血管遍布在人們的全身各個部位，給器官輸送養分和血液，保障身體的正常運轉，有一些人把血管稱為是生命的蠟燭，通過這一點，我們就能夠看出它對人們的身體健康而言，有著重要的意義。這主要是由於隨著年齡的不斷增長，血管會逐漸變得脆弱，特別是到了中年之後，不良的飲食習慣和生活習慣都有可能會使血...

秋分是秋季的第四個節氣，這是氣候變化最為明顯的季節，天氣乾燥，風沙多，早晚氣溫較低，呼吸道疾病高發。因此，養肺最為關鍵。為了保護我們的肺部健康，我們要學會忌嘴，少吃發物，可以在飲食中增加一些潤肺的食物。推薦以下5種食物，常吃潤肺去燥身體棒，別錯過哦。★白果—&mdas...

秋天的氣候特點是乾燥，空氣中水分含量較低，容易導致皮膚乾燥、口鼻乾燥等問題。因此，秋天養生的主要方向是潤燥。應該多吃一些能夠滋陰潤燥、潤肺止咳的食物，如山藥、蓮藕、紅薯和銀耳等。這些食物含有豐富的營養成分，可以幫助我們抵抗乾燥，保持身體的濕度和彈性。同時，要避免過多食用辛辣、油膩...

你想害死我啊！王大爺大聲對著老伴嚷嚷。王大爺確診糖尿病多年，對於飲食控制的十分嚴格，生怕自己的血糖控制不好引起併發症。一天，王大爺的老伴見超市的花生特別新鮮，想著家裡很久沒有買花生了，於是買了一兜回去，煮好後就招呼王大爺吃。但王大爺看到桌上的花生後，氣不打一處來，直接怒斥老伴想害...

花生是一種營養豐富的豆科植物，廣泛種植在全球各地的農田中，作為一種受歡迎的零食，花生不僅具有獨特的風味和口感，還對人體有多種益處。花生含有豐富的蛋白質、膳食纖維和多種維生素與礦物質，如維生素A、B、E，以及鈣、鐵、鋅等，這些營養成分對於維持人體正常生理功能和保持健康都有著重要作用...

說起補身體，很多人都覺得那是冬天的事兒。事實上，盛夏暑濕雙雙來襲，大量出汗耗損陽氣，很容易讓身體變虛。所以，夏末秋初這個時候正是需要好好補補身體。有些人可能會嫌麻煩，其實，我們不必非要買什麼大補的藥材、花很多精力燉湯煎水，一些尋常的食材當小零嘴嚼著吃，就能起到養生大作用~醋泡黑豆...

糖尿病是一種常見的慢性病，全球範圍內患病率呈上升趨勢，根據國際糖尿病聯盟發布的數據，2021年全球成年糖尿病患者人數達到5.37億，其中中國成年糖尿病患者人數為1.16億，每年有數百萬人死於糖尿病及其併發症。糖尿病的臨床表現最典型的是三多一少症狀，即多飲、多尿、多食和消瘦，常伴有...

說到補腦，相信很多人第一反應就是魚肉，這也是由於魚肉中含有優質的蛋白質，而且還含有大量的不飽和脂肪酸，這些不僅對大腦的發育有好處，也有益於眼睛的發育。尤其是魚頭，其中含有大量的卵磷脂，是大腦中神經遞質的重要來源，能夠增強人的思維，分析，以及記憶能力。同時，還能防止腦細胞退化，更有...

在2023年，由國家心血管病中心發布的一項最新關於《中國心血管健康與疾病報告2022》中提到，由於中國人不良的生活習慣，因心血管疾病死亡的風險也在與之增加。該報告還指出，目前，中國心血管疾病患者已達到3.3億，且在相關數據指出，該患病率還處於持續上升的階段，而在每5例死亡中就有2...

花生不是什麼好東西，吃多了容易得心血管疾病。李大爺滔滔不絕的跟劉大爺說。你胡說！這是我女兒特意給我買的，說是對心血管有益，你這是吃不到葡萄說葡萄酸。劉大爺反駁道。劉大爺的女兒前陣子看到文章稱花生對心血管健康有益，就給劉大爺買了些花生，讓他平常拿著當小零嘴吃。一日，劉大爺照例出門遛...

大腦，是我們智慧的象徵，也是人體最重要的一個器官。它只占體重的2%~3%，卻消耗著人體攝入能量的20%；既能維持呼吸、心跳等生理功能，又能形成情緒、思維等心理活動。每個人都希望自己擁有一個聰明的大腦，民間也有很多補腦秘方，例如吃腦花、吃核桃、吃魚......那麼，這些補腦食物真的...

花生是生活中最常見的堅果類食物，被人們親切的稱之為人參果。因為花生當中有非常多的營養物質，例如脂肪，卵磷脂，蛋白質，胺基酸以及多種維生素和鈣、鎂、鐵等微量元素。而且花生的價格比較便宜，所以獲得了消費者的認可，尤其是堅持食用，時間久了還能夠收穫下文中提到的幾個好處。不過，雖然花生的...

花生絕對是我的最愛，不吃還好，一吃就吃個沒完沒了。特別是新鮮的花生，我真的是能拿花生當飯吃。這輩子沒什麼是我的最喜歡吃的東西，除了花生！有長壽果美稱的花生是很多人的最愛，有人甚至認為每天生吃一把花生，好吃又養胃；常吃花生，能把自己的高血壓給降下來......那麼，花生果真有如此神...

對於糖尿病，相必大家都不陌生，糖尿病被稱為富貴病。據相關數據統計，中國確診糖尿病人數已達到1億多，其發病率達到10%以上。糖尿病其主要元兇就是平時的飲食不健康，不規律，不合理。如果在平時不注意調整飲食習慣，便會導致血糖升高，進而誘發糖尿病，甚至造成更嚴重的損害。糖尿病的臨床表現有...

外面賣10塊錢半斤的糍粑，教你懶人做法，3分鐘出鍋，太解饞了。作為北方人，第一次吃到紅糖糍粑的時候，那份甜到心的軟糯直接就把我征服了。從那以後，我就特別想自己在家裡做出這個。反覆做了幾次之後，發現做法其實很簡單，成功率也非常高，做好後口感比外面賣的還好吃。今天我們就做紅糖糯米糍粑...

花生是一種非常多見的堅果，含有特別豐富的蛋白質、賴氨酸、維生素、糖類、胡蘿蔔素等各類營養物質，適當的吃一些花生，對人體健康有著比較好的營養保健功效。而且花生的食用性非常廣泛，既可以直接生吃，也可以將其做成各類美食，還可以熬粥、煲湯以及做成一些甜品食用。除此以外，還有不少人喜歡吃一...

近些年來，患上高血壓的人群非常多，這是一種慢性血管類疾病。一旦患病，血管壁會持續承受過高壓力，不但會導致血管健康受損，發生一些急性心腦血管疾病的概率也會非常高。所以在患病之後，患者需要終身服用相應的降壓藥物治療，並且要注意做好飲食方面的調整，一日三餐要適當多吃一些有著輔助降低血壓...

造成骨質疏鬆的原因，其中很重要的一項就是缺乏鈣質。鈣質是牙齒跟骨骼健康很重要的營養素，在日常食物中也很常見。尤其長輩朋友，一定要補鈣！牙口不好補鈣5類食物超適合大家都知道小魚乾補鈣，但是很多長輩都就覺得魚乾很硬！骨科主治醫師嚴可倫在《有溫度的嘮叨台中光田骨科嚴可倫醫師｜海線大甲清...