眾所周知，心臟是人體內非常重要的部位，它的作用非常之多，首先是為血液的流動提供動力，進而才能為大腦以及其他的器官，提供營養物質和氧氣，完成代謝的需求。
除此之外，心臟還具有內分泌的功能，可以分泌心房鈉尿肽等對人體健康有利的物質。正是如此，大家一定要做好保護心臟的措施，其中就包括正確飲食，尤其是下文中提到的5種食物，心臟很喜歡。
1、魚類
大家都知道，魚肉熱量很低，而且肉質鮮嫩，不僅不會發胖，所以獲得了消費者的認可。
不光如此，魚肉當中的飽和脂肪酸的含量較低，而不飽和脂肪酸的含量較高，尤其是W–3脂肪酸，對於抑制中風以及心梗等心腦血管疾病有著非常不錯的效果，所以如果想要保護心臟，建議大家多吃魚肉。
不過提醒大家，最好選擇清蒸的方式，這樣才能夠保留較多的營養物質，以及避免攝入太多的油脂。
2、新鮮的蔬菜
為了心臟健康著想，新鮮蔬菜更是不可或缺的食物，例如洋蔥，茄子和大蒜，因為洋蔥中富含前列腺素a，這種物質有助於擴張血管，由此一來，血液流動更為順暢，進而減輕心臟泵血的負擔。
而茄子當中有大量的維生素P，它的主要用處是增強細胞間的黏著力以及微血管彈性，由此防止微血管破裂出血。
最後提到的大蒜這種食物，雖然味道比較特殊，但有關的實驗發現，每天吃1~2瓣大蒜，有助於降低低密度脂蛋白的含量，同時預防血液凝固。
3、豆製品
豆製品的種類繁多，例如生活中常見的豆腐豆漿腐竹等等，要說到保護心臟為什麼要多吃豆製品？
原因在於其中有大量的蛋白質，而蛋白質又是人體內不可或缺的營養物質，除此之外，大豆蛋白還可以分化出黃酮類物質，進而輔助降低壞膽固醇的水平。
4、堅果
核桃、巴旦木、杏仁等堅果的口感確實很不錯，而且它們還具有保護心臟的效果，尤其是核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，對人體很友好。
另外，有關的實驗數據顯示，和不太喜歡吃堅果的人相比較而言，每周攝入140克左右的核桃，患心臟病的風險大概會降低一半。不過雖然核桃很好，但切勿多吃，因為其中的油脂含量過高。
5、紅棗
提到紅棗，很多人首先想到的是它具有滋補氣血的作用，但殊不知紅棗同時還能夠預防心臟疾病發生。
因為現代營養研究發現，紅棗當中含有環磷酸腺癌這種物質同樣能夠擴張血管，並且增強心肌收縮力以及促使血液中的氧氣含量增加，由此一來供給心臟的氧氣也會增多。
總而言之，心臟確實是身體中最為重要的部位，所以大家必須得做好保護的措施，首先從飲食著手，多吃上文中提到的幾種食物，則能夠減輕心臟的負擔。除此之外，大家還要遠離抽菸飲酒、長時間久坐等不良的習慣。
