進入到冬天，對於生活當中那些非常講究衛生的人群來說，可能每天都會洗澡，當然考慮到溫度持續降低稍微控制在兩天洗一次澡也是可以的，但即使不洗澡，晚上睡覺之前洗個腳也是應該做的，生活當中還有很多人在洗頭髮的時候會陷入困境，特別是女性覺得一天不洗頭髮就會特別的難受...

中醫有一種說法是「百病起於寒」，身體冰冷其實是代表體內的血液循環能力差，所以氧氣、營養素和荷爾蒙等人體所需物質的運送不佳。日本醫學博士石原結實就指出，據研究顯示，體溫降低一度，基礎代謝大概會下降12％，會加速老化、熱量消耗緩慢，還容易發胖。體溫下降一度，免...

中醫認為，指為筋之梢，舌為肉之梢，發為血之梢，齒為骨之梢。河南省中醫院治未病科副主任呂沛宛表示，「四梢」與臟腑健康息息相關，老人身體機能逐漸衰退，通過刺激鍛鍊「四梢」能疏通血脈、養生保健、延年益壽。筋之梢，晚泡腳常搓手。手指和腳趾為筋之梢，老人血液循環慢，...

濕氣是一種中醫理論的概念，當體內濕邪過重的時候，就會影響到人們的健康，會帶來很多不適的症狀，甚至誘發各種疾病。生活中，也不少人有濕氣重的問題，然而天天說著要祛濕，卻沒有起到什麼效果，這可能是因為你方法沒用對。體內濕氣過重的人，往往容易感到疲憊，還有大便不成...

小夥伴們應該知道大名鼎鼎如雷貫耳的孫思邈吧，他年輕時候也是體弱多病各種各樣的虛呢，但他老人家活到了120歲呢，還有人說活到了140歲，這在古代算是高高高壽啦。所以小夥伴們一定要有信心哦，不要為各種虛嚇倒。人自從呱呱墜地就開始了漫長的虛的歷程，我們要與虛好好...

花椒是咱們都很熟悉的一種香料，平時炒菜煲湯少不了它。您可知道，廚房裡不起眼的花椒，竟然也是一味中藥。花椒味辛辣，性溫熱，歸肺，腎，肝三經，要是只把它當做調料，那就太大材小用了，花椒可以溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒，能躋身廚房養生調料前三甲，生活有些常見的小...

身體保養工作做好是保持健康的關鍵，而在保養的過程中多個部位都應該掌握重點，很多人平時保養只在意重要器官，特別是大腦、心臟、肝臟、腎臟等，而在行走，活動需要利用到的雙腳卻不怎麼在意，可能也會出現疾病，需要通過多種好的方式來保護好雙腳。1、適當泡腳雙腳健康有保...

花椒不僅是常用的調味料，而且還是一味中藥，花椒歸肺、腎、肝三經，它有溫中止痛、去濕散寒、袪寒、補腎陽、明目、消食等作用。花椒水泡腳，祛濕方法：你就拿一塊棉布或者紗布，包上一包花椒，大約是跟自己腳掌差不多大的一包，用棉繩系好口，放在鍋里煮開30分鐘，就可以用...

不知道大家是否發現：今年的秋天來得有些晚，但冬天卻又來得早。10.1南方還處在秋老虎肆虐下，假期一結束，立馬開啟了降溫模式，尤其是近日，全國各地也都陸續迎來2021年入秋以來的首次降雪。(當然，廣東沒啥可說.....）不過隨著氣溫的驟降，但一些人卻不著急著...

男人自從進入40歲之後，會感覺身體的各個方面都慢慢地走起了下坡路，都想著要挽回，卻不知道如何開始。現在很多男人都養成了一種惰性，平時在家坐著看手機電腦、玩著遊戲、追著劇，都不願意站起來活動一下，更不要說走出家門去運動了。所以，這樣的日子，日復一日，年復一年...

現如今的每個人壓力都是巨大的，各司其職，不僅在工作上承擔自己的責任，在家庭中，每個人都不敢閒下來，否則大多數人都會處於無比慌張的狀態，因此，也造成了極大的精神緊張，身體的疲勞也會隨之而來，更令人可怕的是，在每年換季時，這種疲憊的狀態也會表現得愈加明顯。如果...

雖然現在人均壽命提高了，但是英年早逝的人也不少。長壽也是大家畢生追求的事情，不過生活中也有很多不良的生活習慣是會令人折壽，但是卻別被人們忽視了，等發現的時候已經為時已晚。所以30歲後，要明白生活中有一些生活習慣不能有，很折壽！1、熬夜熬夜就像是一種慢性毒藥...

中醫的觀點裡，一直都有所謂昇陽固本的說法，《黃帝內經·素問》中，也有陽者衛外而為固也的類似言論。足以見得，陽氣就好比是身體健康運行的基礎，如果缺少，患得疾病的風險也會增加。養生愛好者們，平日裡滋補陽氣，固本培元，非常重要。雖然在中醫的認知里，補充陽氣是養生...

萬惡淫為首、百病寒為先。一年當中寒來暑往，寒氣對於我們來說雖然是平常事，但我國中醫認為寒氣常傷人的陽氣，人生病多是因為寒氣造成。所以民間常有病從寒中來的說法。由此可見寒氣對人體的傷害性很大。目前正處初秋，早晚氣候變化很大，中午還留有高溫暑熱。而早晚卻會感覺...

秋天的第一桶泡腳水，你泡了嗎？腳是人的第二心臟，腳底有很多穴位，人體有6條經絡從足部引出：3條陽經：足陽明胃經、足太陽膀胱經、足少陽膽經。3條陰經：足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經。足部有64個反射區，分別對應人體的五臟六腑，足部反射區排列規律，與人體大...

無論是幾千年傳統觀念還是男女生理上的區別，社會賦予男人的責任，普遍來說都比女性多。從各行各業來看，體力勞動也好，腦力勞動也好，男人們通常被看作是行業的先鋒，對男性的苛求高，不能犯錯誤，而女性若在工作中犯了錯誤，被原諒的機率比男性高，因此男人的工作壓力大。在...

睡眠是養精蓄銳，恢復體力的最佳方式，正常成年人每日至少保證7~8小時的睡眠時間，才能滿足身體各器官各組織的能量所需，放鬆精神更快的完成第2天的工作和學習。如今很多人都有了熬夜的壞習慣，長期熬夜會影響體內各臟器排毒和解毒的進程，大量毒素垃圾堆積在體內，久而久...

想要保持身體健康，首先就要有一個好的睡眠，我們人類大部分的時間，都會在床上度過。這個時候能夠在夜晚睡得好，就成了非常重要的事情，如果你的睡眠質量很差，就會讓你在第2天早上醒來時非常疲憊，身體也會出現很多問題，所以想要保持身體健康，首先就要有一個好的睡眠狀態...

隨著年齡的增長，當男性朋友度過45歲之後，身體的整體素質會慢慢下滑，各項功能也開始走下坡路。所以到了45歲之後，男性朋友一定要格外注重自己的養生。尤其是男性朋友在45~60歲這個年齡段之間，大病小病可能都會集中在這個年齡段，所以這個年齡段被稱作生命的高危期...

現代人吃喝不愁，就是愁自己能不能長壽。其實，從古至今，人們對長壽的追求從未停止過，至今沒有人能夠長生不老，但是卻能夠通過良好的生活方式，以及飲食的調理等方式，來儘可能延長壽命。今天，就來分享一位114歲老人，公開了他長壽的秘訣，也會抽菸喝酒，但是有件事從來...