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經常吸煙的人 只要身體這2處「乾淨」 不戒煙 也能長壽

我們都知道吸煙是有害健康的,而煙的製造者也在煙盒上面寫上了吸煙有害健康的字樣。有很多人都想戒煙,但是都失敗了,也有一些吸煙的人一直在吸著煙,可是身體卻沒有什麼大問題。那麼這是為什麼呢?今天我們就一起來看一下。

見者如果能保持這2處乾淨的話,就算是不戒煙也可以活得長久。

一、護好肺部

長期吸煙會引發肺氣腫,如果說肺部支氣管內積聚的有毒物質非常多的話,會阻礙人體吸入空氣和正常的付出,這時就有可能會導致肺部細胞膨脹或者是炸裂。導致患者呼吸困難。

吸煙多吃什麼食物能清肺

苦菜

這裡說的苦菜是一個泛指,包含了各種味道苦澀的野菜和家常菜,比如五加刺葉。

香菇

香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種,還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高,其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。另外,香菇含有膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。

綠茶

古人稱茶為萬病之葯,茶葉中含有茶多酚、維生素C、咖啡鹼等成分,可以對有毒物質進行分解,同時多喝茶還有利尿的作用,可以通過尿液將有毒物質排出。

杏仁

杏仁,自古就被認為是能止咳潤肺、降氣清火的健康食品。美國國家癌症研究所發表的一份調查報告也顯示,如果經常進食富含維生素E的食物,可以使吸煙者的肺癌發病率大大降低。該研究所在報告中指出,富含維生素E的食物包括杏仁、榛子等乾果以及全麥食品等。美國加州杏仁商會的一項研究證明,每天吃40粒杏仁,配合均衡的飲食,就可以滿足人體對維生素E的需求。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素,這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮,對於減少吸煙量和戒煙都很有幫助。而且,胡蘿蔔中含有多種維生素,也可以在一定程度上補充男性體內因吸煙損耗的維生素。

黑木耳被譽為“素中之葷”,木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用。木耳中還含有抗腫瘤活性物質,能增強機體免疫力,經常食用可防癌抗癌。

鴨血

清肺的食物很多,鴨血就是其中的一種,動物血具有利腸通便作用,可以清除腸腔的沉渣濁垢,對塵埃及金屬微粒等有害物質具有凈化作用,以避免積累性中毒。因此它是人體污物的“清道夫”.此外動物血含有維生素K,能促使血液凝固,因此有止血作用。動物血還能為人體提供多種微量元素,對營養不良、腎臟疾患、心血管疾病和病後的調養都有益處。

葡萄

葡萄,有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率,對於長期吸煙的人肺部積聚大量毒素,有很好的排毒效果。所以長期處於吸煙環境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達到清肺的效果。

海帶

海帶是一種海藻類食物,對肺的好處是非常大的,海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。《本草綱目》記載:“海帶可治癭病(即甲狀腺腫)與其他水腫症,有化痰、散結功能。”近年來,科學家已發現常吃海帶對預防和治療癌症都有作用。海帶澱粉具有降低血脂的作用。近年來還發現海帶的一種提取物具有抗癌作用。海帶甘露醇對治療急性腎功能衰退、腦水腫、乙性腦炎、急性青光眼都有效。

西蘭花

西蘭花營養豐富,含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素,營養成份位居同類蔬菜之首,被譽為“蔬菜皇冠”.常吃菜花可增強肝臟解毒能力並能提高機體的免疫力,可預防感冒和壞血病的發生。長期食用菜花可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。據美國癌症協會的報道,在眾多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好。用菜花30克煎湯,頻頻飲服,不僅有清熱解渴,利尿通便之功效,而且還有爽喉、開音、潤肺、止咳的功效。

二、護好血管

長期吸煙會使血壓升高,減少運動的耐受力,使血液的凝結傾向增加,也會減少高密度脂蛋白膽固醇。從而增加主動脈瘤的風險。心愛的人,十年以後還會出現一些動脈粥樣硬化。血管也會逐漸的堵塞和血液流的越來越慢,引發冠心病,當血管堵車時,嚴重的就有可能會危害煙民的性命了。

吃什麼能清理血管垃圾?

圓蔥:圓蔥也就是常說的洋蔥,它是唯一含有前列素A的蔬菜,同時含有槲皮素,兩者可以擴張血管,降血壓;降低血液粘度,增加血液流量;降低膽固醇,防血栓。

胡蘿蔔:胡蘿蔔中含有的山奈酚、槲皮素等,可以降血脂和增加冠狀動脈血液流量,同時含有的鉀鹽有助於改善血管硬化。

大蒜:工業和交通的快速發展所帶來的副作用是鉛的危害,大蒜可以降低血液中鉛的濃度,減少鉛對神經系統的危害。

雖然在口味上苦菜可能很多人不容易接受,但是苦菜卻有著很好的保健養生的功效,可以殺菌養肺、預防癌症、預防貧血等功效,因此吸煙的人群可以常吃些苦菜。

燕麥:燕麥不僅僅可以給脂肪減肥,還可以給血液減肥。燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質等,這些物質可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化,維持血液的健康。·

茄子:茄子中含有維生素P、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質,其中維生素P可以增強血管的彈性,降低脆性、滲透性,防止血管破裂和出血。其他物質可以降低膽固醇,防止血栓的形成。

銀杏葉:銀杏葉中黃酮類化合物多達45種以上,雙酮類化合物6種以上。兩者可以促進血液循環、軟化血管、降低血液粘度、降膽固醇、提高血管韌性。在實際運用中銀杏葉可以清除血液垃圾、預防腦血栓和中風,還可以改善大腦供血、抗心肌缺血和恢復血管彈性。而且它還可以用於保肝、預防老年痴呆和改善尿頻。

除了這些食物之外,平常還有獼猴桃、捲心菜、蜂膠、人蔘、海帶、木耳等食物對血液健康有利。

阿波羅網責任編輯:陳茉莉 來源:天天養生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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