中醫對抗衰老早有認識，《黃帝內經》：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和以術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」再者，現在日本最熱的護膚方法是「和漢美肌法」，提倡的是用中藥調理身體，由內而外地達到護膚的效果。這裡...

導讀：如果開始衰老，人體會有許多信號。比如頭髮變白，或是皺紋增長。除了這些較為明顯的，還有些暗藏的信號，比如：男人的聲音變尖，女人的聲音變沉;或是經常打噴嚏;睡醒時覺得頭疼，等等。頭髮花白，皺紋早生是明顯的衰老跡象。除此之外，衰老還有另外一些鮮為人知的有趣...

在美國《預防》雜誌中，加拿大健身專家和理療師莫琳·黑根介紹了從教學實踐和臨床研究中總結出來的健康老人的運動秘方。 不論老年人喜歡什麼樣的鍛鍊，都能從以下的7個抗衰老練習中受益。它們不僅能讓老年人移動身體更為輕鬆自如，而且還能避免受傷，感覺更年輕。 1....

在新陳代謝正常的情況下，我們所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最後從肛門排出體外，整個過程一般可在12-24小時內完成，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留。因為接觸腸壁時間太久，廢物就難免會被人體再次吸收，從而導致體內中毒。 儘管人體有這樣的...

(網絡擷圖) 血液循環對人體健康有重大影響，身體的器官組織需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。 根據研究，人體的血液循環，尤其是『微循環系統』會隨著年齡增加而逐漸功...

網絡擷圖 隨著人們健康意識的提高，「抗氧化」的概念也漸漸深入人心，各種保健品都打著「抗氧化，延緩衰老」的廣告。其實，在一些天然食物中也含有豐富的抗氧化物質，它們對健康的作用不能小覷。來和我們一起看看是哪些食物吧。 網絡擷圖 抗衰老食物1：香辛料——肉...

睡前飽餐 睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。 相對而睡 有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧...

(網絡圖片) 如果開始衰老，人體會有許多信號。比如頭髮變白，或是皺紋增長。除了這些較為明顯的，還有些「暗藏」的信號，比如：男人的聲音變尖，女人的聲音變沉;或是經常打噴嚏;睡醒時覺得頭疼，等等。 頭髮花白，皺紋早生是明顯的衰老跡象。除此之外，衰老還有另外...

訊善待你的身體，就會得到一個健康良好的體魄。然而隨著時光流轉，上了年紀的身體就沒那麼「聽話」了。從鬆弛的皮膚到胃腸脹氣，雖然不會威脅到健康，卻能從心理和外觀上透露出衰老的跡象。 下面4個衰老的信號，你有沒有？ 1、不期而至的口乾。 隨著年齡增長，你是否...

(網絡圖片) 1、一忌戀床 現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有「越睡越累」、「越睡越不舒服」的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。戀床打...

希望在「假衰」帶來的警鐘下，我們能重新調整自己的生活，讓真正衰老的到來無限延期。 假衰恐慌1：脫髮 掉發越來越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感覺掌中頭髮越來越少。脫髮是衰老最明顯的特徵，會帶來旁人無法想像的心理負擔。但脫髮的原因未必是衰老，也許是你的...

知道你為什麼會變衰老嗎?知道如何才能有效預防衰老嗎?一起來看看專家是怎麼說的。搞定這四個衰老因素，你就可以年年都是20歲。因素1——基因從20歲開始，我們就能逐漸在臉上發現被歲月雕琢的痕跡。而隨著年齡的增長，同齡人中，有的還像高中生，而有的則魚尾紋縱生。到...

當健康問題隨著年紀的增長而出現時，這十二種辦法就可以幫助你減緩衰老的跡象。 骨骼衰退、肌肉萎縮……隨著年齡的增長，各種健康問題接踵而至。如何擦除這些衰老痕跡是很多老年人關心的重要話題。美國「真實年齡網」分析多項研究結果，總結出擦去衰老痕跡的12種方法。...

1、出現便秘、腹瀉、食欲不振、厭食偏食等胃腸功能紊亂症狀。 2、出現入睡困難、易醒、醒後不宜入睡、多夢、睡眠質量不高等睡眠障礙。 3、精力不足、疲勞感加重。 4、皮膚鬆弛出現皺紋、眼袋、雙下巴，皮膚光澤度及彈性下降。 5、總感到自己老了，經常想到自己已...

當你拔掉第一根白髮、發現第一條皺紋爬上眼角時，那種惴惴不安的感覺是否仍刻骨銘心?雖然人的壽命在不斷提高，外表看起來也比以前更顯年輕，可專家表示，現代人生活節奏快，飲食結構不合理，會比上一代人提早面對衰老。美國著名科學家威廉‧瑞森發表的一項研究成果認為：...

當你拔掉第一根白髮、發現第一條皺紋爬上眼角時，那種惴惴不安的感覺是否仍刻骨銘心?雖然人的壽命在不斷提高，外表看起來也比以前更顯年輕，可專家表示，現代人生活節奏快，飲食結構不合理，會比上一代人提早面對衰老。美國著名科學家威廉‧瑞森發表的一項研究成果認為：衰老...

(網絡圖片) 女性在日常生活種要注意如何保健，尤其是在睡覺方式上，一個正常的、健康的睡眠方式，會給女性帶來很大的好處，勝過於各種各樣的保養品。俗話說的，睡覺是女人最天然的、最有利益的補養的方式。 但是現在很多女性朋友總會越睡越累，明明睡覺時間很充足，但...

在我們的生活中，男人似乎更容易在乎自己是否老了，一旦發生疾病也沒有女人那麼願意扛著。同時，男人的心理似乎更脆弱。作為他的女人，他在意的事情，你一定要更科學地對待，因為如果只是他大驚小怪，你可以安慰他;如果他的健康真的出了問題，你需要更理性地與他一起面對。...

顯而易見，你正在逐漸衰老。等等，好消息是什麼?在你這個年齡，你真是優雅得遊刃有餘!生命的精彩程度和長度百分之七十都掌握在自己手中，這多麼的令人驚嘆! 該從哪兒開始?簡單說來，每天(就從今天開始吧!)堅持做下列三件事情，無論年紀幾何都能使你感覺棒極了，外...

容顏永駐是每位女性的追求。年輕總是好的，但是人總會老，我們能做的就是延緩衰老。吃什麼有助於減緩衰老呢？下面一起看看抗衰老食譜推薦吧。