天氣逐漸回暖，新鮮的桑葚也掛滿枝頭，紫黑飽滿，酸甜適口。民間一直流傳著四月桑葚賽人參的說法，這並不是誇張的俗語，而是老輩人總結出的真實養生經驗。對於中老年朋友來說，春季正是調養身體、補足氣血的關鍵時節，桑葚物美價廉、營養豐富，是非常適合...

每天沒時間運動？這種「零食運動」，效果一樣好！90%的人都能堅持(組圖)
2026-04-13

平時工作太忙，沒時間去健身房？生活中不少人都沒有大把的時間拿來運動，其實這種零食很適合你！最近一項研究發現：一種像吃零食一樣簡單、靈活的碎片化運動，同樣能為你的健康注入強大能量。每天只需積累幾分鐘的短時運動，就能顯著提升心肺功能與肌肉耐力，且超過90%的人都能輕鬆堅持！人民日報健...

對抗「老年痴呆」最棒的9種食物，你經常在吃麼？脂肪肝？教你 5 招逆轉(組圖)
2026-04-13

痴呆症，作為一種影響老年人生活品質的疾病，近年來受到了廣泛的關注。雖然目前尚無根治痴呆的方法，但通過改善生活方式和飲食習慣，我們可以有效地預防其發生和發展。今天，我們就來聊聊那些對抗痴呆症的超級食物，看看您是否已經將它們納入了日常飲食之中。1.各色蔬菜蔬菜綠葉蔬菜如生菜、羽衣甘藍...

對減肥很友好的10種食物，很多人都不知道(附推薦吃法)(組圖)
2026-04-12

很多人為了減肥，不吃高脂肪、高熱量食物，恨不得每天只吃水煮菜，可堅持一段時間就會發現，越減越饞。科學減肥在於選對、吃對，有些食物看起來是熱量炸彈，實際上卻能幫你控制體重，既能飽腹還能瘦身。奶酪/全脂牛奶很多人減肥時會選擇脫脂乳製品，認為全脂的脂肪太高會發胖。其實，這種想法並不正確...

兒科醫生緊急叫停：3種「毒早餐」正在悄悄「偷」走孩子的身高(組圖)
2026-04-12

自從孩子開始上學，早上的時間就特別緊張，我之前也是隨便給娃塞套大餅果子，就給送去學校了。直到有一年體檢，Coco的身高偏矮3厘米，血糖還有些高，兒科醫生問了早餐後，直搖頭：你這是給孩子餵‘毒’啊！我一聽就傻了眼！後來跟著醫生的建議，調整了3個月，Coco的...

55歲男子每次吃麵都放醋，半年後體檢，醫生嘆息：平時吃的啥？(組圖)
2026-04-12

老劉，又在往麵條里倒醋呢？你這是當醋當藥吃啊？中午食堂，工友們打趣聲此起彼伏。55歲的老劉，幾乎只要吃麵就要放一大勺醋，理由很簡單：電視上都說，醋能軟化血管、降血脂，多吃總沒壞處吧？半年下來，他吃麵頻率不變，醋的分量卻越來越豪橫：從一小勺變成兩大勺，偶爾還再添點自家泡的土陳醋。體...

7點吃早飯是錯誤的？醫生建議：過了70歲，早飯儘量要做到這3點(組圖)
2026-04-11

近期醫生在老年健康研究中發現，一個很有意思的現象：很多70歲以上的老人，早上7點準時吃早飯，其實並不完全合適。醫學數據和臨床觀察顯示，過早或過快地吃早飯，可能對心血管和消化系統帶來壓力，也影響血糖和身體代謝。在筆者看來，很多家庭依舊沿用年輕人的作息時間，讓老人早上7點就吃飯，其實...

10個帕金森病的早期信號，出現1個就要警惕！4個動作自測一下(組圖)
2026-04-11

手抖、動作慢、表情僵硬……你以為這只是年紀大了？小心是疾病信號！其實，帕金森的到來並不是毫無徵兆10個早期信號往往被不少人忽略4月11日是世界帕金森病日今天帶大家一起認識帕金森病做到早發現、早就診、早治療健康時報圖帕金森病的10個早期信號別忽視對於帕金...

建議中老年：生活別太節儉，這4種「軟黃金」該吃就吃，別捨不得(組圖)
2026-04-11

你有沒有發現，身邊的很多中老年人，都有一個共同的毛病——太節儉了。菜市場裡，專挑快收攤的便宜菜；冰箱裡的剩菜，熱了又熱，捨不得倒；水果先吃快爛的，好的留著留著就壞了；牛奶過期一天，聞聞覺得沒酸，照樣喝。對自己，更是摳到了骨子裡。買斤排骨要猶豫半天，吃個雞蛋...

人到中年才懂，習慣決定壽命！研究發現：做到這8點，平均多活20年(組圖)
2026-04-10

同樣是人到中年，為什麼有的人精力充沛、走路帶風，有的人剛過40就體力下滑、老態漸顯？壽命長短真的全靠天生基因嗎？其實，答案就藏在你每天的吃喝睡動里。衰老從不是突然降臨，而是被一個個小習慣慢慢寫進身體裡。近日，一項最新研究明確告訴我們：中年的生活方式，直接影響壽命長短。堅持做好這8...

心臟病最危險信號，不是嘴唇發紫，而是頻繁出現這幾種異常(組圖)
2026-04-10

睡到半夜突然醒來，心跳有點亂，喘了幾口氣又睡著了，第二天照常上班，覺得沒什麼大事。牙痛了兩天，以為是上火，含了點消炎藥扛過去了。左邊肩膀總是酸，以為是坐姿不好，買了貼膏藥。這幾件事如果單獨發生，確實很難聯想到心臟。如果這些情況是反覆出現、找不到明確原因的，那就需要認真對待了。心臟...

醫生：一旦吃上降壓藥，這5種食物馬上戒掉，再吃有心梗風險(組圖)
2026-04-10

很多人在被診斷為高血壓之後，一旦開始規律服用降壓藥，就會把注意力集中在藥物本身，覺得只要按時吃藥，血壓就會穩定。近來一些隨訪數據卻在提醒一個現實問題，藥物確實重要，但如果飲食習慣不調整，血壓波動依然存在，甚至在某些情況下，還會增加心血管風險。在筆者看來，真正需要重視的，是藥物和生...

我七十歲，觀察發現能活過九十歲的人，大多都有這七個特質(組圖)
2026-04-09

我今年整七十，姓沈，街坊鄰里都喊我沈大爺，在這個老小區住了快五十年，眼瞅著一撥撥老人來來去去，也看著不少老夥計安安穩穩活到了九十多歲，身子骨硬朗，日子過得舒坦。活到我這個年紀，早就不糾結長壽的偏方、補品了，天天跟這些高齡老人打交道，沒事就湊在一起嘮嗑、遛彎，慢慢就摸出了門道：能活...

「最佳空腹血糖」是多少，提醒：過64歲以後，血糖最好控制這範圍(組圖)
2026-04-09

很多人一提到血糖，就會想到一個數字，比如6點多、7點多，然後開始緊張地對照體檢報告。尤其是年齡上來之後，一些人會頻繁測血糖，只要看到數值稍微高一點，就覺得身體出了問題。然而在臨床上，醫生往往不會只看一個數字，而是結合年齡、身體狀況以及長期變化趨勢來判斷。在筆者看來，很多人之所以焦...

中年欠了「陽光債」，痴呆風險或增28.7%？16年研究揭示關聯(組圖)
2026-04-09

提起維生素D，大家的第一反應都是補鈣、防骨質疏鬆。很少有人把它和老年後的大腦健康、痴呆風險聯繫在一起。最新研究給出了不同的答案：在長達16年的隨訪中，中年時期維生素D不足的人群，其全因痴呆風險比充足者增加約28.7%。嚴重缺乏的，痴呆風險甚至增加58%！研究第一次把風險預警窗口明...

不用猛喝水 4種水果 大補津液 建議從清明喝到立夏 春燥來了也不打緊(組圖)
2026-04-08

你是不是也有這種感覺？春天一到，整個人像被風乾了似的——嘴唇起皮、嗓子干癢、皮膚緊繃繃的，喝多少水都覺得不解渴。早上起來喉嚨像塞了團棉花，下午臉上又油又干，晚上睡覺鼻子冒火……明明每天都在抱著水杯噸噸噸，可身體就是不買帳。問題出...

「經常鍛鍊」不好嗎？醫生建議：過了60歲，最好保持3個鍛鍊習慣(組圖)
2026-04-08

上個月門診，老李拄著拐杖慢慢挪進來。一坐下我就注意到，他右膝腫得像個發麵饅頭，又紅又脹，稍一動就疼得直冒冷汗。誰能想到，這位退休老教師，是個不折不扣的晨練狂人。整整三年，不管颳風下雪，每天五點準時去公園爬山，勁頭比年輕人還足。他苦笑著嘆氣：我天天堅持鍛鍊，吃得也清淡，怎麼反而把自...

清明「長高黃金期」，建議家長：多吃孩子吃4種，增免疫助長高！(組圖)
2026-04-08

清明時節，江南煙雨浸潤著抽芽的柳枝，北方暖陽催開了第一茬香椿。這個萬物蓬勃生長的季節，也是兒童生長發育的"黃金窗口期"。世界衛生組織研究證實，春季兒童身高增長速度是秋冬季節的2-2.5倍。此時通過科學飲食補充鈣質與優質蛋白，配合適當運動，能讓孩子如破土春筍般茁...

癌最開始形成時，人一般會感覺三處不對勁，但少有人重視(組圖)
2026-04-07

這陣子怎麼老是這樣？晚飯後，63歲的老王又揉了揉上腹：不是疼，就是悶得慌。妻子勸他去醫院，他擺擺手：吃多了，歇會兒就好。最近他還發現，人比以前更容易累，走兩步就喘，夜裡枕頭上也老是有點黏糊糊的汗漬。可他總用一句話搪塞過去上了年紀，正常。直到有一天單位體檢，B超提示肝占位可疑，建議...

晚飯一個改變，血糖、血壓、脂肪肝都會變好(組圖)
2026-04-07

你是不是也經常感覺自己沒怎麼吃，血糖血壓都高了，脂肪肝也有了……為了控制體重這不敢吃那不敢碰？告訴你一個好消息：根本不用這麼痛苦！只需要晚飯做出一個微小的調整——把晚飯時間稍微往前挪一挪。這個簡單的時間差，就能讓你的體重、腰圍和...

藏在菜市場的化痰第一名！不是陳皮，而是這種菜(組圖)
2026-04-07

入春之後，身邊好多人都開始咳、咳、咳個不停。不是感冒，也不是發燒，就是嗓子裡總像糊著一層東西——有痰，吐不出來也咽不下去，早上起來尤其嚴重，刷牙時乾嘔半天，喉嚨又黏又癢。有人拼命喝陳皮水，有人買各種化痰藥，錢花了，效果卻一般。其實，菜市場裡有個不起眼的化痰...

養老提醒：光有錢還不夠，這3樣東西也得準備，晚年更幸福(組圖)
2026-04-06

一說起養老，很多人的第一反應就是：多存錢。養老金、存款、房子……總覺得錢夠了，晚年就踏實了。可你去養老院轉一圈，或者看看身邊那些七八十歲的老人，就會發現一個扎心的現實：有錢不一定幸福，沒錢一定不幸福，但光有錢，也遠遠不夠。我認識一位退休金不低的老人，每...

一男子血糖從15.0降到4.7，醫生解釋：他的5個習慣值得我們學習(組圖)
2026-04-06

與其絕望於體檢單上刺眼的空腹血糖15.0，不如像那位中年男人一樣，用科學的生活方式將其逆轉至4.7，且不依賴任何神奇藥物。他人的成功並非孤例，湖北一位體重超標的少年，通過半年的科學管理，成功減重並控制血糖；廣州一位退役老將，同樣將過高的血糖拉回正常範圍。醫學上稱之為糖尿病逆轉或緩...

2026最新「長壽公式」出爐：近6萬人驗證，做到這三點可延壽近10年(組圖)
2026-04-06

人人都想活得長、活得久，但長壽的秘訣到底是什麼？有沒有我們普通人照著做，就能顯著延長壽命的方法？有，還真有！2026年最新長壽公式出爐：經過近6萬人驗證——把睡眠、運動、飲食三者搭配對了，普通人預期壽命也可延長近10年！更讓人驚喜的是，哪怕只做出一點小改變...

清明節吃什麼？6種傳統美食必吃(組圖)
2026-04-05

1：潤餅「潤餅」是掃墓祭祖時的必備食品，也變成我們清明節都一定要吃到的節慶飲食。一般俗稱的「潤餅」又叫「春卷」，閩南話講「潤餅」，國語講稱「春卷」，但其實兩者使用的食材與烹調方式是不同的喔！春卷：使用的皮較小張，內餡以新鮮肉和蔬菜等為主，經過切碎混合調味後以小潤卷皮包起，油炸變成...

這4種食物，正慢慢掏空骨骼，不想惹上骨質疏鬆，儘量少吃！(組圖)
2026-04-05

姑爺，你看我這兩年，是不是越長越高了？王大媽笑著，把體檢單往女兒面前一推。醫生剛說她身高比去年矮了1.5厘米，這讓一向愛開玩笑的她，心裡第一次有點發毛。這一年，她後背越來越駝，腰一累就酸，走兩步台階膝蓋就疼。她以為是上了年紀正常，直到小區里一個大爺，因為咳嗽一下，居然把腰椎給咳骨...

晚年身體好不好，跟運動無關，關鍵看3個生活細節，很多人不明白(組圖)
2026-04-05

王叔在醫院走廊里暈倒的那天，我正好去探望住院的母親。他倒下時手裡還握著一張健身房的年卡，卡面上印著"堅持運動，健康長壽"八個大字。諷刺的是，這位每天堅持晨跑五公里、在小區里被稱為"運動達人"的七十歲老人，卻因為嚴重的心臟問題被緊急送進了搶救...

老人說「清明4不吃 子孫福氣多」 遵循老傳統 順時而食 不犯忌諱(組圖)
2026-04-04

清明一到，萬物吐故納新，家家戶戶忙著掃墓祭祖、踏青插柳。前些天回老家，正趕上我娘在廚房裡忙活，一邊擇菜一邊念叨：清明吃東西可得講究，老話說了，清明四不吃，子孫福氣多，有些東西再饞也得忍一忍。我一聽來了興致，趕緊搬個小板凳坐下來，聽她細細道來。一不吃：寓意不好的食物清明是祭奠先人的...

不甜不咸不油，卻偷偷傷害全身！很多人每天都在超量吃(組圖)
2026-04-04

在我們孜孜不倦的念叨下，很多人就算做不到，心裡葉門兒清：吃飯，要少油、少鹽、少糖。但今天，咱們得聊點新鮮的。有一個幾乎沒人提過，但你可能每天都在超標攝入的東西——磷懂行的朋友第一反應肯定是：啊？磷不是骨頭湯里的好東西嗎？怎麼還成反派了？圖片來源：站酷海洛磷...

免疫力強的人，一般有10個特徵，若能達到5個，恭喜了(組圖)
2026-04-04

你看我這身子骨，還行不？晚飯後，小區花園裡，65歲的老王又開始拉著鄰居老夥計們聊天。同齡人不是剛做完心臟支架，就是正排隊等著做膝關節手術，唯獨他，體檢查下來，各項指標都在參考範圍內，連醫生都說：以你這個年齡來說，免疫力算是同齡人里的佼佼者。可老王也疑惑：我也沒吃什麼補藥，就是平常...

蛋糕店不會告訴你的秘密：動物奶油和植物奶油，差的只是價格嗎？(組圖)
2026-04-03

蛋糕就是深受我們喜愛的美食了，除了過生日時，蛋糕是必不可少的外，平時我們也會經常的買個小蛋糕解解饞。不過說起蛋糕，記得以前只要選好尺寸和圖案就可以了，而現在去買蛋糕，店員總是會問我們是要植物奶油的，還是動物奶油的，動物奶油的蛋糕就要比植物奶油的蛋糕貴上一些。有些朋友覺得貴的總沒錯...

中國十大降血脂食物，每天堅持吃一些，血脂穩穩降(組圖)
2026-04-03

這不敢吃，那不敢碰，高血脂的人還能吃啥？——你是不是一到吃飯，就開始犯愁。其實，高血脂並不可怕，只要選對食物，既能吃得開心，又能穩穩降血脂！今天給大家推薦10種降脂好物，科學有效，做法簡單，讓你安心享用美食，有效降低心血管疾病風險。1、燕麥大家都知道燕麥是...

60歲男子常用山楂干泡茶喝，3個月後去檢查，醫生疑惑：喝了啥(組圖)
2026-04-03

老李，最近咋回事？精神頭這麼好？你到底喝了啥？社區醫院複查室里，醫生邊翻著體檢報告，邊抬頭問。60歲的老李，退休前是個貨車司機，這兩年總覺得胸口悶、飯後脹、走兩步就累。鄰居大爺給他支了個招：把山楂幹當茶喝，說能消食化油、通血管。起初，老李也半信半疑，但想著反正是水果乾，就堅持每天...

沒有這種食物，你的肌肉將消失，醫生：51歲後恢復肌力的6種食物(組圖)
2026-04-02

很多人到了五十歲之後，會慢慢發現一個變化，走路變慢了，拎東西沒以前穩了，甚至爬幾層樓都會覺得腿發軟。這種變化往往被當作正常衰老，然而實際上，肌肉流失在這個階段會明顯加快。研究顯示，人在50歲之後，每年大約會流失1%到2%的肌肉量，而肌力下降的速度更快，有時可以達到每年3%。這種變...

退休老人的遠見：活到人均壽命，年老不癱瘓，離開時有尊嚴(組圖)
2026-04-02

宋朝時，有一個叫韓贄的官員，叱吒風雲大把生，老了就退休。史書記載：退休十五年，謝絕人事，讀書賦詩以自娛。年八十五，卒。在當年，他的生活，可謂是令人羨慕。還有宰相王安石，退隱到江寧之後，讀書寫字、下棋、看山水，還成為了唐宋八大家之一，也算是老有所成。看過了古人的退休生活，再看看我們...

不焯水吃就等於「服毒」？為了家人健康，這6種菜再懶也要焯下水(組圖)
2026-04-02

老話說得好：廚房無小事，水火見真章。咱中國人做飯講究個道道，啥時候該猛火快炒，啥時候該文火慢燉，那都是千百年來積攢下的經驗。我奶奶以前總念叨：菜不焯水，毒不散；湯不撇沫，味不正。那時候年紀小，總覺得老人家囉嗦，直到後來自己掌勺了，才明白這些老話里藏著多少對健康的守護。大家好，我是...

中國4大通血管食材，木耳排第三，第一就藏在水果里，建議多吃(組圖)
2026-04-01

中國4大通血管食材，木耳排第三，第一就藏在水果里，建議多吃俗話說：血管通暢，人長壽。隨著年齡增長，血管里難免會堆積垃圾，血液黏稠、血管堵塞成了現代人的通病。其實，廚房裡就藏著不少血管清道夫，今天就來盤點中國公認的4大通血管食材，木耳只能排第三，第一名你天天都能見到！第四名：洋蔥洋...

如何知道自己經絡通了？4種表現，說明你經絡通了！(組圖)
2026-04-01

中醫常說通則不痛，痛則不通，講究的是經絡疏通的重要性，所謂經絡一通百通，那麼如何看一個人的經絡是否已經通暢?大體上可以用以下幾個方法檢查：1、身上的肉捏著不感覺痛檢驗經絡是否通的最簡便的方法就是：捏一下你自己身上的肉，看是否疼痛。尤其是胳膊外側的三焦和小腸經的位置,或者大腿上的肉...

為什麼胸口會「刺痛」幾秒？是猝死前兆，還是心臟病？告訴你答案(組圖)
2026-04-01

你有沒有過這樣的經歷？正坐著刷手機，胸口突然像被針扎了一下，就那麼幾秒鐘，嚇得你大氣不敢喘。等你緩過神來想仔細感受，它又消失得無影無蹤。最近新聞里猝死的消息一個接一個，讓人難免心裡發毛：這咯噔一下，到底要不要緊？是身體在報警，還是虛驚一場？01為什麼胸口有時候會突然刺痛一下？這個...

神經內科：散步、做家務比擼鐵、跑步更能保護大腦(組圖)
2026-03-31

不必執著於在健身房‘擼鐵’或長時間跑步，每天多起身活動幾次，哪怕只是短暫走動，也能有效守護大腦健康。近日，武漢大學人民醫院（湖北省人民醫院）神經內科肖哲曼教授團隊最新研究成果在國際期刊《Journal of Affective Disorders》（情感障...

爬個二樓就喘？總胸悶氣短？是心衰在作怪，看懂4個信號能救命(組圖)
2026-03-31

你有沒有過這樣的經歷：爬個二樓就喘得上氣不接下氣，晚上躺平睡覺總覺得胸悶氣短，非得墊高兩個枕頭才舒服，腳踝莫名其妙腫了一圈，鞋子都穿不進去了……如果這些情況頻繁出現，可別單純以為只是年紀大了缺乏鍛鍊。你的心臟，這個身體的發動機，可能正在發出求救信號&m...

「四高」的人什麼不能吃？1 個表全說明白，終於放心了！(組圖)
2026-03-31

查出來高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸的時候，醫生免不了叮囑幾句清淡飲食、控制飲食。但是，多清淡才算夠清淡？到什麼程度才算控制？不吃肉是清淡嗎？只喝粥算不算清淡？什麼食物嘌呤多？什麼食物含糖高？也不能每次吃東西之前，都先查一查吧？別急！這一次，我們請來了專業的營養師，做了一張控制飲...

硒是「護肝元素」，建議中老年，春天多吃這4種「高硒菜」(組圖)
2026-03-30

春天是養肝的黃金期，這一點，現在越來越多的人都知道了。可很多人不知道的是，養肝這件事，有一個幕後英雄至關重要，卻常常被忽略。它就是——硒。硒是什麼？它被人稱為護肝元素，也叫抗癌之王。別看它只是人體所需的一個微量元素，作用可大著呢。硒能幫助肝臟解毒、修復受損...