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冬至過後,最該吃的不是紅薯,而是它,早晚當零食吃幾顆,補營養(組圖)
2021-12-29

冬至以後,就進入了一年中最寒冷的階段,每到此時很多朋友便會手腳冰涼、臉上沒有血色、整日無精打采,即使把自己裹得再厚,每天抱著熱水袋,還是由內到外感到寒冷。不管是增添衣物,還是熱水袋,都只能緩解一時的寒冷,只有多補充營養、增強身體抵抗力才能真正做到不畏寒,這...

紅薯能消滅98.7%的癌細胞,是真的還是假的?研究結果已公布(組圖)
2021-12-27

近年來,隨著癌症的不斷發展,抗癌的話題逐漸增多。然而,紅薯在網際網路上排名第一,聲稱可以殺死98.7%的癌細胞。家庭微信群爆炸了。紅薯看起來很普通。效果真的那麼神奇嗎?讓我們看看。紅薯能消滅98.7%的癌細胞嗎?研究結果已經公布。一項研究告訴你答案:一項研究...

吃碳水有個「推薦攝入量」,最不易升糖的是這種主食…(組圖)
2021-12-27

很多人的減肥之路,都止步於節食後一次偶然的放縱。如果在一餐中吃下了大量碳水,人體內會出現哪些變化?近日,發表在《美國生理學雜誌:內分泌學與代謝》上的一項研究發現:一次性攝入過多碳水,會導致體內抗氧化劑大量分解,使機體代謝效果降低,甚至引起代謝紊亂。《生命時...

哪種地瓜能量最高?這7個吃地瓜的真相得知道(圖集)
2021-12-16

這個冬天烤地瓜安排上了嗎?冷颼颼的天兒來個熱乎甜蜜的烤地瓜,立馬就能暖到胃裡暖到心裡。地瓜品種很多,烤地瓜用的是什麼地瓜?不同地瓜營養有何優勢?血糖高能不能吃地瓜?這篇文章就來嘮叨嘮叨冬天必吃的地瓜。一、哪種紅薯最營養?紅薯有紅心的、黃心的、白心的、紫心的...

糖尿病4個飲食誤區典型案例,看看您有嗎(圖)
2021-12-09

01飲食完全不吃主食血糖是否會好?有些糖尿病患者為了控制血糖,飲食中完全不吃主食。對以胰島素抵抗為主的2型糖尿病患者來說,這類糖尿病患者通常體型較胖,腰腹圍較大,糖化血紅蛋白可能不太高,但有胰島素抵抗症候群,即有高血壓、血脂異常等其他代謝性疾病。如果只擔心...

冬天多吃紅薯,這麼保存放半年不發霉不長芽,教你詳細方法(圖集)
2021-12-02

小時候特別期待冬天的到來,因為一到冬天家裡就有紅薯吃,每次媽媽做完飯,我都要在柴火灶里塞一個大紅薯,等灶里涼下來了,我的紅薯就烤好了,吃得滿手黝黑但不在乎,下次繼續烤,現在想想挺有趣,如今生活好了,隨時都可以買到紅薯,也能買到烤紅薯,但每年到了這個時候,我...

土豆遇上它,堪稱血管「清潔工」,清血管排毒素,恢復血管彈性(組圖)
2021-11-25

隨著年齡的增長,人體內的血管猶如老舊的自來水管,其中積滿了水垢、鏽跡。其實,這些水垢、鏽跡也正是人體新陳代謝之後所留下的垃圾以及一些脂類物質,如果沒能及時清除。久而久之,這些物質可堵塞血管,使血管變硬,影響血液循環,從而影響到身體健康。不過大家也無需驚慌,...

熬小米粥有講究,直接加水熬不好吃!教你正確做法,香濃米油厚​(圖集)
2021-11-24

氣越來越冷了,回到家只想吃點熱乎的食物,那些零食之類的碰都不想碰,不知道你是不是這樣?建議大家到了冬天多吃小米粥,暖身又暖胃。雖然小米粥是最普通的做法,但在粥類里一直深受大眾的喜愛,看看外面的早餐店,小米粥被點單的機率很高,老人孩子都喜歡吃。說到小米粥,我...

紅薯是適合糖尿病患者的食材,按這3個方法吃,對血糖影響小(圖)
2021-11-11

在我國,紅薯有長壽食品的美稱。中國居民膳食指南推薦每天吃50-100克薯類。而紅薯是富含澱粉類的食物,糖尿病患者怎麼吃對血糖影響小呢?推薦糖尿病患者吃紅薯的6個理由1.營養價值優於穀物:紅薯與穀類食物相比,紅薯中維生素含量要超出正常穀類食物的3-6倍,而且...

一個紅薯,一塊生薑,廚師長教你做薑絲紅薯,外酥里糯,清甜好吃(圖集)
2021-11-09

紅薯大家一定都吃過,特別是烤的紅薯非常好吃,香甜軟糯,那麼今天和大家分享一道薑絲紅薯的做法,口感香甜,軟糯可口,有喜歡的朋友們趕緊學一下。食材:紅薯輔料:生薑調料:食鹽、白糖、老抽【薑絲紅薯】——香甜入味1.下面開始準備食材準備紅薯一塊,削去外皮,先切成厚...

紅豆加紅薯這樣做,實在太好吃了,孩子3天2頭點名做,上桌就掃光
2021-10-06

紅豆和紅薯是我們生活中很受歡迎的食物,日常大都是用來煮粥喝。今天用紅薯分享一個新吃法,無糖少油,外酥里糯,咬上一口真的太香了,無論是當早餐,還是當下午茶點,都非常不錯,做法也非常簡單。推薦朋友們試一下哦。1、準備150g紅豆提前浸泡一夜,大約300g紅薯削...

紅薯學會這樣做,不烤不煮不油炸,不放一滴水,出鍋孩子搶著吃(組圖)
2021-10-05

又到了吃紅薯的季節了,紅薯物美價廉,人人喜歡吃,也是一種比較接地氣的食物,正因為它接地氣,所以非常受大眾人的喜愛。紅薯是一種膳食纖維含量比較高的食物,也是一種維生素含量較高的主食,一般我們最簡單的做法就是蒸著吃和煮著吃。平時還可以把紅薯烤著吃,做成饅頭,千...

紫薯、紅薯、馬鈴薯,營養價值都很高,最應該吃哪種?告訴你答案(組圖)
2021-10-01

在過去,吃薯類的人比較多,家家都可能會種上最普通的紅薯。等到秋天天冷的時候,做成烤紅薯出去叫賣。到了現在,人們的養生意識加強之後,薯類的銷售量也沒有遞減。最近幾年,購買紫薯的人也越來越多。除了紫薯、紅薯,還有屬於根莖類食物的馬鈴薯,也受到了老百姓的追捧。按...

常吃5種在地里生長的蔬菜,開胃健脾、保護心臟,愛吃的人有好處(組圖)
2021-09-28

一陣秋風一陣寒,秋季正來到,也是果實豐收的季節,食物在這一季里顯得分外多一些。秋季養生需要補一補,去迎接寒冷的冬天。那麼有哪些食物我們可以在這個時節吃一吃,補一補呢?1、地里的主食:紅薯中國居民膳食指南中提出,每天可以攝入50-100g的薯類。紅薯是秋季地...

入秋三分虛,秋季養生的「三巨頭」怎麼吃?(組圖)
2021-09-12

俗話說入秋三分虛。經過一個夏天的透支,體內的營養流失嚴重,身體會變得虧虛,容易生病,此時正是進補的最佳時機!進補養生自然少不了秋季養生三巨頭,雖其貌不揚,但它們的營養價值卻不容小覷。1.芋頭芋頭口感細軟,綿甜香糯,營養價值近似於土豆,澱粉顆粒小,比土豆好消...

6道廣東人的家常糖水,簡單易做又好喝,營養潤燥,秋天別錯過(組圖)
2021-09-10

金秋九月,氣候轉涼,人們特別容易口渴,皮膚乾燥,喉嚨不舒服,需要及時補充水分,如果你不愛喝白開水,不如試試做一些溫潤的糖水喝喝。別以為糖水只是夏天的專屬,秋天也可以喝的,廣東人對糖水的熱愛幾乎可以和煲湯持平,同時又和煲湯一樣,針對不同的季節,用食材燉煮不同...

4種常見蔬菜升糖很快!有人幾乎天天吃,糖尿病患者要注意(圖集)
2021-08-06

48歲的張先生患上糖尿病已有3年了,在日常生活中一直按醫生規範治療。聽從醫囑按時吃藥,一日三餐也都準時準點吃,在飲食控制上也非常規範,新鮮蔬菜更是頓頓不落,但是血糖的控制就是不怎麼理想。於是他找到醫生專門請教了一下,想看看是什麼原因導致自己的血糖波動的。醫...

紅薯成熟了,教你一個做法,不熬粥不清蒸,好吃解饞,營養健康(組圖)
2021-07-07

紅薯成熟的季節,該去地里挖紅薯了,一車一車的載回家,然後煮熟切片,曬成紅薯干。在我的記憶力,一直留存著這樣的畫面,十幾年了難以忘記。小時候的事情,一般都只會記住一些比較特別,比較難忘的,曬紅薯干就是我最難忘的一個經歷了。好久沒吃過紅薯幹了,小時候很喜歡吃,...

小心!這些「主食」正偽裝成「菜」,悄悄讓你碳水爆表!(圖集)
2021-06-20

主食是日常提供人體所需能量的主要來源,拿我們常見的主食大米來說,它的主要特點就是含有豐富的碳水化合物——澱粉,含量約在70%以上。澱粉類主食在提供能量的同時,給人體的負擔比較小,脂肪少,蛋白質含量也比較低,代謝的廢物很少。此外,往往還能提供B族維生素、礦物...

這五種食物,是主食中的「營養冠軍」(組圖)
2021-05-26

過去,主食是我們餐桌上的主角,但近些年來,主角的地位在逐漸動搖,很多人都說晚餐要少吃主食、減肥要少吃主食、糖尿病更要少吃主食......但事實真的如此嗎?不吃主食對健康危害大1、增心臟病風險一般來說,為了填飽肚子,主食吃得越少,肉蛋等富含蛋白質的食物就得吃...