導言：高血壓是在醫學上比較常見到的慢性代謝疾病，同時也是典型的三高之一，主要是因為身體的血液循環動脈高壓升高所導致的，血管內壁的壓力增大，使人出現一些不良的反應，在平時的生活中也要調整飲食的習慣和生活的行為，從而保持良好的作息，是有利於穩定血壓的。在生活中有大部分人患有高血壓，適...

高血脂，這可怎麼辦才好了。看著檢查報告的王叔一臉愁容。王叔今天去醫院體檢被查出血脂偏高，比正常值高了2倍。醫生給他開具了一些藥物回家服用，並囑咐王叔要注意日常飲食不要攝入過多高脂肪的食物，調理一陣子看看血脂恢復的情況。雖然醫生說王叔的血脂可以下降，但是王叔還是愁得不行，怎麼好好的...

導言：當前很多人由於日常飲食生活習慣不健康，出現了各種慢性代謝疾病問題，高血壓就是其中之一。在被確診高血壓後，除了在生活中按時用藥，也要注意生活與飲食的調整，避免食用對血壓穩定不利的食品。在高血壓的治療方面，當前醫學手段無法有效徹底根治，只能通過藥物降壓，如果沒有控制穩定的血壓水...

進入春分後，春分和煦、萬物復甦，很多植物開始生根發芽，蠢蠢欲動。家裡的食物也爭相綻放，隨著儲存時間越來越長，也開始發芽。面對這樣的食物，你是扔掉還是繼續吃呢？發芽食物究竟能不能吃？日常生活中，很多食物都會發芽，譬如土豆（馬鈴薯）、胡蘿蔔、山藥、花生、洋蔥、大蒜。對於年長者，從前十...

吃零食是很多人的習慣，無論年輕人和小孩還是中年人，他們都有這樣的習慣，上班族的人也有這種習慣，當閒著沒事的時候都會吃零食，從而打發時間，零食是生活不可缺少的一部分。在寶寶未出生的時候，孕婦多吃堅果對寶寶也有一定的好處。然後我們也要知道，食物不一定都是對身體...

堅果是我們招待賓客、饋贈親友的常見食品。堅果可能更會是我們頻繁食用的食物。堅果營養價值高，但並不是多多益善。堅果中的營養素堅果中含有豐富的蛋白質，約占12-36%。堅果含有豐富的礦物質、維生素，尤其是B組維生素及維生素E。堅果中的脂肪含量也較高，含多種不飽...

大地回春，萬物復甦，人體陽氣也隨之充盈。本著人與天地相應的宗旨，在飲食上應該順應氣候，因時食養。春天氣溫開始上升，可進食一些有助於陽氣升發的食物。以五味而言，辛甘發散為陽，蔥、姜、蒜、韭菜、香菜等辛味食物有助陽升發、溫中散寒的作用。只是春為少陽之時，只宜助...

這次要分享的糍粑糕有點不一樣，平時都是用糯米粉製作的，這次直接用糯米操作。直接用糯米來做的美食，也可以叫它甜點，因為它是甜的。直接用糯米來製作的美食，口感不比糯米粉的差，糯軟的同時有一點顆粒感，口感層次更豐富。糯米我們都知道營養價值很高，健脾養胃，當然腸胃...

裡面長個麻麻蛋，剝出是個紅紅蛋，揭開是個白白蛋，吃在嘴裡是香蛋蛋猜一猜，這個食物是什麼？花生！花生又名落花生，花生殼內的花生米營養豐富，在民間還有著長壽果、金果等美譽，近年來也越來越多的研究表明花生有養生的潛力。一、花生——中醫眼中的長壽果60歲的時候參加...

花生素來有長壽果的美譽，尤其是與心血管健康之間的聯繫頗多，說它有助於降低心血管疾病的風險，但對此，陳先生卻保持懷疑的態度。起因與他的母親之前想要通過吃花生來達到預防心血管病的目的有關。原來，陳先生的母親不知道在哪裡聽說，花生對心血管有好處，於是每天出門和牌...

隨著生活水平不斷的提高，人們日常的飲食也發生了不小的變化，很多人平時的飲食經常是大魚大肉的，再加上工作學習很忙，吃飯和生活作息都不規律，很容易導致腸胃也會堆積大量的毒素，會對腸胃的健康造成很大的影響。而腸胃主要的作用就是消化吸收食物中的營養物質，當腸胃出現...

我們身邊常常會有這樣幾類人：低聲細語、哼哼唧唧、愛哭、容易唉聲嘆氣……追本溯源，可能是身體中某一臟腑出了問題。此外，身體疼痛與穴位瘀堵、經絡不通也有關聯，即中醫所說的「痛則不通」。受訪專家黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院治未病中心副主任醫師孫志新清華大學第一附...

糖尿病雖然是一種很常見的慢性疾病，同時也是一種因為飲食生出的富貴病，所以在日常生活中，要想穩定血糖，首先應控制飲食。其實日常生活中有許多食物都有著幫助人體控制血糖的功效的，今天就一起來看一下一旦查出糖尿病，再窮也要多吃4物，血糖穩如山，別錯過!1.洋姜洋姜...

俗話說冬日進補，來年打虎，冬季氣候寒冷，人們需要攝入更多的營養物質為機體提供熱能以抵禦嚴寒，尤其飲食里應攝入含有較多蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等營養素的食物，而黑豆恰恰具備了這些特點。黑豆是生活中常見的一種穀物類食物，雖然長相黝黑，素有豆中之...

引言：花生是日常生活中很常見的一種堅果。它們被人們稱為長壽果，花生有各種各樣的吃法，不論是生吃還是熟吃，都很美味。花生還可以製作成其他食品，比如花生醬或者花生油等。在醫生的眼中，花生還被稱為血管清道夫。患有血管疾病的人，每天適量食用花生，可以起到軟化血管的...

紅豆花生黑米粥【食材】：黑米40克、燕麥米30克、紅豆30克、紅棗8個、花生20克，紅豆、花生和黑米之間的比例也不用那麼嚴格，自己喜歡哪一種就可以多放一點點。【做法】：1、提前把黑米、燕麥米、紅豆、花生等浸泡半個小時，泡過的水不要倒掉，泡米的水要與米同煮，...

健康飲食不能長期只吃精糧，要適當搭配雜糧食用，不同的雜糧功效不一樣，有著不同的滋補作用，許多人都不知道什麼樣的體質該吃哪種雜糧。那麼，這篇文章一定對你有用！1、小米小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃。小米所含豐富的色氨酸，可輕鬆被人吸收，色氨酸會促使分泌五...

在我們家鄉，花生還是招待客人、作為零食的常用食物。記得小時候在農村，花生還是一種主要的經濟作物，每家每戶每年都要產幾百斤。花生是一種對人體非常有益的食物，它所含有營養成分非常豐富，它含有脂肪、碳水化合物、胺基酸、卵磷脂、蛋白質、無機鹽等成分，還含有多種維生...

事實上，有些食物也是養生高手，並不全是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。特別是下面的四種果實，只要搭配得當、正確食用，稱得上四大名補。1蓮子蓮子有很好的滋補作用，古人認為它享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。食用有養心安神、健脾補...

王阿姨高興地哼著小曲兒，手裡拿著兩把花生進了醫院，見到以前熟識的醫生之後，她把花生往桌子上一放，嘴裡還說道：賈醫生，我這都吃了好幾個月的花生了，你快來給我測測血壓，是不是降了。王阿姨開朗大方，是醫生們的開心果，賈醫生笑了笑，開始走流程給王阿姨量血壓，這個時...