俗話說入秋三分虛。經過一個夏天的透支，體內的營養流失嚴重，身體會變得虧虛，容易生病，此時正是進補的最佳時機！進補養生自然少不了秋季養生三巨頭，雖其貌不揚，但它們的營養價值卻不容小覷。1.芋頭芋頭口感細軟，綿甜香糯，營養價值近似於土豆，澱粉顆粒小，比土豆好消...

金秋九月，氣候轉涼，人們特別容易口渴，皮膚乾燥，喉嚨不舒服，需要及時補充水分，如果你不愛喝白開水，不如試試做一些溫潤的糖水喝喝。別以為糖水只是夏天的專屬，秋天也可以喝的，廣東人對糖水的熱愛幾乎可以和煲湯持平，同時又和煲湯一樣，針對不同的季節，用食材燉煮不同...

48歲的張先生患上糖尿病已有3年了，在日常生活中一直按醫生規範治療。聽從醫囑按時吃藥，一日三餐也都準時準點吃，在飲食控制上也非常規範，新鮮蔬菜更是頓頓不落，但是血糖的控制就是不怎麼理想。於是他找到醫生專門請教了一下，想看看是什麼原因導致自己的血糖波動的。醫...

紅薯成熟的季節，該去地里挖紅薯了，一車一車的載回家，然後煮熟切片，曬成紅薯干。在我的記憶力，一直留存著這樣的畫面，十幾年了難以忘記。小時候的事情，一般都只會記住一些比較特別，比較難忘的，曬紅薯干就是我最難忘的一個經歷了。好久沒吃過紅薯幹了，小時候很喜歡吃，...

主食是日常提供人體所需能量的主要來源，拿我們常見的主食大米來說，它的主要特點就是含有豐富的碳水化合物——澱粉，含量約在70%以上。澱粉類主食在提供能量的同時，給人體的負擔比較小，脂肪少，蛋白質含量也比較低，代謝的廢物很少。此外，往往還能提供B族維生素、礦物...

過去，主食是我們餐桌上的主角，但近些年來，主角的地位在逐漸動搖，很多人都說晚餐要少吃主食、減肥要少吃主食、糖尿病更要少吃主食......但事實真的如此嗎？不吃主食對健康危害大1、增心臟病風險一般來說，為了填飽肚子，主食吃得越少，肉蛋等富含蛋白質的食物就得吃...

痛風患者都知道要少吃高嘌呤食物，但是對於主食如何選擇，很多人卻不知道。痛風患者主食吃什麼才健康？是選擇精細的白米麵粉，還是粗糧代餐？主食是碳水化合物的主要來源，如果主食攝入不足，體內碳水化合物不足，容易造成脂肪組織動員起來，分解產生一種叫酮體的物質，而酮體...

現在隨著物質生活的提高，大部分的人們都衣食無憂，例如南方人的主食以大米為主，北方人則偏好麵食，三餐主要圍繞著餃子、麵條、大餅等，大家在吃飽喝足的同時，也因為飲食精細，導致營養過剩，從而產生了便秘、肥胖、糖尿病等現代文明病，即我們常說的富貴病。而很多國家的研...

健康的食物可以直接影響到我們腸道，照顧好我們的腸道。可以不被便秘困擾。讓我們的腸道健康，我們才會有一個健康的身體。腸道也有自己喜好的食物，下面，來看看腸道喜歡什麼食物吧。飲食中應多加注意。粗雜糧：把一半白米麵換成雜糧要讓腸道舒服，先得壯大腸道益生菌的隊伍。...

大家都知道紅薯非常的健康養生。但是你知道紅薯還有什麼吃法嗎？紅薯粉蒸肉1.乾鍋不加油，加入八角、桂皮、花椒、香葉、大米半碗小火翻炒2.炒至米香撲鼻，焦黃乾燥，盛出來裝碗裡攤開晾涼3.用料理機將炒好大米和香料稍微攪打成較粗的米粒4.五花肉切成長薄片加入料酒，...

在糖尿病的世界中，日常所吃的食物一直都是備受矚目的，比如號稱平民食物的紅薯、土豆、山藥，經常被人單獨拿出來作對比，不知道吃後升血糖還是降血糖？紅薯吃起來那麼甜，糖尿病患者難道不需要忌口的嗎？土豆富含澱粉，不會升高餐後血糖嗎？山藥黏糊糊的，吃起來糯糯的，糖尿...

過去主食是我們餐桌上的主角近些年來，這個主角的地位在逐漸動搖比如晚餐少吃主食、減肥要少吃主食糖尿病更要少吃主食......不吃主食對健康危害很大如果長期身體缺少主食這樣的營養素，勢必會帶來整體功能的不和諧，甚至出現一些器官的危害。主食不可缺少，中老年人宜多...

過去主食是我們餐桌上的主角近些年來，這個主角的地位在逐漸動搖比如晚餐少吃主食、減肥要少吃主食糖尿病更要少吃主食......但最近有圈友就發來這樣一個求助聽到這樣一個傳言50歲後要逐漸增加碳水化合物的攝入量這樣可以降低死亡率這種說法是不是正確的呢？不吃主食對...

剛過完假期的你，是不是又胖了好幾斤？看見這個標題，是不是就開心地點進來啦？那麼丁香醫生就在這裡告訴你，吃不胖的主食，是不存在的。除了西北風和白開水，沒有什麼是吃不胖的，吃得夠多，都能胖。但是呢，總有些食物是吃了不那麼容易胖的，比如單位質量的熱量更低；蛋白質...

膳食纖維作為第7營養素，對人體健康非常重要。其有輔助減肥，降低血糖水平和改善便秘的作用。膳食纖維具有以下益處：1、降低膽固醇水平。在消化道內幫助減少人體對膽固醇、脂肪的吸收，輔助減重。高纖維的水果和蔬菜等食物的能量相對較低。另外，膳食纖維的存在會減慢胃的消...

延年益壽是每個人的夢想。大部分人都覺得，那些活到100多歲仍然精神矍鑠的老人，身上肯定有著不為人知的秘密。有一個人花了整整25年的時間，替大家走遍全球25個國家，尋訪61個長壽地區的秘密。他就是日本著名的長壽學家、世界衛生組織循環器官疾病專業委員家森幸男博...

相信很多人都知道香蕉的營養價值，但香蕉不能和什麼一起吃呢？你又瞭解多少？香蕉的搭配不是百無禁忌，什麼食物會與香蕉相剋呢？香蕉不能和什麼東西一起吃呢？香蕉甜甜的，在市場上也很普遍，而且還提供給人體多種營養和豐富的維生素。所以說香蕉營養價值真的十分高，有很多的...

現在人們提倡健康的飲食，精糧吃多了，都要吃點粗糧，比如玉米、藜麥、地瓜之類的粗糧，都是經常食用的。這個季節地瓜成熟了，我們可以多吃點地瓜，地瓜便宜，而且富含很多膳食纖維，經常食用，對身體很有益處。地瓜可以拿來熬粥，每次去外面粥店喝粥就喜歡喝地瓜粥，因為粥店...

燒開水的時候總是不敢走開，怕水溢出來燒壞鍋？學會這個，再也不用擔心啦！防止沸水溢出平時在家裡煮東西的時候，沸水很容易就會溢出來，一不小心可能會造成意外事故，可怕！將牙籤放在鍋蓋與鍋的中間，可以加大鍋內空氣的流通量，從而避免了沸水溢出~簡單一根牙籤就能幫你解...

番茄對於大家而言並不陌生，相信番茄炒雞蛋一直都是大家最熟悉的一道菜，幾乎無人不知，番茄湯底在火鍋中也比較出名，但是在吃番茄的同時，一定要多加注意幾個問題，就是番茄不能夠和一些事物一起食用，究竟有哪些呢？下面我們就來一起看看吧！1、不能和黃瓜一起吃...