「年輕人少熬夜，早點睡！」，這是國家的呼籲......早點洗洗睡吧......晚安，這是朋友之間晚上聊天的結束語，然而說完後很多人在電話的兩頭又各自又拿起了手機，刷起了FB，IG，微信等等。對於熬夜，大家都知道危害健康，但是對熬夜似乎有難以割捨的情懷，有的...

萬病心中生，萬境心中起，養生之道在養心。現代人養生的方式多種多樣，數不勝數，但是卻忘了，養生不如養心。最好的養生，是內心慈悲。《中庸》裡講：修身以道，修道以仁大德必得其壽。一個有道之人，慈悲的人，定然福壽安康。1、人有了慈悲之心，就會變得寬和一個慈悲的人，...

喝湯並不養生在廣東，沒什麼是一碗湯解決不了的。生病，來碗雞湯。補鈣，來碗骨頭湯。下奶，來碗鯽魚湯。民間盛傳：飯前一口湯，勝過良藥方。誰能想到，湯就像算命佬一樣，騙了大家幾十年。01O N E湯把廣東人騙得有多慘？只要你去廣東走上一遭，就能發現大家早就達成共...

2019年，《柳葉刀》發布了一份國人健康全面研究報告，其中有一組數據統計了1990~2017年中國人的患病死亡情況。該數據顯示，1990~2017年，缺血性心臟病和中風成為了疾病負擔的主因，導致過早死亡的前5個原因還包括肺癌、慢性阻塞性肺病和肝癌。圖片來源...

很多身體不舒服的人都會問怎麼治病：血壓高就問：高血壓怎麼治？血糖高就問：糖尿病怎麼辦？頸椎不舒服了：才想著問頸椎病怎麼治？甚至很多人沒有得病，但是也在積極關心病怎麼治，擔心有一天自己倒霉患上了，所以提前學習以防萬一。但是你身體不舒服了，已經得病了，這個時候...

湛藍高遠的天空，略帶涼意的微風，你是不是已經感受到，秋天的味道越來越濃了呢？中醫講究秋冬養陰，秋季乾燥，氣燥傷肺，容易產生疾病，故秋季養生重在養陰生津，潤肺防燥！秋季滋潤，從現在開始！潤肺飲食：肺為嬌髒，喜潤惡燥，乾燥是傷害肺臟的一個主要原因。雖然肺在秋天...

在中國有一句笑談，喝水治百病，只要你說哪裡不舒服了，準保會有人關心來一句，多喝點熱水。不管你是生的什麼病，不管是什麼情況，好像沒有喝水解決不了疼痛和疾病似的。水，我們說是生命之源，它對於促進人體的體液循環，幫助食物更好的消化，加速代謝廢物的排出都是有著好處...

人人都說鍛鍊好，但已經退休的國家級名中醫徐再春教授不這麼認為，他見過許多在養生道路上走偏的人。▲國家級名中醫徐再春教授他曾說，人生有一傻，沒病吃藥最傻。40歲前必須鍛鍊，50歲前適當鍛鍊，60歲後不鍛鍊、多保養。懶一點的老人，不會做高強度的運動，反而會選擇...

生活越來越好，大家也越來越注重健康、注重養生，然而，有些看似健康的生活方式，其實對身體的危害卻是非常大的。下面這些大家常做的事情，你以為是在養生，其實是在養病。這些錯誤的養生方法你中招了沒五穀雜糧粉：吃出糖尿病！多吃五穀，不生雜病！於是，五穀雜糧粉悄然流行...

古人對時間的劃分和現在是不同的，他們把一天分為十二個時辰，而不是現在的24個小時。在這十二個時辰中，亥時是最養生的一個時間段。亥時就是指晚上9點至11點。亥時，又稱人定。我們從「人定」這兩個字的意思就可以看出來，是指人到了該安靜和休息的時刻。從中醫角度來看...

每個人承受的運動量不一樣。如果平時有運動習慣，每天一萬步兩萬步並不困難。但平時缺乏運動的人，突然一天內走上兩萬步，可能會對心血管系統和運動系統造成太大負擔。如果持續這麼做，可能出現關節、韌帶、骨骼損傷。對中老年人來說，每天可以堅持輕負荷的鍛鍊30分鐘以上，...

養生萬年曆 很難得 收藏了吧！

人生在世，一切順其自然。如果為了刻意追求長壽、健康，就去各種養生、食補。比如你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這已經是違背了你生命的本質，生命又怎麼可能健康呢？話再說回來，即使這樣使你長命百歲了，但也是違心而苟活的。你的生命又有什麼意義？生命唯一的尺度，...

人是大自然的產物,大自然春華秋實,有夏花冬雪,人也一樣,也有著自己的生命節律,這就是生理時鐘,《黃帝內經》告訴人們，人體是一個最無為、最自足的系統,如果偏離了它無為、自足的本性,必然要生病,因此,一定要因循身體的本性,這樣身體才是和諧健康的。子時——膽經當令...

養生之道，不得不談茶道。飲茶一事，生活中的普通事宜，但卻是一種件增水且有情懷的事情，建議常喝。愛喝茶、會喝茶的朋友都知道，我們在喝茶的時候總是會倒掉第一泡茶，這是為何？飲茶的過程中，該注意哪些事情？在立夏之後的第一天，想和您聊點清爽的話題，始於喝茶，終於養...

什麼？沒有搞錯吧，夏天還要熱養生，夏天本來就熱，再熱養生不就中暑了嗎？估計好多人都這麼認為，因為人們夏季習慣了冷養生。實際上夏季人體毛孔呈開放狀態，易受到冷風、邪氣侵擾，導致體弱多病。所以夏天要熱著過，才是正確的選擇。夏天要學會熱著過壹吹空調，不如流一身汗...

人總以為自己強大了，心就會築起一道牆，只要圍得密不透風，一身鎧甲，不被別人看見內心波瀾洶湧的情緒，便是成熟穩定的成年人。殊不知，真正的強大，是心有猛虎，細嗅薔薇。面對情緒，需要的是細膩的養護。最好的養生，是養情緒。現在很流行一句話∶優秀的人，早就戒掉了情緒...

一般早上起床在床上時就要分為4個小步驟，這樣才比較的科學，不影響身體：首先：床上靜坐5分鐘因為我們清晨剛醒來，此時大腦還沒有緩過來，所以不要太著急爬起來，應該坐在床上，靠著床頭，靜坐5分鐘，特別是年紀大的人，容易因為充血過快引起腦血管不好，靜坐5分鐘就是緩...

偶聞身邊又多了一位患癌症的朋友，對於她生病我沒有感到意外。她的家庭關係一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑鬱、傷痛，都會沉澱在身體裡。你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。世上所有的病，都是免疫系統打了敗仗。1所有的委屈、糾結、憤怒……在西醫經驗可...

早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。熬夜是很正常的事，但經常熬夜對身體會產生很壞的影響，無意中看到這篇文章，轉載過來，或許對經常熬夜的同學們會有所幫助。-1-睡覺的訣竅根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有三個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺...